zdrowy sen

zdrowy sen

Nocne koszmary mówią coś ważnego o stanie ciała i ducha. Oto kiedy warto im się uważniej przyjrzeć

9 grudnia 2022, 07:10
Nocne koszmary mówią coś ważnego o stanie ciała i ducha. Oto kiedy warto im się uważniej przyjrzeć
Chyba nie ma osoby, która nie przeżyłaby nocą wyśnionego horroru. Niektórzy jednak cierpią z ich powodu częściej, niż inni i jak pokazują badania, koszmary senne mogą zwiastować poważne kłopoty zdrowotne albo też sugerować problemy życiowe. Dowiedz się więcej.

Niewyspany, bo nieszczęśliwy, czy odwrotnie? Zbadano, jak (nie) śpią Polacy...

28 września 2022, 07:05
Tylko 2 proc. Polaków przyznaje, że zawsze budzi się wyspana. Prawie 60 proc. kobiet i 48 proc. mężczyzn jest permanentnie niewyspana. Jednocześnie aż 85% z nas uważa, że sen jest ważny dla codziennego funkcjonowania, ale tylko 18 proc. monitoruje to jak śpi. Wśród znanych czynników poprawiających jakość snu panowie wskazują seks (51 proc.), a panie wietrzenie sypialni (64 proc.). Zapytani o metody wpływające na lepszy sen, kobiety wymieniają „proszki nasenne” (11 proc.), a mężczyźni sport (26 proc.) i na drugim miejscu alkohol (17 proc.). Wyniki badania przeprowadzonego na zlecenie marki Kneipp pokazują obraz słabej kondycji snu Polaków.

Wietrzenie pościeli na dworze i sypialni przed snem? Nie dla alergików!

5 kwietnia 2022, 08:38
Osoby z alergią powinny ograniczyć tego rodzaju praktyki.

Wojna w Ukrainie wpłynęła na... jakość snu Polaków. Lekarze zauważają niepokojące zjawiska...

31 marca 2022, 07:15
Od końca lutego do specjalistów zgłasza się więcej osób skarżących się na zaburzenia snu.

Brak snu = najgorsza wersja siebie. 5 sposobów na to, by zapewnić sobie lepszą jakość nocnego odpoczynku

18 marca 2022, 07:00
liczenie owiec działa jedynie w dziecięcych kreskówkach. Na szczęście istnieje wiele prostych sposobów na polepszenie swojego snu, by po całej nocy czuć się zawsze wypoczętym. Musimy tylko m.in. zadbać o wprowadzenie zdrowych nawyków, minimalną aktywność fizyczną i nauczyć się odpowiednich ćwiczeń oddechowych. Nie obejdzie się przy tym bez nowoczesnej technologii, gdyż zwykły smartwatch może powiedzieć bardzo dużo o przebiegu naszej nocy i charakterze snu.
Reklama

Jak poprawić sen dziecka? Praktyczne i łatwe do wcielenia w życie porady

14 lipca 2020, 10:59
Podczas snu dochodzi w organizmie do wielu istotnych procesów: regeneruje się system przemiany materii, dochodzi do odnowy komórek, czy też wzmaga się produkcja hormonu wzrostu. Sen szczególną rolę odgrywa u dzieci, jest wręcz niezbędny do ich prawidłowego rozwoju. Wypoczęte dziecko jest weselsze, żywsze, łatwiej zapamiętuje nowe rzeczy i jest ciekawsze świata. A wszystko to za sprawą zbawiennego wpływu snu, ponieważ właśnie wtedy organizm małego człowieczka wytwarza niezbędne substancje i gromadzi zapasy energetyczne z których korzysta cały dzień.

Łóżko wodne - nie tylko wygodne, ale i zdrowe

18 marca 2013, 22:11
Dopasowuje się do każdej pozycji ciała, działa leczniczo, a jego główną zaletą jest wygoda. Łóżko wodne to jeden z najbardziej pożądanych domowych luksusów. Właściwie nie ma wad, poza jedną: jego cena to nawet kilkudziesięciu tysięcy złotych.

Patent na zasypiania. Co robić, by mieć zdrowy sen

22 lutego 2013, 23:02
Problem z rannym wstawaniem dotyczy większości aktywnych osób. Uczucie zmęczenie pojawia się nawet po 8 godzinach snu. Jak poprawić efektywność snu i obudzić życiodajne siły? Należy jedynie zmodyfikować „sypialniane” nawyki.

Budzik, który zadba o to, by... spało się lepiej

28 stycznia 2013, 08:30
Sen regeneruje organizm, wpływa pozytywnie na urodę i samopoczucie - dlatego jest tak istotny. Marka Gear4 wprowadziła na rynek urządzenie do pomiaru snu z funkcją budzika, które zadba o to, by nocny wypoczynek był jak najbardziej efektywny.