wzmocnić serce

Choroby układu krążenia to najczęstsza przyczyna zgonów w Polsce. Wśród nich największe żniwo zbiera choroba niedokrwienna serca, niewydolność serca i miażdżyca. Odpowiednie zadbanie o stan tego narządu może pomóc nam wydłużyć życie i poprawić jego jakość. Jednak o zdrowe serce musimy zatroszczyć się już w młodości. 

Są znakomitą przekąską, dodatkiem do ciast i sałatek warzywnych. Warto jeść je regularnie, bo służą zdrowiu i zapobiegają m.in. zawałowi serca.

Przygotowuje się go w ekspresowym tempie i w zależności od dodatków może mieć smak taki, jaki lubisz. Warto jeść taki posiłek codziennie, najlepiej rano.

Amerykańscy i chińscy uczeni przeanalizowali dane z 18 różnych badań, obejmujących dane ponad 12 tysięcy chorych na cukrzycę, 15 tysięcy pacjentów ze schorzeniami serca i 50 tysięcy osób, które przedwcześnie umarły. Zaobserwowali dobroczynne działanie orzechów.

Przez lata naukowcy za przykład zdrowej zbilansowanej diety, stawiali dietę śródziemnomorską. Bogata w owoce morza, oliwę z oliwek, warzywa i świeże owoce uznawana jest za remedium na wiele dolegliwości i sposób na zachowanie zdrowia. Okazuje się jednak, że podobne właściwości posiada dieta skandynawska.

Lekka modyfikacja codziennego menu może przedłużyć ci życie. Naukowcy dokładnie sprawdzili, ile zyskasz, jeśli tylko w tygodniu zjesz dwie porcje tłustych ryb.

Naukowcy odkryli, że włączenie do diety zaledwie garści tych słodkich owoców tygodniowo, znacząco zmniejsza ryzyko ataku serca.