zdrowe odżywianie

Jarmuż uznawany jest za najzdrowsze warzywo świata. Ma niską wartość kaloryczną i mnóstwo cennych składników odżywczych. To istna bomba witaminowa. Jakie są właściwości jarmużu i dlaczego warto po niego sięgnąć właśnie jesienią?

Witamina A jest niezbędna dla prawidłowego widzenia i właściwego działania układu odpornościowego. Ponadto, zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów. W jakich produktach znajduje się witamina A? 

Odpowiedni poziom witamin z grupy B jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór witaminy B może prowadzić do takich problemów zdrowotnych jak anemia, zmęczenie czy problemy z układem nerwowym. Jak objawia się brak witamin z grupy B? Czy niedobór witaminy B12 może dawać objawy neurologiczne? Jak szybko podnieść poziom witaminy B12? 

Słodki, kwaśny, słony, gorzki to nie jedyne odkryte przez naukowców smaki. Istnieje także smak umami, a niedawno do tych pięciu podstawowych dołączył szósty smak – kokumi. 

Lekarz z San Diego wymienia pięć produktów, których powinniśmy unikać w porze lunchu. Z większością nie sposób się nie zgodzić, ale jedna rzecz może zaskakiwać

Od wieków miód był wykorzystywany jako naturalne lekarstwo w różnych kulturach na całym świecie. Dzięki swoim unikalnym składnikom i właściwościom może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Sprawdź, jak wybrać najlepszy miód dla siebie. 

Odchudzanie się może mieć różne twarze – na przykład twarz Śpiącej Królewny. Istnieje również dieta niemowląt, dieta ciasteczkowa czy dieta niebieskich okularów. Zazwyczaj jednak niewiele mają one wspólnego z dobrze zbilansowanymi, dostarczającymi organizmowi ważnych składników odżywczych dietami opracowywanymi przez dietetyków. Jakie są najdziwniejsze diety świata? 

Nadmiar cukru daje się we znaki w postaci rozmaitych objawów. Niestety, może też prowadzić do rozwoju wielu chorób. Rozdrażnienie, podenerwowanie, brak energii to niektóre z objawów nadmiaru cukru w organizmie. Wysokie ciśnienie, bóle stawów czy problemy ze snem to tylko niektóre z efektów spożywania jego zbyt dużej ilości. Czym zastąpić słodycze? 

Dieta keto jest dietą eliminacyjną, w której restrykcyjnie redukuje się ilość spożywanych węglowodanów i zastępuje je tłuszczami. Dieta ketogeniczna zyskuje w ostatnim czasie na popularności. Co należy o niej wiedzieć i jakie są plusy i minusy diety keto? 

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, wspomaga obronę immunologiczną organizmu, a na dodatek wzmacnia układ krążenia i ma właściwości przeciwutleniające. Czy wiesz, jakie owoce i warzywa warto jeść, by dostarczyć organizmowi witaminę C?