żelazo

zelazo

Ciągłe zmęczenie i brak energii? To może być niedobór ważnego składnika

16 kwietnia 2025, 16:32
Ciągłe zmęczenie i brak energii? To może być niedobór ważnego składnika
Ciągłe poczucie zmęczenia, wyczerpania i braku energii to powód do niepokoju. Szczególnie jeśli nasila się podczas aktywności fizycznej, towarzyszy mu bladość skóry, zawroty głowy i kołatanie serca. Te objawy mogą świadczyć o niedoborze żelaza. Warto skonsultować się z lekarzem, który zaleci badania diagnostyczne.

Cenne odkrycie w Bałtyku. "Zaskakująco dobrze zachowany wrak z wyjątkowym ładunkiem"

7 czerwca 2024, 14:39
We wraku XVI-wiecznego statku na dnie Morza Bałtyckiego znaleziono co najmniej 30 beczek z metalem i minerałami ze Szwecji. Część z ładunku stanowi żelazo osmund. Odkrycie tak dużej ilości żelaza osmund jest tym ważniejsze, że znane są tylko trzy zatopione wraki z takim ładunkiem.

Gdy masz anemię... Żelazne zasady diety

21 listopada 2023, 19:16
Anemia, czyli niedokrwistość z niedoboru żelaza, może mieć spowodowana problemami z wchłanianiem żelaza z przewodu pokarmowego lub niedoborem w diecie. Jak to zwalczyć?

Niedobór żelaza wpływa na włosy - i to jak!

22 kwietnia 2022, 07:05
Niedobór żelaza jest najczęstszym niedoborem żywieniowym na świecie. To też jedna z głównych przyczyn anemii. Dodatkowo brak żelaza skutkuje także chronicznym zmęczeniem, wypadaniem włosów i wieloma innymi niekorzystnymi zmianami w organizmie. Jak sprawdzić czy mamy odpowiedni poziom żelaza we krwi, gdzie szukać przyczyn ewentualnego niedoboru oraz jaki ma on wpływ na włosy?

Naukowcy: Podawanie żelaza poprawia stan chorych z niewydolnością serca

16 listopada 2020, 12:53
Podawanie dożylne żelaza chorym z niewydolnością serca poprawia ich rokowania i jakość życia – wynika z badań wrocławskich naukowców. Prof. Piotr Ponikowski i prof. Ewa Jankowska kierowali badaniem AFFIRM-AHF z udziałem 121 ośrodków z 15 krajów Europy, Ameryki Płd. oraz Azji.
Reklama

Jaka jest maksymalna dawka wit. B6, żelaza, magnezu w suplementach?

3 stycznia 2020, 17:53
Maksymalny dzienny poziomy witaminy B6 w suplementach diety dla osób dorosłych ustalono na 18 mg, magnezu na 400 mg, żelaza na 20 mg, miedzi na 2 mg - poinformował na swojej stronie internetowej Główny Inspektor Sanitarny.

Leczą anemię: WIŚNIE

13 lipca 2019, 14:34
Sezon na owoce w pełni! O tym, dlaczego warto jeść wiśnie, opowiedziała coach zdrowia Agnieszka Cegielska.

Poprawia przemianę materii i rozgrzewa: CYNAMON

5 stycznia 2019, 15:48
Cynamon to powszechnie stosowana przyprawa. Ma wiele pozytywnych właściwości.

Czy jesteś narażony na niedobór żelaza? Jak się to objawia?

21 grudnia 2018, 21:32
Jakie są przyczyny niedoborów żelaza w organizmie?

ŻELAZO - jaką pełni rolę w organizmie?

25 kwietnia 2017, 23:17
Żelazo jest jednym ze składników mineralnych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Nasze organy nie potrafią go produkować, dlatego niezwykle ważne jest to, by dostarczać go sobie w pożywieniu w odpowiedniej ilości. Jest składnikiem hemoglobiny (we krwi) i mioglobiny (w mięśniach) i bierze udział w transportowaniu i magazynowaniu tlenu. Jakie produkty zawierają najwięcej żelaza?
Reklama

Nie powinno ich zabraknąć w diecie: PIECZARKI

15 listopada 2016, 23:29
Pieczarki są dostępne przez cały rok, dzięki czemu ich dobrodziejstwo mamy na wyciągnięcie ręki. Grzyby bogate są w minerały, takie jak: potas, fosfor, miedź i selen, magnez, żelazo oraz cynk. 100 g pieczarek to zaledwie 20 kalorii. Regularne spożywanie tych grzybów znacznie poprawia pamięć i zdolność skupiania się. Dlaczego jeszcze warto je jeść?

Ważne badania polskich naukowców. Jak pierwiastki w diecie minimalizują ryzyko nowotworu?

26 września 2016, 00:35
Optymalne stężenie selenu, żelaza czy cynku może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka – wynika z prac prowadzonych na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie. W sierpniu lekarze zakończyli kolejny etap badań nad poziomem mikro- oraz makroelementów i zależnym od nich ryzykiem wystąpienia choroby nowotworowej.

Cudowne właściwości szpinaku

11 lipca 2016, 22:39
Czas zatrzeć przykre wspomnienia z dzieciństwa, kiedy to szpinak był większości niesmaczną, zieloną papką. Tak naprawdę ma wiele właściwości odżywczych, jest bogaty w antyoksydanty, żelazo i kwas foliowy. Sprawdźcie dlaczego warto na długo wprowadzić go do swojej diety.

Cała prawda o mięsie. Jak najlepiej je jeść?

1 lipca 2016, 18:40
Nie bójmy się jeść mięsa! Zawiera mnóstwo białka i żelaza, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wybierajmy białe, gdyż jest chudsze i zawiera mniej cholesterolu. O czym powinniśmy jeszcze pamiętać?

Sałatka z pokrzywy? Tak, świetna na anemię!

10 maja 2015, 23:55
To nie jest zwyczajny chwast, lecz zioło o silnych właściwościach prozdrowotnych. Jeśli zbierzesz je z łąk z dala od ulic, możesz przygotować pożywną sałatkę.

Pożegnaj matowe włosy! Ta dieta ci pomoże

20 kwietnia 2015, 00:23
Jeśli chcesz mieć gęste i błyszczące włosy, powinnaś zwrócić uwagę na swoje menu. Według ekspertów odpowiednia dieta jest kluczem do pięknej fryzury. Co należy jeść?

Fatalne skutki braku żelaza w diecie ciężarnej. Suplementy nie wystarczą!

7 kwietnia 2015, 09:28
Przedwczesny poród, niska masa urodzeniowa, niedokrwistość u noworodka, a nawet upośledzenie rozwoju psychoruchowego dziecka mogą być skutkiem poważnego niedoboru żelaza u matki. Problem z obniżonym stężeniem tego pierwiastka we krwi ma prawie 40 proc. ciężarnych. Aby zapobiegać powikłaniom niedokrwistości, konieczna jest suplementacja żelaza od 8 tygodnia ciąży oraz różnorodna dieta bogata w witaminę C.

Pięć składników dla zdrowia od pierwszych dni życia

1 grudnia 2014, 00:40
Podczas tegorocznej Konferencji „Profilaktyka zdrowotna medycyną przyszłości”, prof. Tomasz Paszkowski mówił o roli położnika, która nie ogranicza się wyłącznie do przyjęcia na świat zdrowego noworodka. Do jego zadań należą również działania z dziedziny profilaktyki schorzeń psychofizycznych u dziecka w późniejszym wieku, realizowane poprzez edukację w zakresie suplementacji i mające na celu zapobieganie niedoborom składników odżywczych kluczowych dla rozwoju maluchów.

Migrena idzie w parze z zespołem niespokojnych nóg

13 sierpnia 2014, 00:14
Odczuwasz dotkliwe mrowienie i drętwienie nóg, które wymuszają na tobie potrzebę ciągłego nimi poruszania? Bądź przygotowany na jeszcze jedną nieprzyjemną dolegliwość. Okazuje się, że zespół niespokojnych nóg często idzie w parze z migreną.

Mała rzecz wielkiej wagi. Czym grożą niedobory żelaza w czasie ciąży?

11 lipca 2014, 08:06
Zbyt mała ilość żelaza w diecie to problem nawet co czwartej kobiety w ciąży. Niedobór tego pierwiastka prowadzi do niedokrwistości, która zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej noworodka. Naukowcy dowiedli, że spożycie żelaza przez matkę w ciąży ma wpływ na późniejszy rozwój intelektualny oraz pracę układu immunologicznego dziecka. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca rutynową suplementację tego mikroelementu u wszystkich kobiet ciężarnych.