zdrowie kobiety

zdrowie-kobiety

Nakarm zęby! Te rzeczy warto jeść, żeby mieć piękny i zdrowy uśmiech

29 lipca 2016, 10:54
Nakarm zęby! Te rzeczy warto jeść, żeby mieć piękny i zdrowy uśmiech
Sekret pięknego uśmiechu tkwi nie tylko w higienie zębów i wizytach u dentysty, ale także w dostarczaniu im codziennej dawki odpowiednich witamin i minerałów. Poznaj największych Superbohaterów zdrowia twoich zębów i dziąseł, których nie powinno zabraknąć na twoim talerzu.

Dietetyczne grzechy lata, które jeszcze długo po urlopie mogą Cię dużo kosztować

29 lipca 2016, 09:51
Wolne dni to dla wielu czas odpoczynku nie tylko od pracy, lecz także od pilnowania ścisłej diety. Ponad 60 proc. Polaków przynajmniej raz w tygodniu podczas urlopu sięga po dania typu fast food. W pozostałym okresie jest to jedynie 38 proc. Najczęściej folgujemy sobie jeśli chodzi o fast foody, nieco rzadziej dzieje się to w przypadku słodyczy. Natomiast jak się okazuje urlop od diety może się skończyć osłabieniem organizmu i częstszym chorowaniem - mówi Maryla Bańkowska, coach personalny, Revitum SA.

Jeden krem na pewno nie dla całej rodziny! Złote zasady używania kosmetyków do opalania

26 lipca 2016, 10:55
Filtry przeciwsłoneczne powinny być dobierane do konkretnego fototypu skóry. Przed zastosowaniem kremu czy balsamu ochronnego warto więc sprawdzić swoją wrażliwość na promieniowanie UV i wykonać badanie poziomu melaniny. Jest ono bezbolesne i daje odpowiedź na wiele pytań, m.in. jaki filtr zastosować na początku opalania, kiedy go obniżyć i jak długo można przebywać na słońcu bez ochrony.

Nie rezygnuj z tluszczów! Oto, dlaczego nie może ich zabraknąć w diecie

15 lipca 2016, 09:54
Oprócz węglowodanów i białek to tłuszcze są podstawowymi składnikami odżywczymi. Stanowią one główne i skoncentrowane źródło energii. Specjaliści do spraw żywienia przypominają o tym, by nie wykluczać ich z codziennego menu, zaznaczając jednak, że najważniejsza jest ich jakość, a nie ilość. Dieta z odpowiednim udziałem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 jest bowiem niezbędna dla zachowania dobrego zdrowia. Ich źródłem są przede wszystkim tłuste ryby morskie i oleje roślinne, przede wszystkim olej rzepakowy.

Z pełnym brzuchem, ale bez sensacji: porady dietetyka na długą podróż

11 lipca 2016, 06:36
Sezon urlopowy oznacza wyjazdy bliższe i dalsze. Aby dotrzeć w wymarzone miejsce, trzeba jednak spędzić kilka, czy nawet kilkanaście godzin w samochodzie, autokarze lub samolocie. Do tego zdarzają się korki na drodze, opóźnienia lotów i inne nieprzewidziane sytuacje. Co ze sobą zabrać, o czym pamiętać po drodze i czego unikać, radzi dietetyk Małgorzata Chylewska.
Reklama

Wakacyjne pułapki dla zębów: jak zaraz po urlopie nie wylądować u dentysty

8 lipca 2016, 09:17
Z wakacji prosto na fotel dentystyczny? To możliwe, jeśli nie będziesz przestrzegała pewnych zasad. Oto, co warto wiedzieć przed urlopem, aby cieszyć się pięknym i zdrowym uśmiechem.

Nie tylko dla sylwetki! 5 przekonujących powodów, by zacząć się ruszać już dziś

5 lipca 2016, 08:52
Wiadomo, że aktywność fizyczna to zdrowie, lepsza kondycja i dobre samopoczucie. Co jednak kryje się za tymi ogólnikami? Eksperci kampanii Zarządzanie Kaloriami przedstawiają 5 powodów, dla których warto zacząć ćwiczyć od zaraz, oraz wyjaśniają, ile i jak intensywnie się ruszać.

Naturalne przeciwutleniacze: TE warzywa i owoce pomagają walczyć z wolnymi rodnikami

4 lipca 2016, 09:21
Każdego dnia nasz organizm musi poradzić sobie w walce ze skutkami trybu życia współczesnego człowieka. Stres, zanieczyszczenie środowiska, używki, nieprawidłowa dieta. To wszystko powoduje, że w naszych organizmach zaburzona zostaje równowaga pomiędzy wolnymi rodnikami, których nadmiar jest szkodliwy dla zdrowia a antyoksydantami, które pomagają zwalczać negatywny wpływ wolnych rodników na nasz organizm.

Aaaby gorące dni nie były udręką! Sposoby na przetrwanie upałów

1 lipca 2016, 07:32
Choć większość z nas spragniona jest wakacji, słońca i odpoczynku na świeżym powietrzu, to bardzo wysokie temperatury mogą dać się poważnie we znaki. Jak sobie radzić w upalne dni radzi Katarzyna Bukol-Krawczyk, ekspert Grupy Lux Med.

Nieznana twarz botoksu: oto lista chorób, które można nim leczyć

29 czerwca 2016, 09:09
Zabiegi z toksyną botulinową są jednymi z bezpieczniejszych w medycynie estetycznej. Polecane są szczególnie tym pacjentom, którzy chcą zlikwidować kurze łapki, zmarszczki na czole, bruzdy w okolicy ust czy tzw. pierścienie Wenus na szyi. Substancja znajduje również zastosowanie w medycynie klasycznej. Jest wykorzystywana na przykład w leczeniu nadpotliwości czy migreny.
Reklama

Co daje całowanie i jak można wykorzystać bruzdy na wargach? 5 ciekawostek na temat ust

24 czerwca 2016, 09:38
Usta kryją w sobie wiele ciekawostek, o których większość z nas nigdy nie miała okazji usłyszeć. Oto 5 z nich.

Od czego naprawdę zależy sukces w odchudzaniu, czyli dlaczego na diecie trzeba jeść?

23 czerwca 2016, 08:57
Równowaga pomiędzy ilością energii dostarczanej organizmowi a zużywanej przez niego gwarantuje prawidłowy przebieg wszystkich procesów życiowych. Bilans dodatni prowadzi do nadwagi i otyłości. Nadmiar kalorii odkłada się bowiem w postaci tkanki tłuszczowej. Z kolei bilans ujemny powoduje, że organizm czerpie energię z tkanek. Skutkuje to redukcją masy ciała, a także pogorszeniem samopoczucia oraz spadkiem sprawności fizycznej i intelektualnej.

Co zrobić, by śniadanie nie było śmieciowe, a jego przygotowanie zajmowało chwilę?

22 czerwca 2016, 07:52
Na przyrządzenie i zjedzenie śniadania Polki poświęcają mniej czasu, niż na zrobienie makijażu. Aby poranny posiłek dostarczał niezbędnych substancji odżywczych, warto przygotować go poprzedniego wieczora. W takich sytuacjach świetnie sprawdzają się płatki owsiane i kasza jaglana – wystarczy zalać je na noc mlekiem, a rano dodać suszone lub świeże owoce.

Czy w czasie miesiączki można uprawiać sport? Fakty i mity

20 czerwca 2016, 09:17
Jak często słyszałaś, że w trakcie miesiączki nie powinnaś się przemęczać lub, że od nadmiernego ruchu w tych dniach możesz dostać poważnego krwotoku lub innych nieprzyjemnych skutków ubocznych? Dowiedz się w końcu, jak jest naprawdę.

5 rzeczy, które warto zrobić, żeby przygotować organizm do lata

17 czerwca 2016, 09:50
Lato to czas odpoczynku i rekreacji. Każdy z nas chciałby w tym gorącym okresie wyglądać i czuć się dobrze. Jak zatem przygotować się do wakacyjnych wojaży? Zanim zdecydujemy się na zabiegi urodowe, warto wcześniej zająć się organizmem – to bez wątpienia zaprocentuje!

5 sposobów na to, by od zaraz i na zawsze zmienić styl życia na zdrowszy

16 czerwca 2016, 08:12
– Teraz naprawdę się postaram. Zacznę od jutra… Od poniedziałku… Od Nowego Roku... – ile już razy próbowałaś zrzucić zbędne kilogramy, zdrowo jeść czy regularnie ćwiczyć? Wszystkie twoje dotychczasowe próby ostatecznie i tak kończyły się fiaskiem? Chcesz, by tym razem było inaczej? Poznaj pięć sposobów na to, jak się zmotywować i ułatwić sobie wytrwanie w postanowieniach. Tym razem nie czekaj z wprowadzeniem ich w życie – zacznij od razu!

Co jeść na aktywnym wyjeździe wakacyjnym, żeby być w dobrej formie? Menu, porady...

15 czerwca 2016, 09:29
Coraz częściej spędzamy weekendy, a nawet cały urlop na rowerze, kajaku, żaglówce, czy wędrując pieszo. Z reguły nie wymaga to specjalnego programu żywieniowego, o ile nasza codzienna dieta jest prawidłowa, a więc zawiera potrzebne makro- i mikroskładniki oraz witaminy. Niezależnie od formy aktywnego wypoczynku podstawowe zasady zdrowego odżywiania są podobne.

Kapłanka, amatorka, sprinterka...? W jakim stylu jesz śniadanie i co to oznacza

9 czerwca 2016, 07:34
Z badania „Style śniadaniowe wśród Polek” przeprowadzonego na zlecenie California Prune Board wynika, że statystyczne śniadanie to nadal wspólny posiłek przy stole, na którym królują tradycyjne wędliny, sery, jajka i mleko. Choć mała liczba owoców i warzyw na śniadaniowych talerzach może zaniepokoić dietetyków, to eksperci kulinarni dostrzegają w wynikach badań szansę na urozmaicenie śniadaniowego menu Polek.

Nie przeocz drobiazgów! Oto, co wygląd ust mówi o stanie zdrowia

8 czerwca 2016, 07:49
Kiedy w okolicach ust pojawiają się zmiany chorobowe, często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że mogą mieć one różne przyczyny. Zazwyczaj są oznaką schorzeń lub niedoborów w organizmie. Stan naszych ust może być jednym z przejawów nieprawidłowości w organizmie, dlatego warto dobrze im się przyglądać.

5 czerwcowych darów Natury (i ich właściwości), które koniecznie powinny znaleźć się na talerzu

7 czerwca 2016, 09:04
Koniec wiosny i początek lata to idealny czas, aby wzbogacić codzienną dietę o naturalne produkty – przede wszystkim świeże warzywa i owoce. O tym, które z nich są najcenniejsze dla zdrowia i pomogą zadbać o szczupłą sylwetkę mówi Joanna Sobczak, dietetyk Naturhouse.