zdrowie kobiety

Gdy po wielu zimowych miesiącach nadchodzi ten dzień - pierwsze zapachy wiosny, piękne słońce, to...Wtedy może zacząć się coś, co doda skrzydeł Twojej motywacji lub wyzwoli wyrzuty sumienia - przecież lato zbliża się wielkimi krokami, a Ty nie chcesz go powitać z nadmiernymi kilogramami.

Ludzki włos to skarbnica wiedzy.

Na konsekwencje wynikające ze skrajnego wydłużenia czasu spędzanego przed komputerem szczególnie narażone są dzieci i młodzież. Ładna wiosenna pogoda sprzyja korzystaniu z różnych form ruchu na świeżym powietrzu - w dobie reżimu sanitarnego fizjoterapeuta poleca ćwiczenia w parku czy lesie.

Wiosna to czas, gdy świat budzi się do życia. Zimowe znużenie, zmęczenie i marazm, ustępuje miejsca energii, nowym pomysłom i…zmianom. Taka zmiana z pewnością dotyczyć powinna naszego codziennego jadłospisu – w miejscu rozgrzewających i „ciężkich” dań, pojawiają się teraz „lżejsze” i świeższe składniki. Wiosna to idealny moment na to, by sięgnąć po zdrowe i pełne witamin produkty roślinne. Oto 5 roślinnych propozycji, które wg dr Hanny Stolińskiej powinny się znaleźć w wiosennym menu, byśmy żyli zdrowiej.

Dwukrotna zmiana czasu w ciągu roku powoduje wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia. Parlament Europejski chce znieść konieczność przestawiania zegarków w krajach UE, co ma swoje naukowe uzasadnienie. Oto, jak wiele korzyści może przynieść ujednolicenie czasu.

W tym roku chyba wszyscy z niecierpliwością czekamy na nową energię i powiew świeżości, który przychodzi razem z pierwszymi ciepłymi dniami wiosny. Po takim długim czasie spędzonym w domu, przed ekranami komputerów w pracy zdalnej, wiosna może nam przynieść tylko dobrą energię, którą warto wykorzystać na wdrożenie kilku zdrowych nawyków. Badania wykazują, że niektóre z nich mają rzeczywisty wpływ na jakość życia, nasze samopoczucie, a ostatecznie także zdrowie. Jakie nawyki warto w takim razie wprowadzić do swojego życia? Odpowiada Agata Cyran, dietetyk porównywarki cateringów dietetycznych Dietly.pl

Według szacunków nawet 50 proc. Polaków skarży się na dolegliwości związane z zasypianiem albo wybudza się w nocy. Niestety zły sen może mieć negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia. Jakie mogą być przyczyny tych problemów? Czy w walce z nimi mogą pomóc nam… słodycze?

Mim, że wiosna to okres, w którym wszystko budzi się do życia, to po długiej zimie często brakuje nam energii do działania. Czujemy się zmęczeni i ospali, a na wadze pojawia się kilka nadprogramowych kilogramów. Przyczyna takiego stanu rzeczy leży przede wszystkim w braku odpowiedniej ilości ruchu, a także diecie, która zimą jest często uboga w odpowiednią ilość witamin i minerałów. Jak zatem nie dać się wiosennemu przesileniu i znowu poczuć chęć do działania? Urozmaicona dieta, aktywność fizyczna i odpowiednia ilość snu wpłyną korzystnie na nasze samopoczucie i kondycję.

Oddech to życie! Ale mało kto się nad tym zastanawia. Rodzimy się z umiejętnością oddychania, która jest najbardziej naturalnym procesem zachodzącym w naszym organizmie, ale tak naprawdę nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak jest on ważny. Czy można oddychać lepiej i bardziej świadomie? Eksperci nie mają wątpliwości – można.

Szyja i kark będą Ci wdzięczne za zafundowanie im tego rodzaju ruchu.