Kawa restartuje zegar biologiczny20 września 2015Osoby, które piją kawę późnym wieczorem, fundują swojemu organizmowi jet lag. Wynika on z zakłócenia naturalnego rytmu dnia i nocy.
Sok wiśniowy na bezsenność. Wreszcie się wyśpisz11 maja 2014Cierpisz na bezsenność? Sięgnij po sok wiśniowy, którego działanie na lepszy sen zostało potwierdzone w najnowszych badaniach amerykańskich naukowców.
Wreszcie się wyśpisz! Menu na dobry sen19 kwietnia 2014Wieczorem nie możesz zasnąć, a rano wstajesz kompletnie niewyspany? Zanim sięgniesz po leki na bezsenność, skorzystaj z naturalnych metod poprawiania jakości snu. Zobacz, co warto jeść i pić przed położeniem się do łóżka.
Nie wysypiasz się? Wiemy dlaczego01 listopada 2011 Choć położyłeś się wcześnie i w łóżku spędziłeś wiele godzin, rano czujesz się potwornie zmęczony? Nie zwalaj winy na hałas za ścianą, pełnię księżyca lub zbyt obfitą kolację. Problem leży gdzie indziej. Oto co ustalili amerykańscy naukowcy.
Co ułatwia zasypianie? Nie liczenie baranów, lecz...06 sierpnia 2011 Brytyjczycy rzadko już liczą barany, żeby zasnąć. Wolą słuchać, jak pada deszcz, lub nagrań z odgłosami dżungli, ryku lwa i małpich wrzasków. Takie są wyniki najnowszego sondażu na temat tego, co ułatwia ludziom zasypianie.