zdrowa dieta dziecka

Włączenie warzyw do posiłków dziecka jest niezwykle ważne. Są bogate w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które poprawiają zdrowie i pomagają zwalczać choroby. Dodatkowo pomagają kontrolować wagę ze względu na niską zawartość kaloryczną. Jeśli twoje dziecko unika warzyw, czas to zmienić w kreatywny sposób.

Infekcje, zupełnie inna dieta niż latem, stres spowodowany nauką mogą znacznie osłabiać mikrobiom. Sprawdź, jak zadbać o mikroflorę jelit dziecka po powrocie do szkoły.

Hamburger, frytki, batoniki? A może warzywa, soki i owoce? To dieta nie tylko dla najmłodszych. Dlaczego? - Bo jeśli chcemy, by mały Jaś jadł zdrowo, to duży Jan musi najpierw dać dobry przykład - mówi dr Dariusz Włodarek. Trwa akcja "5 porcji warzyw, owoców lub soku".

Dzieci wprost uwielbiają kremy czekoladowe. Ale eksperci ostrzegają: choć ten rarytas jest reklamowany jako sposób na pełnowartościowe śniadanie, nie jest to pożywny posiłek! A najczęściej tylko pełna cukru bomba, która może zagrażać zdrowiu!

90 proc. dzieci w wieku od roku do trzech lat je za dużo soli, 80 proc. za dużo cukru, ich dieta jest zbyt uboga w wapń i witaminę D - wynika z badań zaprezentowanych w środę na konferencji prasowej w Warszawie.