zdrowie kobiety

zdrowie-kobiety

Ruszaj się na zdrowie! 5 przydatnych rad, które pozwolą utrzymać ciało w dobrej formie przez zimne miesiące

12 listopada 2020, 10:49
Ruszaj się na zdrowie! 5 przydatnych rad, które pozwolą utrzymać ciało w dobrej formie przez zimne miesiące
Jesień to czas, w którym trudno zmotywować się do aktywności fizycznej, ale nie jest to niemożliwe.

Brak partnera fatalnie wpływa na zdrowie kobiet. Badanie pokazało, na co częściej chorują singielki

8 listopada 2020, 08:00
Coraz więcej badań wykazuje, że izolacja ma negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka.

Wygodne łóżko nie gwarantuje "sukcesu". Jak spać, żeby się wyspać?

4 listopada 2020, 17:58
Wygodne łóżko to tak naprawdę początek na drodze do osiągnięcia tego, co powinien dawać organizmowi sen.

MADE - tego przykrego zjawiska mogą doświadczać oczy przez noszenie maseczki

4 listopada 2020, 12:26
W wyniku pandemii do niezbędnych atrybutów naszej codzienności dołączyły maski ochronne. Obserwacje naukowców sugerują[1], że zmiana ta nie pozostaje bez wpływu na nasze oczy. Maseczki zmieniają warunki w bezpośrednim otoczeniu gałek ocznych i mogą prowadzić do przesuszenia ich powierzchni. Zjawisko to określono jako MADE – mask-associated dry eye. Ekspert radzi, jak w prosty sposób można pozbyć się tego problemu.

Zbadano nawyki żywieniowe pracujących Polek. Nie jest dobrze...

3 listopada 2020, 10:49
Aż 69% pracujących Polek odczuwa głód w pracy, który wpływa na ich efektywność zawodową. 85% przyznaje, że zjada coś słodkiego po lunchu, 62% podjada między posiłkami i niestety nie są to zazwyczaj zdrowe przekąski. 40% rzadziej niż raz dzienne sięga po owoce, a 36% rzadziej niż raz dziennie je warzywa. Wyniki badania Dailyfruits prezentujące nawyki żywieniowe pracujących Polek nie napawają optymizmem.
Reklama

Częstsze jedzenie w ciągu dnia wcale nie musi sprzyjać odchudzaniu. Oto, od czego naprawdę tyją Polacy!

2 listopada 2020, 09:43
Największe nieprawidłowości diety Polaków polegają na tym, że zbyt często spożywamy bardzo dużą ilość węglowodanów, z którymi układ trawienny nie jest w stanie poradzić sobie na bieżąco, a do tego dochodzą zapasy zgromadzone w tkance tłuszczowej. Bartłomiej Szemraj ze Strefy Przemian obala też pewne mity i uważa, że lepszą opcją jest jedzenie dwóch–trzech odżywczych posiłków dziennie zamiast pięciu. Ważne jest natomiast to, by ludzie wiedzieli, co mają jeść, a nie jak często i ile, próbując precyzyjnie liczyć kalorie.

Fatalne wieści dla cukrolubnych: Kolejny poważny powód do tego, by ograniczyć tę niezdrową miłość

27 października 2020, 11:16
Miłość do słodkich pokarmów może prowadzić do bardzo niepożądanych skutków.

Kawa odwadnia, a soki powodują cukrzycę? Wiecznie żywe mity żywieniowe

23 października 2020, 09:14
Znacie je?

Trudne do uwierzenia, ale prawdziwe! Oto, co zabija efektywność Polaków w pracy

20 października 2020, 09:38
Istnieją różne przyczyny, które odpowiadają za pojawienie się głodu, takie jak nieprawidłowo skomponowana dieta czy nieregularne spożywanie posiłków. Może być potęgowany stresem czy nieprawidłowo dobranymi dietami odchudzającymi. Głód sprawia, że tracimy motywację do pracy i nie możemy skupić się na codziennych obowiązkach. Myśl o jedzeniu potęguje w nas rozdrażnienie, które wpływa na jakość pracy. W jaki sposób zatem skutecznie zapobiegać głodowi i go uniknąć?

To nie żart: Odporność można wytrenować! Sposób jest prosty

13 października 2020, 11:22
Regularne ćwiczenia są niezbędnym warunkiem dobrego stanu zdrowia i prawidłowej odporności. – Osoba, która ćwiczy regularnie, o 30 proc. rzadziej zapada na infekcje dróg oddechowych – podkreśla dr hab. n. med. Ernest Kuchar, specjalista chorób zakaźnych. Aktywność fizyczna to także odpowiedź na choroby cywilizacyjne takie jak cukrzyca czy miażdżyca, a to one – mimo zagrożenia koronawirusem – są główną przyczyną zgonów w krajach rozwiniętych. Eksperci radzą więc, by nie porzucać ćwiczeń w sezonie jesienno-zimowym, tym bardziej że w siłowniach i klubach fitness obowiązuje rygorystyczny reżim sanitarny, który minimalizuje ryzyko zakażenia.
Reklama

Sztuka właściwego traktowania ciała. Oto banalne powody, dla których popularne diety nie działają

1 października 2020, 10:46
Dietetycy zauważają, że nie ma jednej cudownej diety, która działa na każdego i szybko przynosi oczekiwane efekty. Wielu osobom słowo „dieta” kojarzy się z krótkotrwałą zmianą nawyków żywieniowych lub radykalnym ograniczaniem kalorii. To jednak błędne podejście, ponieważ by zachować szczupłą sylwetkę, nie wystarczy na kilka tygodni wprowadzić modyfikacje w swoim menu, ale trzeba też zmienić styl życia. Kiedy osoby, które chcą zrzucić zbędne kilogramy w krótkim czasie, widzą, że wybrana dieta nie działa, a wręcz ma szkodliwy wpływ na ich organizm i samopoczucie, szybko mogą się zniechęcić. Dlatego też najważniejsze jest, by dopasować ją do określonych potrzeb i predyspozycji.

Pełna wiedza o pustych kaloriach - w czym są, na co szkodzą i jak ich unikać

25 września 2020, 06:35
W zaleceniach żywieniowych, wskazówkach dietetycznych i w różnych przekazach medialnych często słyszy, że należy unikać pustych kalorii, a najlepiej jest je całkowicie wykluczyć ze swojej diety. Jednak rzadko dowiadujemy się tego, co właściwie oznacza ten termin i jak odróżnić produkty wartościowe dla naszego zdrowia od tych, które wykazują szkodliwe działanie. Czas poznać teorię pustych kalorii od podstaw i dowiedzieć się, co warto zmienić w jadłospisie, aby ich unikać.

Pandemia wpływa na jakość snu? To wielce możliwe!

24 września 2020, 10:43
Miękka, przyjemna w dotyku pościel, wygodny materac i poduszka. Nareszcie czas na relaks. Gdy zbliża się noc, marzymy, by położyć w łóżku i zapaść w błogi, spokojny i regenerujący sen, a potem obudzić się rano wypoczętym i pełnym energii. Przynajmniej taki jest plan, który co wieczór pragniemy zrealizować. Ale czy Polacy śpią tak dobrze, jak sobie zaplanują? Niekoniecznie.

Bardzo zła wiadomość dla palących kobiet (i mężczyzn też). Chodzi o włosy...

21 września 2020, 09:48
Palenie ma negatywny wpływ nie tylko na zdrowie, ale także na wygląd. Przyspiesza starzenie się skóry, prowadzi do powstania osadu na zębach i rozwoju próchnicy. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że palenie to także trucizna dla włosów.

TEGO lepiej nie jeść przed snem - i to wcale nie po to, by nie przytyć...

17 września 2020, 11:10
Pewne produkty jedzone późną porą nie służą ciału.

Spustoszenie na głowie - niechciana pamiątka po koronawirusie

4 września 2020, 10:06
Stres związany z pandemią odbił się na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym, generując skutki uboczne w postaci między innymi problemów z cerą i włosami. Obecnie do specjalistów zaczyna się zgłaszać coraz więcej osób, którym od kilku miesięcy wypadają nadmiernie włosy i boją się ich całkowitej utraty. Część z nich to ozdrowieńcy, u których utrata włosów może być skutkiem przebytej choroby COVID-19, a część to osoby borykające się z skutkami stresu pourazowego.

Żadnych diet eliminacyjnych! TAK trzeba jeść, żeby jesienią budować odporność

1 września 2020, 06:05
Kiedy zdarza się złapać przykrą infekcję, można mieć wrażenie, że życie „traci smak”. Zdecydowanie lepiej więc szukać różnych skutecznych sposobów zwiększenia odporności, a tym samym unikania infekcji. Metod jest wiele. Jedną z przyjemniejszych może być… jedzenie! Zdrowe, urozmaicone i bardzo kolorowe!Taka dieta jest nie tylko smaczna ale i wartościowa - pomaga wzmacniać odporność.

Cel: rozpoznać wroga! Typy wypadania włosów u kobiet

28 sierpnia 2020, 06:35
O posiadaniu bujnych, zdrowych i lśniących włosów marzy każda kobieta. Niestety coraz częściej panie borykają się z problemem nadmiernego wypadania włosów. Przyczyny tego zjawiska są bardzo różne, to samo dotyczy sposobów walki z problemem.

Rano w ogóle nie masz ochoty na jedzenie? Oto prawdopodobne przyczyny

27 sierpnia 2020, 10:29
Od czego zależy, że niektórzy budzą się rano z wilczym apetytem a inni nie są w stanie nic przełknąć oprócz mocnej kawy? Przyczyn braku porannego apetytu może być wiele.

Dieta a zmęczenie - to ma wiele wspólnego

21 sierpnia 2020, 21:54
Warto zadbać o dobre nawyki.