zdrowie kobiety

zdrowie-kobiety

Wakacje z głową otwartą na kawę. Dlaczego warto sięgać po małą czarną w upalne dni?

6 lipca 2022, 07:00
Wakacje z głową otwartą na kawę. Dlaczego warto sięgać po małą czarną w upalne dni?
Choć kawa to stały element dnia wielu osób, rzadko bywa kojarzona z wakacyjnym wypoczynkiem. Podczas fali upałów, która właśnie przechodzi przez Polskę, chętniej niż po małą czarną sięgamy po napoje chłodzące. Powinniśmy jednak również i kawę uwzględnić w naszej diecie, choćby dlatego, że pomaga ona pokonać ospałość i zwiększyć koncentrację w gorące dni. Dlaczego jeszcze warto pić kawę latem?

Jedzenie lodów nie musi boleć! 7 sposobów na to, by pozbyć się nadwrażliwości zębów

5 lipca 2022, 07:05
Jeśli odczuwasz przeszywający ból przy piciu zimnych lub gorących napojów, to prawdopodobnie podobnie jak 8 mln Polaków, cierpisz na nadwrażliwość zębów. Sprawdź, co możesz z tym zrobić!

Oczy na wakacjach. Co należy im zapewnić, żeby nie robić sobie krzywdy?

1 lipca 2022, 07:10
Gdy nadchodzą pierwsze czerwcowe dni, przypominamy sobie, jak ważna jest ochrona skóry w czasie słonecznych wakacyjnych chwil. Kupujemy kosmetyki z filtrami UV i nakrycia głowy. Skupiamy się na dbaniu o ciało, tymczasem lato to czas, w którym również nasze oczy dopominają się, by o nie zadbać.

Na TO trudno wpaść! Oto, jakie dolegliwości ciała mogą być spowodowane wadami zgryzu

30 czerwca 2022, 12:50
Czy bóle szyi, głowy, a nawet przedramienia mogą być spowodowane wadami zgryzu?

Za mało odporności, zbyt dużo stresu? Sprawdź, kiedy warto uważniej przyjrzeć się aftom

29 czerwca 2022, 07:00
Małe, zaczerwienione zmiany w jamie ustnej nie są niczym niezwykłym. Afty dokuczają co piątemu z nas, zwykle znikając po kilku, kilkunastu dniach, nie pozostawiając żadnego śladu. Co jednak, gdy często nawracają lub długo nie chcą ustąpić? Sprawdź, co musisz wiedzieć o aftach.
Reklama

Białe pieczywo i mięso idą w odstawkę? Lepiej nie decydować pochopnie...

28 czerwca 2022, 07:10
Wyrzuć białe pieczywo, odstaw gluten, zrezygnuj z mięsa, na pewno masz uczulenie na laktozę – fora internetowe są pełne „dobrych rad” dotyczących odżywiania. Za takimi radami zwykle nie idzie naukowa argumentacja. Tymczasem dietetycy zalecają umiar. Radykalna eliminacja niektórych produktów, mających opinię tuczących lub niezbyt odżywczych, wcale nie jest dobrą decyzją. Przyjrzyjmy się faktom.

Jak pomóc mięśniom w odnowie? Sposoby profesjonalistów na regenerację po treningu

27 czerwca 2022, 07:15
Jeżeli regularnie uprawiasz sport lub dopiero planujesz zacząć swoją przygodę z aktywnością, pamiętaj, że najlepszym przyjacielem dobrego treningu jest czas na regenerację po jego zakończeniu. Tylko wtedy ciało będzie czerpać korzyści z wysiłku, jaki mu fundujesz.

Jak chronimy oczy przed UV i co wiemy o okularach przeciwsłonecznych? Badanie pokazało, że bywa różnie...

23 czerwca 2022, 07:15
Okulary przeciwsłoneczne nieodłącznie kojarzą się z rozpoczynającym się właśnie sezonem wakacyjnym, jednak nie wszyscy wiemy wystarczająco dużo na ich temat. Ponadto wiedza teoretyczna nie zawsze idzie w parze z praktyką. Latem wielu z nas pamięta o ochronie skóry przed słońcem, jednak z ochroną oczu bywa różnie.

TO już nie przejdzie...? Oto, jak i dlaczego odbywamy dużą część wizyt u lekarza

22 czerwca 2022, 07:15
Choć wszystkie pandemiczne ograniczenia w dostępie do świadczeń medycznych zostały dawno zniesione, to nadal chętnie korzystamy z konsultacji lekarskich zdalnie. Jak wynika z danych SALTUS Ubezpieczenia – w pierwszym kwartale 2022 roku teleporady stanowiły 30,8% wszystkich porad internistycznych i specjalistycznych. To oznacza, że przez ostatnie dwa lata pacjenci przyzwyczaili się do korzystania ze zdalnej pomocy lekarskiej i nadal chętnie sięgają po to rozwiązanie.

Kleszcze w wielkim mieście – 8 faktów, które musisz znać

22 czerwca 2022, 07:05
Każdego roku w okresie wiosenno-letnim powraca temat kleszczy, a wśród zagrożeń czyhających na nas ze strony tych pajęczaków najczęściej wymienia się boreliozę i kleszczowe zapalenie mózgu. Nic dziwnego – każdego roku odnotowuje się w Polsce ok. 12 do 20 tys. nowych przypadków tej pierwszej oraz kilkaset przypadków kleszczowego zapalna mózgu. Niestety, pacjenci często zgłaszają się dopiero w zaawansowanym stadium. Problem nasila się, a te agresywne pajęczaki zadomowiły się już nawet w dużych miastach. Poznajcie 8 najważniejszych informacji, które pozwolą lepiej chronić się przed kleszczami.
Reklama

Bezpieczne wakacje w ciąży, czyli o czym powinna pamiętać podróżująca przyszła mama

21 czerwca 2022, 07:15
Kobiety w ciąży, ze względu na swój wyjątkowy stan, powinny jeszcze staranniej niż zwykle przygotować się do podróży – uważnie ją zaplanować i zabrać ze sobą np. kopie ostatnich badań, albo… mobilne KTG. Bezpieczeństwo przyszłej mamy i maluszka jest bowiem najważniejsze! O czym jeszcze warto pamiętać, wybierając się na urlop, podpowiada doświadczona położna.

Nie tylko zagrożenie efektem jo-jo! Niebezpieczne skutki zbyt szybkiej utraty wagi

21 czerwca 2022, 07:00
Smukła sylwetka, pełnia zdrowia i dobra kondycja to zaledwie wstęp do listy korzyści wynikających ze zmiany nawyków żywieniowych. Jednak samo zmniejszenie porcji lub zastąpienie ich innymi produktami nie będzie skutkowało spadkiem masy ciała, jeśli w codziennej diecie nie uwzględnimy ujemnego bilansu kalorycznego. Tak zwana redukcja, choć kluczowa do osiągnięcia dietetycznych celów, nieumiejętnie wprowadzana lub zbyt restrykcyjna, może być bardzo niebezpieczna dla zdrowia. Z jakimi konsekwencjami wiąże się zbyt uboga dieta?

Zapomnij o 10 tys. kroków dziennie i spaceruj... leniwie. Oto ruch, który działa cuda!

20 czerwca 2022, 07:10
Światowy Dzień Leniwych Spacerów, który jest obchodzony corocznie 19 czerwca, to doskonała okazja, aby wybrać się na długi i powolny spacer. Specjaliści z Carolina Medical Center – ortopeda lek. Karolina Stępień oraz trener przygotowania motorycznego mgr Wojciech Wróbel przybliżą, dlaczego warto wprowadzić nowy nawyk w życie i jak najwięcej spacerować.

Analiza składu ciała - czy i kiedy warto ją zrobić oraz czego można się z niej dowiedzieć

15 czerwca 2022, 07:05
Analizator składu ciała to istotne narzędzie diagnozy i monitorowania postępów w walce o prawidłową masę ciała. To także jeden z ulubionych atrybutów dietetyka służący do precyzyjnego określenia wielu użytecznych parametrów w procesie terapeutycznym oraz do doraźnej oceny komponentów ludzkiego ciała. Na czym polega pomiar składu ciała z użyciem analizatora i co może nam podpowiedzieć?

5 mitów na temat nieświeżego oddechu. Zwalcz je, a pokonasz problem!

13 czerwca 2022, 07:15
Każdemu z nas zdarza się mieć nieświeży oddech i nie ma w tym nic dziwnego, bo ma na to wpływ nasza dieta oraz nawyki, jak palenie papierosów. Czasami staje się jednak niezwykle uporczywy, a my nie potrafimy się go pozbyć. Czy to już halitoza? Poznajcie 5 najpowszechniejszych mitów na temat nieświeżego oddechu.

Słońce a choroby skóry: Kiedy można sobie pomóc, a kiedy zaszkodzić?

13 czerwca 2022, 07:05
Trądzik? Nie opalaj się, bo po początkowej poprawie nastąpi duże pogorszenie. Łuszczyca czy AZS? "Wypalanie” choroby słońcem odpada, ale warto ze słońca korzystać: pod pewnymi warunkami. Małe dzieci nawet na chwilę nie powinny przebywać na słońcu. Dowiedz się, dlaczego.

Zasada zdrowego talerza - z czym i jak to się je?

9 czerwca 2022, 07:15
Zarówno Piramida Zdrowego Żywienia, jak i Talerz Żywieniowy pokazują wzajemne proporcje poszczególnych składników diety względem siebie. Sugerują ile powinniśmy jeść warzyw i owoców, różnych źródeł białka, węglowodanów i tłuszczów. Zdrowy talerz to proste przełożenie piramidy na praktykę, czyli każdy posiłek. Wystarczy zapamiętać podstawowy podział.

Jedzenie emocjonalne - to dziś częsta choroba! Jak się zorientować, że ma się ten problem?

8 czerwca 2022, 07:05
Przegryzanie mimo braku fizycznego głodu, w chwilach stresu, zmęczenia, dla rozrywki. Ochota na coś słodkiego lub słonego w drugiej połowie – kto z nas tego nie zna? Badanie „Zwyczaje i przekonania żywieniowe Polaków” wykazało, że regulacja nastroju jedzeniem jest dziś niezwykle częstym problemem. Czy jest bardzo niebezpieczny i jak sobie z nim radzić?

Eliminujesz z diety gluten? Robienie tego "na własną rękę" może sporo kosztować...

7 czerwca 2022, 07:00
U zdrowych osób regularne spożywanie glutenu jest całkowicie bezpieczne i nie powinno wywoływać żadnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego lub innych układów. Potwierdzają to liczne badania naukowe na całym świecie.

Niesamowite, ile dobrego dla zdrowia może zrobić żucie gumy. Zaskakujące wyniki badań!

3 czerwca 2022, 12:57
Guma do żucia może na różne sposoby wspierać zdrowie i to nie tylko jamy ustnej. Okazuje się, że może pomóc na przykład po... operacjach. Wszystko jednak należy robić z umiarem, bo można mieć problemy. Dowiedz się więcej o korzyściach z rozsądnego żucia gumy.