zdrowy styl życia

zdrowy-styl-zycia

Zbożowy napój dla zdrowia serca i smukłej sylwetki. Powrót hitu z PRL

6 sierpnia 2025, 09:13
Zbożowy napój dla zdrowia serca i smukłej sylwetki. Powrót hitu z PRL
Dla wielu to smak dzieciństwa – poranki w przedszkolu, kubek ciepłej „inki” na koloniach, śniadania w szkolnej stołówce. Kawa zbożowa, choć przez lata zapomniana, dziś wraca do łask. I to nie tylko z powodów sentymentalnych – ma bowiem sporo do zaoferowania dla zdrowia.

Robisz 10 tysięcy kroków dziennie? Ta liczba jest już nieaktualna

5 kwietnia 2025, 06:20
Panuje przekonanie, że aby zachować zdrowie, należy robić 10 tysięcy kroków dziennie. Najnowsze badania naukowe sugerują, że ta liczba niekoniecznie jest złotym standardem. Naukowcy sugerują inną, wskazując, że wpływ na optymalną liczbę kroków mają m.in. wiek oraz poziom sprawności fizycznej.

Stres – nasz codzienny towarzysz [Męskie rozmowy]

21 listopada 2024, 11:23
Stres towarzyszy nam każdego dnia. Z jednej strony mobilizuje i motywuje, z drugiej potrafi destrukcyjnie wpływać na zdrowie, sen, a nawet relacje. Czym dokładnie jest stres, jak go zrozumieć i skutecznie sobie z nim radzić? Na te pytania w Męskich Rozmowach Szymona Glonka odpowiedział Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta, trener i autor książek o psychologii.

Król Karol nie jada lunchu i uwielbia trening kanadyjskich pilotów. "Jest poszukiwaczem przygód"

12 lutego 2024, 13:07
Na śniadanie jada siemię lniane, obywa się bez lunchu, kocha być na świeżym powietrzu i wykonuje ćwiczenia kanadyjskich pilotów. Otoczenie króla Karola zdradza, jak monarcha dba o dobrą formę, która ma mu zapewnić jak największe wsparcie w walce z rakiem.

Jak schudnąć bez diety? Oto co robią szczupli ludzie na co dzień

17 listopada 2023, 08:00
Dieta odchudzająca kojarzy się zazwyczaj z licznymi wyrzeczeniami i odmawianiem sobie przyjemności. Tymczasem osoby szczupłe często nie są na diecie, ale mają nawyki, które sprawiają, że nie przybierają na wadze. Jak schudnąć bez diety? Oto kilka sposobów.
Reklama

Nawet małe chodzenie ma wielkie znaczenie - dla zmniejszenia ryzyka przedwczesnego zgonu!

11 sierpnia 2023, 09:34
Im więcej chodzimy, tym niższe jest nasze ryzyko przedwczesnego zgonu. Co więcej, efekt ten widać nawet wtedy, gdy robimy mniej niż 5 tys. kroków – wynika z międzynarodowego badania, którym kierował prof. Maciej Banach z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

Skończ wreszcie z odchudzaniem i zacznij żyć… inaczej! Ekspert podpowiada, jak to zrobić

1 czerwca 2023, 07:00
Katujesz się dietami, ćwiczysz do upadłego, a potem rzucasz się na słodycze. Z utęsknieniem czekasz na każdą możliwą okazję, aby tylko, w końcu bez wyrzutów sumienia, sięgnąć po kolejnego batonika, kolejne ciastko i następnego hamburgera – dlatego właśnie tak uwielbiasz dni w rodzaju Tłustego Czwartku czy wszelkiego rodzaju święta, kiedy jemy po prostu zbyt dużo - jak Boże Narodzenie czy Wielkanoc. W rzeczywistości jednak bardzo sobie szkodzisz. I nie… nie jednym pączkiem, ale stylem życia, który wiedzie cię prostą drogą do zaburzeń odżywiania i zaburzeń nastroju…

Chęci są, z działaniem bywa różnie... Zbadano, jak Polacy rozumieją i praktykują zdrowy styl życia

24 kwietnia 2023, 07:22
Aż 32% Polaków nie potrafi ocenić swojego obecnego stanu zdrowia, gdyż nie bada się regularnie. 39% zapytanych uważa, że Polacy chcą żyć zdrowiej, ale mają problemy z wdrażaniem i utrzymaniem zdrowych nawyków. Zbyt mała aktywność fizyczna, zbyt mała ilość snu, niezdrowa dieta i nieodpowiednie nawyki żywieniowe – wymieniane są jako główne elementy niezdrowego stylu życia.

Nic trudnego: 5 najprostszych zasad zdrowego stylu życia

30 marca 2023, 07:10
Codzienne wybory, szczególnie te dietetyczne, mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Zbilansowany jadłospis działa jak tarcza ochronna przed chorobami cywilizacyjnymi, dlatego zasad prawidłowego komponowania posiłków powinniśmy uczyć dzieci już od najmłodszych lat. Warto wiedzieć, że chcąc prowadzić zdrowy styl życia, wystarczy każdego dnia stosować kilka prostych zasad.

BIG 5: TE zasady pozwolą Ci sformułować noworoczne postanowienia o zdrowym stylu życia tak, by w nich wytrwać

5 stycznia 2023, 07:05
Nastanie Nowego Roku jest dla nas jak otwieranie nowego etapu, w którym chcemy żyć lepiej. Zmienia się karta kalendarza i razem z nią chcemy zmienić się też my. Jak wynika z badania Expat Insider, na pierwszym miejscu stawiamy przede wszystkim prowadzenie zdrowszego stylu życia i well-being. Z kolei jak pokazują analizy badaczy z Uniwersytetu w Sztokholmie, cele dotyczą również dobrego samopoczucia. Około 33% respondentów wybrało postanowienie, by zwiększyć swoją aktywność fizyczną, 20% skupiło się na utracie wagi, 13% postawiło zmienić nawyki żywieniowe, a 9% wybrało rozwój osobisty.
Reklama

3 punkty, których nie powinno zabraknąć na liście zdrowych postanowień na 2022 rok

30 grudnia 2021, 07:10
Ich realizacja nie będzie bardzo wymagająca, a może wiele zmienić.

Chodakowska i Mama Ginekolog kłócą się w sieci. O co poszło?

24 kwietnia 2021, 08:02
Ewa Chodakowska i Mama Ginekolog zaczęły dogryzać sobie w komentarzach. Ich kłótnia dotyczyła ciała.

TO zabija dobrą energię: 5 najgorszych porannych nawyków i sposoby na to, by się ich pozbyć

25 marca 2021, 07:40
Jak poprawić swoje samopoczucie w ciągu dnia? Wystarczą niewielkie zmiany w porannych rytuałach.

To Ci nie służy! 7 wakacyjnych grzechów przeciwko zdrowiu i dobrej formie

12 czerwca 2014, 09:01
Zdrowy styl życia, właściwe odżywianie i regularny ruch – o ile, na co dzień staramy się stosować do przykazań zdrowotnych, o tyle w czasie urlopu tracą one swoją moc. Chętniej folgujemy zachciankom, zapominając albo ignorując zasady. Ochoczo popełniamy grzeszki w przekonaniu, że dwutygodniowy urlop od sportu i wartościowego jedzenia nie odbije się na naszej kondycji. A to nieprawda. Sprawdź, jakim pokusom najczęściej ulegamy i co zrobić, aby podczas wakacji czuć się dobrze.

Zdrowy i szczęśliwy pracownik to dobry pracownik

14 stycznia 2013, 23:44
Pracownicy, którzy regularnie uprawiają sport i zdrowo się odżywiają, są bardziej produktywni w pracy - wynika z najnowszych badań. Wystarczy jeden dzień pod znakiem zdrowych nawyków, a wydajność pracownika wzrasta nawet o 25 proc.

Zdrowotne postanowienia noworoczne

31 grudnia 2012, 15:04
Witając Nowy Rok, zwykle obiecujemy sobie zmiany w życiu. Najczęściej chcemy schudnąć, więcej ćwiczyć i rzucić palenie. Ale nie tylko. Zobacz, jakie jeszcze postanowienia noworoczne służą zdrowiu i co robić, by ich dotrzymać.

Nie ma lekko! Żelazne zasady zdrowego stylu życia Michelle Obamy

24 sierpnia 2012, 10:51
Michelle Obama należy do grona amerykańskich ambasadorów zdrowego stylu życia i nie tylko zachęca do zdrowej diety i ćwiczeń, ale daje przykład, jak należy to robić.

Cameron Diaz pomaga dziewczynom. Potępia niebezpieczną obsesję

12 czerwca 2012, 17:08
Amerykańska aktorka Cameron Diaz chce pomóc swoim młodym fankom w podejmowaniu właściwych wyborów żywieniowych i powstrzymać wszechobecną obsesję bycia chudym. Gwiazda najprawdopodobniej w przyszłym roku ma podpisać umowę wydawniczą.