zegar biologiczny Pracujesz na nocne zmiany? To spowalnia twoje myślenie i osłabia pamięć Austriaccy eksperci przeanalizowali wyniki 18 badań, które sprawdzały sprawność umysłową osób wykonujących pracę zmianową i pracujących w normalnych godzinach pracy, czyli między godziną 9 a 17. W sumie przeanalizowali dane dotyczące prawie 18 tysięcy pracowników. Stres przyspiesza zegar biologiczny. Jak szybko się wtedy starzejemy? Przewlekły stres sprawia, że starzejemy się szybciej. Jednak poprzez pracę z emocjami i kontrolowanie swoich myśli możemy spowolnić swój zegar biologiczny – informuje pismo „Translational Psychiatry”. Wśród nas są także sowy! Korzyści z przesunięcia pierwszego dzwonka To, że dzwonek na pierwszą lekcję dzwoni o godz. 8, jest dla nas tak samo oczywiste, jak praca przez osiem godzin dziennie przez pięć dni w tygodniu. Ale oba te koncepty mają jeszcze jedną wspólną cechę – ich optymalność stoi pod wielkim znakiem zapytania. Reklama Zaplanuj dzień w zgodzie z zegarem biologicznym - będzie Ci się łatwiej żyło! Zdaniem naukowców zegar biologiczny jest wewnętrznym mechanizmem każdego człowieka, który decyduje o poprawnej pracy naszych narządów. Regularne ćwiczenia mogą cofnąć „fizyczny zegar” seniora o 10 lat Regularne ćwiczenia mogą cofnąć „fizyczny zegar” osób starszych nawet o 10 lat i zmniejszyć koszty opieki zdrowotnej – ocenili badacze z Uniwersytetu Pielęgniarskiego Prefektury Miyazaki. Ich ustalenia opisuje w piątek japoński dziennik „Mainichi Shimbun”. Reklama Wszystko ma swój czas: TAK powinien wyglądać idealny plan dnia zgodny z zegarem biologicznym Warto o nim pomyśleć, jeśli chce się działać w harmonii z ciałem. Wszystko ma swój czas: TAK powinien wyglądać idealny plan dnia zgodny z zegarem biologicznym Warto o nim pomyśleć, jeśli chce się działać w harmonii z ciałem. W nocy z soboty na niedzielę zmieniamy czas na letni i pośpimy krócej W nocy z soboty na niedzielę zmieniamy czas z zimowego na letni - pośpimy przez to o godzinę krócej. 25 marca nad ranem wskazówki zegarów przesuniemy z godz. 2.00 na 3.00. Do czasu zimowego wrócimy w ostatnią niedzielę października. Medyczny Nobel dla trzech amerykańskich naukowców. Za odkrycie związane z zegarem biologicznym Trzej naukowcy - Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash and Michael W. Young - zostali laureatami nagrody Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny za odkrycie molekularnych mechanizmów kontrolujących rytmy okołodobowe u organizmów żywych - ogłosil w poniedziałek Komitet Noblowski. Rano nie możesz się wybudzić? Wiemy, gdzie popełniasz błąd Poranki są dla ciebie koszmarem, bo nie jesteś w stanie zwlec się z łóżka? Czas temu zaradzić. Zobacz, co warto robić, by pobudka była łatwiejsza. Reklama następna Zgłoś błąd na stronie Drukuj Zapisz się na newsletter Obserwuj na Facebooku Przejdź do strony głównej
