zasypianie

Ach śpij, kochanie… bo mama też chce spać. Jak pomóc dziecku zasnąć?

Osoby, które piją kawę późnym wieczorem, fundują swojemu organizmowi jet lag. Wynika on z zakłócenia naturalnego rytmu dnia i nocy.

Cierpisz na bezsenność? Sięgnij po sok wiśniowy, którego działanie na lepszy sen zostało potwierdzone w najnowszych badaniach amerykańskich naukowców.

Wieczorem nie możesz zasnąć, a rano wstajesz kompletnie niewyspany? Zanim sięgniesz po leki na bezsenność, skorzystaj z naturalnych metod poprawiania jakości snu. Zobacz, co warto jeść i pić przed położeniem się do łóżka.

Zamiast smacznie spać „jak niemowlę”, wierci się, marudzi i nie pozwala ci odejść od łóżeczka? Na problemy z zasypianiem Twojego dziecka można zaradzić. Oto sposoby.

Choć położyłeś się wcześnie i w łóżku spędziłeś wiele godzin, rano czujesz się potwornie zmęczony? Nie zwalaj winy na hałas za ścianą, pełnię księżyca lub zbyt obfitą kolację. Problem leży gdzie indziej. Oto co ustalili amerykańscy naukowcy.

Brytyjczycy rzadko już liczą barany, żeby zasnąć. Wolą słuchać, jak pada deszcz, lub nagrań z odgłosami dżungli, ryku lwa i małpich wrzasków. Takie są wyniki najnowszego sondażu na temat tego, co ułatwia ludziom zasypianie.