zdrowie kobiety

Mogłoby się wydawać, że wycieranie czystego ciała nie brudzi tkaniny, a do łóżka kładziemy się zwykle po prysznicu lub kąpieli, więc ręczniki i pościel długo pozostają czyste. Trzeba je jednak zmieniać nie wtedy, gdy gołym okiem widać na nich ślady użytkowania. 

Takie newsy lubimy, a Wy?

Telefon to sprzęt, który ze względu na częstotliwość używania jest nośnikiem ogromnej ilości drobnoustrojów. 

Podstawą w dobie koronawirusa jest higiena. Dyscyplina w tym przypadku jest konieczna, aby zadbać o zdrowie swoje i bliskich. Zalecenia odnośnie unikania dużych skupisk ludzi, mycia rąk, dezynfekcji klamek czy przedmiotów, których najczęściej dotykamy są już powszechne. Nikt jednak nie mówi, że każdego dnia powinniśmy również myć włosy!

Coroczna wizyta u ginekologa powinna być wpisana do kalendarza każdej dbającej o swoje zdrowie kobiety. Tymczasem, według najnowszych badań, aż 40 proc. kobiet nie widzi potrzeby regularnych wizyt u specjalisty. Blisko 30% pań odwiedza gabinet ginekologiczny pierwszy raz w życiu w związku z ciążą.

Jak wynika ze statystyk, Polki w ciągu swojego życia nawet 17 lat spędzają na diecie! Czy takie postępowanie jest jednak zdrowe? Zdaniem ekspertów może to negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, a nawet obniżać poczucie własnej wartości. Może zatem warto sobie od czasu do czasu odpuścić? Okazuje się, że można, jednak trzeba wiedzieć, na ile możemy sobie pozwolić. Jak znaleźć złoty środek? Czy słodka równowaga jest możliwa?

Dostarczenie organizmowi wymaganych wartości odżywczych oraz uzupełnienie witamin i minerałów to najczęściej zaniedbywane kwestie przy podejmowaniu postanowienia o zmiane nawyków żywieniowych. Jeśli nie weźmie się tego pod uwagę, można wpaść w niebezpieczną pułapkę - mieszankę poczucia zmęczenia, znużenia - i w konsekwencji szybko wrócić do starych zwyczajów. Oto 5 najważniejszych witamin i minerałów, o których nie można zapominać, chcąc się zdrowo odżywiać. 

Produkty zbożowe stanowią integralną część zbilansowanej diety. Są głównym źródłem błonnika i węglowodanów – składników niezbędnych w codziennym, zdrowym żywieniu. W konsekwencji z pieczywa nie powinny rezygnować nawet osoby na diecie odchudzającej. Jednak, aby upewnić się, że nie przeszkodzi ono w walce o szczupłą i zgrabną sylwetkę, należy dokładnie sprawdzać jego skład. Jakość pieczywa dostępnego na polskim rynku jest bowiem bardzo zróżnicowana.

Aby postanowienia o odchudzaniu miały szansę zostać spełnione, nie powinny kojarzyć się z ograniczeniami i wyrzeczeniami. Należy potraktować je jako stopniową modyfikację nawyków żywieniowych i nie tylko. 

Co ważne: włączenie ich do diety nie wymaga dużego wysiłku!