zdrowe nawyki

zdrowe nawyki

Nic trudnego: 5 najprostszych zasad zdrowego stylu życia

30 marca 2023, 07:10
Nic trudnego: 5 najprostszych zasad zdrowego stylu życia
Codzienne wybory, szczególnie te dietetyczne, mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Zbilansowany jadłospis działa jak tarcza ochronna przed chorobami cywilizacyjnymi, dlatego zasad prawidłowego komponowania posiłków powinniśmy uczyć dzieci już od najmłodszych lat. Warto wiedzieć, że chcąc prowadzić zdrowy styl życia, wystarczy każdego dnia stosować kilka prostych zasad.

Stary rok - nowa Ty: Dobre nawyki dla pięknej sylwetki, które można i warto wprowadzić w każdej chwili!

21 grudnia 2022, 10:02
Nowy Rok - nowa ja! Z takim postanowieniem wielu z nas budzi się 1 stycznia, by po kilku dniach... skapitulować. Chcesz odnieść sukces? Zmień nawyki. Jak w wieli innych dziedzinach, tak i tu kluczem do sukcesu jest zdrowy rozsądek i program małych kroków.

Dieta na późne lato, a zmiany na lata: Nawyki żywieniowe, które warto wprowadzić właśnie teraz

29 sierpnia 2022, 07:05
Jeśli nosisz się już od dłuższego czasu z planami poprawy diety, to właśnie lato oraz wczesna jesień są na to idealnym momentem.

Sama chęć nie wystarczy! Ekspert o tym, co musi się zadziać, aby skutecznie wprowadzić zdrowe nawyki do stylu życia

2 lutego 2022, 13:49
Z badań wynika, że średni czas potrzebny do tego, aby zachowanie weszło w nawyk, wynosi 66 dni. Jest to oczywiście kwestia indywidualna. Niektórym bowiem wystarczą trzy tygodnie, a inni na wypracowanie odpowiedniego mechanizmu będą potrzebowali nawet trzech miesięcy. Konieczna jest cierpliwość, wytrwałość i konsekwencja. Rozpoczynając drogę do zdrowego stylu życia, warto wybrać metodę małych kroków i wyznaczać sobie po kolei takie cele, które jesteśmy w stanie zrealizować.

Kilka nawyków żywieniowych, które warto wprowadzić w życie, aby lepiej spać

9 listopada 2021, 07:10
Dieta dobra na sen to nie fikcja.
Reklama

Żywieniowy detoks - wielkie nadzieje i... umiarkowane efekty. Czy warto go stosować np. po urlopie?

6 sierpnia 2021, 07:35
Lato to okres, podczas którego pozwalamy sobie na więcej. Gdy na naszym horyzoncie mamy więcej długich spotkań przy grillu, długich posiedzeń z koktajlami w ręku oraz możliwości odkrywania nowych kuchni na zagranicznych wyjazdach łatwo zapominamy o zdrowych nawykach żywieniowych. Niektórzy po powrocie z wakacji postanawiają powrócić do diety, inni decydują się na detoks. Czy takie zmiany w sposobie odżywiania są rzeczywiście dobre dla naszego organizmu?

Coś dla ciała, coś dla ducha, coś dla zmysłów: 3 nawyki, które pomogą poczuć się lepiej wiosną

24 marca 2021, 07:45
W tym roku chyba wszyscy z niecierpliwością czekamy na nową energię i powiew świeżości, który przychodzi razem z pierwszymi ciepłymi dniami wiosny. Po takim długim czasie spędzonym w domu, przed ekranami komputerów w pracy zdalnej, wiosna może nam przynieść tylko dobrą energię, którą warto wykorzystać na wdrożenie kilku zdrowych nawyków. Badania wykazują, że niektóre z nich mają rzeczywisty wpływ na jakość życia, nasze samopoczucie, a ostatecznie także zdrowie. Jakie nawyki warto w takim razie wprowadzić do swojego życia? Odpowiada Agata Cyran, dietetyk porównywarki cateringów dietetycznych Dietly.pl

Klucz do zdrowia: 25 prostych nawyków

27 sierpnia 2015, 21:58
Możesz z powodzeniem wprowadzić je w życia z dnia na dzień. Opłaca się! Dzięki nim zyskasz świetną kondycję i zdrowie. Zaczynamy?