Osoby, które decydują się na odchudzanie, powinny wiedzieć, że ich dieta nie kończy się w chwili utraty nadliczbowych kilogramów. W przeciwnym razie dopadnie je efekt jo-jo.

Wraz z końcem zimy większość kobiet decyduje się przejść na dietę, choć niewiele z nich potrafi wytrwać w postanowieniu do końca. Dlaczego? Zła motywacja, oraz traktowanie jedzenia w kategorii nagród i kar jest najczęstszym problemem.