Wyspanie to podstawa sukcesów zawodowych. Ale tylko w przypadku kobiet06 listopada 2022Wyspane kobiety są bardziej zmotywowane do zawodowego działania i zdobywania statusu. Mężczyzn to nie dotyczy - sugeruje amerykańskie badanie.
Nie za późno i nie za wcześnie! Kiedy kłaść się spać, by mieć ZDROWE SERCE?14 listopada 2021Obszerne badanie wskazało, że osoby chodzące spać po północy mają o 25 proc. wyższe ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, niż zasypiające między godz. 22 a 23. Zasypianie zbyt wczesne również szkodzi.
Nie wysypiasz się? Ucierpią twoje… dziąsła19 sierpnia 2021Paradontoza to podstępna choroba, która atakuje nasze dziąsła i może doprowadzić do ruchomości i utraty zębów. Według badań, jednym z czynników zwiększających ryzyko schorzeń przyzębia obok nieprawidłowej higieny jamy ustnej oraz palenia jest… brak snu.
Chcesz się porządnie wyspać? Te napoje ci pomogą18 lutego 2020Jakie napoje pomogą nam się wyciszyć, a czego lepiej unikać przed snem?
Dlaczego nastolatkowie są wiecznie niewyspani? Ekspert tłumaczy17 stycznia 2020Według specjalistów zajęcia w szkole nie powinny zaczynać się przed godziną 9.30. Bo uczniowie na pierwszych lekcjach są nieprzytomni. Z czego to wynika?
Metoda zasypiania 4-7-8, by szybko usnąć i się wyspać. Na czym polega?05 października 2017Coraz więcej osób boryka się z problemami z zasypianiem. Jakie przedmioty pod żadnym pozorem nie powinny znaleźć się w sypialni? Czy pora zasypiania ma faktycznie znaczenie?
Nie masz ochoty na seks? Wreszcie się wyśpij!18 marca 2015Nie układa wam się życie seksualne, bo w łóżku nie iskrzy? Zanim sięgniecie po farmaceutyki na lepsze libido, wypróbuj inny sposób. Jego skuteczność została udowodniona w badaniu naukowym.
Najlepsze i najgorsze pozycje do spania04 grudnia 2014Jednego dnia budzisz się wypoczęty, innego tak, jakbyś w ogóle nie zmrużył oka? Problemem może być kiepska pozycja podczas snu.
Chcesz się porządnie wyspać? 8 zasad zdrowego snu03 listopada 2014Już rano padasz na nos, bo budzisz się niewyspany? Czas na zmiany! Jeśli chcesz, by twój sen był dobry i zdrowy, zastosuj kilka prostych zasad.
Smakowity pakiet na dobry sen. Wreszcie wypoczniesz!03 lutego 2014Masz dość niespokojnego snu i chciałbyś wreszcie obudzić się wypoczęty? Naukowcy wyznaczyli dwa produkty, które warto zjeść przed pójściem do łóżka. Ich skuteczność udowodnili w badaniu z udziałem ponad 4500 osób.