zdrowe odżywianie

zdrowe-odzywianie

To najgorsze z możliwych śniadań. Lepiej wyeliminuj je ze swojego menu!

30 sierpnia 2024, 14:35
To najgorsze z możliwych śniadań. Lepiej wyeliminuj je ze swojego menu!
Śniadanie często określane jest najważniejszym posiłkiem dnia. To moment, w którym dostarczamy organizmowi energii po nocnym poście i przygotowujemy się na resztę dnia. Jednak nie wszystkie popularne składniki śniadania są równie zdrowe. W rzeczywistości niektóre z nich są najgorszym wyborem, zarówno jeśli chodzi o zdrowie, jak i poziom energii dostarczonej na resztę dnia!

Ten dodatek do jajecznicy rewelacyjnie działa na metabolizm

3 lipca 2024, 12:26
Jajecznica to jedno z najpopularniejszych śniadań. Jest ceniona m.in. za prostotę, szybkość przygotowania i wartości odżywcze. Choć klasyczna jajecznica jest pyszna sama w sobie, istnieje wiele dodatków, które sprawiają, że jest jeszcze smaczniejsza i… zdrowsza.

Chcesz schudnąć? Te 10 produktów naprawdę to gwarantuje

13 czerwca 2024, 13:23
Ruszył sezon na borówki. To doskonała wiadomość dla wszystkich, którzy na ostatniej prostej przed wakacjami chcą jeszcze zrzucić choć nieco zbędnych kilogramów. W tym celu jednak warto postawić nie tylko na przepyszne owoce.

Dlaczego po czereśniach boli brzuch? Ile dziennie można zjeść?

14 czerwca 2024, 11:00
Sezon na czereśnie nie trwa długo, przez co wiele osób chce się nimi nasycić do woli. Okazuje się jednak, że po spożyciu zbyt dużej porcji czereśni, zaczynamy czuć się źle i boli nas brzuch. Dlaczego od czereśni boli brzuch? Ile dziennie możemy ich zjeść?

Jak schudnąć bez kolejki i za darmo? Sprawdź, jak skorzystać na NFZ z personalizowanego planu żywieniowego i porad dietetycznych.

6 kwietnia 2024, 10:24
Jak schudnąć bez kolejki i za darmo? Sprawdź, jak skorzystać na NFZ z personalizowanego planu żywieniowego i porad dietetycznych. Przepisy opracowane przez dietetyków oraz wskazówki, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe. Do tego kalkulatory BMI, CPM i PPM. To wszystko jest dostępne dla każdego za darmo i bez kolejki.
Reklama

Co się dzieje w organizmie, gdy wypijesz za dużo wody? Ile wody to "za dużo"?

19 maja 2024, 13:01
Woda to niezbędny element życia i najzdrowszy napój. Jednak nawet w tym przypadku znajduje zastosowanie zdanie "co za dużo, to niezdrowo". Co się dzieje, gdy wypijemy za dużo wody? Dlaczego nie można pić dużo wody na raz? Sprawdź, czym grozi wypicie zbyt dużej ilości wody.

Prawdziwa bomba witaminowa. Możesz je wyhodować w kilka dni

2 maja 2024, 10:01
Kiełki to prawdziwa bomba witaminowa, która doceniana jest szczególnie przez osoby, które dbają o swoje zdrowie. Jakie właściwości mają kiełki i jak samodzielnie je uprawiać?

Jedz go zamiast ziemniaków. Nazywany jest warzywem długowieczności

29 kwietnia 2024, 06:31
Skarbnica białka, antyoksydantów oraz składników o właściwościach bakteriobójczych i przeciwdrobnoustrojowych. To doskonała alternatywa dla ziemniaka, którą pokochają nie tylko miłośnicy kuchni azjatyckiej. Czym jest karczoch chiński i dlaczego warto po niego sięgnąć?

Królowa Elżbieta żyła prawie 100 lat. Czy to zasługa zdrowej diety? Co jadła królowa?

22 kwietnia 2024, 17:21
Królowa Elżbieta zmarła w wieku 96 lat. Zdaniem wielu sekretem jej długowieczności była odpowiednia dieta. Królowa miała swoje ulubione potrawy i stałe rytuały. Jak wyglądały jej codzienne posiłki?

Zdrowy nawyk może doprowadzić do fatalnych skutków. "Nie można tego bagatelizować"

19 kwietnia 2024, 15:01
Żadna obsesja nie jest zdrowa. Nawet ta związana ze zdrowymi nawykami. Przykładem jest ortoreksja, jedno z zaburzeń odżywania. Jak rozpoznać ortoreksję i jakie mogą być jej skutki? Wyjaśnia specjalistka.
Reklama

Pijesz wodę przed snem? Oto co się dzieje z twoim organizmem

18 kwietnia 2024, 15:07
Woda to podstawowy składnik naszego organizmu. Wchodzi w skład każdego organu, tkanki, a nawet komórki. Można pić wodę na noc, czy jednak nie powinno się tego robić? Jak to wpływa na organizm? Sprawdź!

Trzy produkty, które pomogą żyć dłużej. Postaw na nie, jeśli chcesz zachować zdrowie

18 kwietnia 2024, 12:09
Owoce i warzywa mogą wpływać na sposób, w jaki się starzejesz. Zawierają różne składniki odżywcze, przeciwutleniacze i związki bioaktywne, które mogą pomóc organizmowi odeprzeć choroby i dłużej żyć. Które konkretne owoce i warzywa są najbogatsze w składniki przeciwdziałające starzeniu?

O tej godzinie najlepiej jeść śniadanie. Naukowcy wskazują konkretny czas

12 kwietnia 2024, 06:31
Śniadanie to pierwszy posiłek dnia i często uważa się, że najważniejszy. Choć pytania i wątpliwości dotyczą najczęściej tego, o której godzinie powinno się jeść ostatni posiłek w ciągu dnia – okazuje się, że w przypadku śniadania również ma to duże znaczenie! Jakie?

To najgorszy składnik śniadania. Dietetyk: Wyrzuć to z talerza albo zamień

11 kwietnia 2024, 16:50
W typowym angielskim, zresztą nie tylko takim, śniadaniu nieodzownym elementem są tosty. Smaczne, ładne i chrupiące. Jednak, jak ostrzega dietetyk, nie dostarczają nam wartości odżywczych i mogą zwiększać ryzyko chorób.

O tej godzinie najlepiej jeść kolację. Schudniesz i unikniesz problemów ze snem

9 kwietnia 2024, 17:31
Do której godziny powinno się jeść ostatni posiłek? Czy można jeść kolację o 21? Czy powinno się jeść po 18? – wiele osób zadaje sobie te pytania. Odpowiedź nie jest jednak jednoznaczna. Odpowiadamy, kiedy powinno się jeść kolację.

Ogranicz w diecie te dwa produkty, a oddalisz ryzyko groźnej choroby

9 kwietnia 2024, 14:34
Tim Spector, brytyjski ekspert ds. odżywiania, sugeruje, że ograniczenie spożycia mięsa i nabiału wpłynie korzystnie na nasze jelita, a także zmniejszy ryzyko chorób takich jak cukrzyca.

Tych warzyw nigdy ze sobą nie łącz. Stracą cenne właściwości i składniki odżywcze

2 kwietnia 2024, 06:31
Warzywa to niezwykle wartościowy element naszej diety. Zdarza się jednak, że przez to, że łączymy je nieodpowiednio tracą one swoje cenne właściwości i składniki odżywcze. Jakich warzyw nie należy ze sobą łączyć na talerzu?

To najgorsze z możliwych śniadań! Spadek energii i uczucie zmęczenia dostajesz na "dzień dobry"

2 kwietnia 2024, 05:47
W weekendy, np. niedzielny poranek, zdarza się, że czasem sięgamy po śniadanie "na słodko". Tymczasem może mieć to negatywne skutki przez cały dzień – choćby w postaci spadku energii, odczuwania zmęczenia lub szybszego uczucia głodu. Dlaczego jeszcze warto zrezygnować ze słodkich śniadań? I – przede wszystkim - czym je zastąpić?

O tej porze nie jedz owoców i warzyw. To najgorszy czas

27 marca 2024, 12:21
Czy wiesz, że owoce spożywane o określonej godzinie mogą powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej, a niektóre warzywa zjadane wieczorem mogą utrudniać zasypianie? Sprawdź, które owoce i warzywa lepiej jeść rano, a które wieczorem.

Nie jedz tego przed treningiem! Te produkty zmniejszą efekty ćwiczeń [LISTA]

27 marca 2024, 07:01
Właściwe przygotowanie do treningu jest niezwykle istotne. Pomaga zwiększyć wydajność podczas ćwiczeń i… zmaksymalizować efekty ćwiczeń. Jak nie popełnić błędu i sprawić, by aktywność fizyczna dała jak najlepszy efekt? Unikaj tych przekąsek przed treningiem!
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie