zakwasy

zakwasy

"Żurek to najlepsza zupa świata". Poznaj jej moc

22 marca 2024, 07:27
"Żurek to najlepsza zupa świata". Poznaj jej moc
Wielkanoc coraz bliżej, a to znak, że niebawem na stole pojawi się "najlepsza zupa świata", czyli żurek. Oparty na zakwasie żurek ma sporo właściwości prozdrowotnych. Sprawdź, dlaczego warto jeść żurek, nie tylko od święta.

Oczyści jelita i poprawi odporność. Jak zrobić zakwas z buraków? [PRZEPIS]

11 grudnia 2023, 06:30
Regularne spożywanie zakwasu z buraków może przyczynić się do poprawy samopoczucia, podniesienia odporności oraz oczyszczenia organizmu z toksyn. Podpowiadamy, jak przygotować zakwas z buraków w domu.

Aktywność fizyczna nie powinna boleć! Ekspert wyjaśnia, jak poznać, że uprawiany sport szkodzi, a nie pomaga

17 marca 2023, 09:13
W miejsce popularnego „sport to zdrowie” ortopedzi na podstawie swoich doświadczeń w gabinetach ukuli inne powiedzenie, które sprawdza im się w gabinetach: „przez sport do kalectwa”. Rozwojowi rozmaitych urazów służą szkodliwe mity, jak choćby ten, że podczas ćwiczeń powinno boleć.

Lemoniada z kiszonych cytryn na zdrowe jelita. Właściwości kiszonek

30 lipca 2021, 12:43
Aleksander Baron, znany szef kuchni i restaurator, popularyzator kiszonek i fermentacji, opowiedział o zdrowotnych właściwościach kiszonek. Jak powstają jego słynne kiszonki?

Oto 9 domowych sposobów na pozbycie się zakwasów

12 marca 2021, 11:34
Potrafią skutecznie przyćmić satysfakcję ze spalonych kalorii. Pojawiają się zazwyczaj w ciągu 24-48 godzin od treningu i ustępują po ok 3-5 dniach.
Reklama

Domowe sposoby na zakwasy

26 marca 2020, 20:40
Zakwasy potrafią skutecznie przyćmić satysfakcję ze spalonych kalorii. Pojawiają się zazwyczaj w ciągu 24-48 godzin od treningu i ustępują po ok 3-5 dniach.

Dobry trening musi boleć? Fakty i mity o zakwasach oraz sposoby na poćwiczeniową dolegliwość

30 października 2018, 15:33
Zakwasy to popularna nazwa tzw. zespołu opóźnionego bólu mięśniowego, który najczęściej pojawia się 1-2 dni po intensywnym wysiłku fizycznym lub powrocie do aktywności sportowej po dłuższej przerwie. Wbrew obiegowej opinii, główną przyczyną dolegliwości nie jest kwas mlekowy odkładający się w mięśniach, ponieważ zostaje on usunięty już w ciągu kilku godzin po zakończeniu treningu.

5 pytań o ZAKWASY. Co trzeba wiedzieć, zanim pojawi się ból?

1 stycznia 2018, 18:09
Ból mięśni, nadwrażliwość na dotyk, dyskomfort przy nawet najmniejszym ruchu – tak ciało przypomina o intensywnych ćwiczeniach bez odpowiedniego przygotowania. Zakwasy, bo o nich mowa, dotykają nie tylko weekendowych sportowców, ale i osoby, które trenują regularnie. Jak im zapobiegać i jak ich się szybko pozbyć?

Co jeść i jak trenować, aby uniknąć zakwasów?

30 października 2017, 21:25
Potrafią skutecznie przyćmić satysfakcję ze spalonych kalorii. Pojawiają się zazwyczaj w ciągu 24-48 godzin od treningu i ustępują po ok 3-5 dniach. Wiele osób myśli, że zakwasy powstają na skutek osadzenia się w mięśniach kwasu mlekowego po wzmożonym treningu. Tymczasem są wynikiem mikrouszkodzeń włókien mięśniowych.

2 dni po treningu bolą mięśnie? To coś poważniejszego niż zakwasy!

19 kwietnia 2016, 09:31
Aktywność fizyczna, która jest nieodłącznym elementem dbania o doskonałą formę i zdrowie, ma także swoje mniej przyjemne oblicze. Intensywny trening może się bowiem zakończyć zakwasami, bólem mięśni, a nawet kontuzją. To wszystko skutek braku odpowiedniego przygotowania mięśni do wzmożonego wysiłku i zbyt dużego obciążenia.
Reklama

Jak bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej na wiosnę?

20 maja 2015, 01:05
Miłośników sportów przybywa w Polsce z roku na rok. Aktywność fizyczna to nie tylko moda, ale dla wielu osób również styl życia. Amatorów sportów przybywa zwłaszcza na wiosnę, kiedy po zimowej przerwie chcą zrzucić dodatkowe kilogramy, nacieszyć się słońcem lub spędzić aktywnie czas z przyjaciółmi na świeżym powietrzu.

Przetrenowałeś się? Tak pokonasz zakwasy

19 maja 2014, 22:11
Ruch to przyjemność i samo zdrowie, ale jeśli mamy za sobą intensywny trening, po jego zakończeniu oprócz uczucia zadowolenia możemy odczuwać także ból mięśni.