żyć dłużej

3 razy w tygodniu, przez 30 minut osiągnij tętno 130 - przypomina o tej zasadzie w ramach akcji "Żyjmy zdrowo na sportowo" Narodowy Fundusz Zdrowia. Dodaje, że osoby regularnie ćwiczące, niepalące i utrzymujące prawidłową wagę żyją o 5-7 lat dłużej.

Stały wzrost średniego trwania życia uległ spowolnieniu – tak wynika ze wspólnego sprawozdania Komisji Europejskiej i Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD). Stwierdzono w nim też, że istnieją znaczne luki między krajami i w obrębie poszczególnych krajów w zakresie opieki zdrowotnej.

Niemal co trzecia z osób umierających rocznie w Polsce mogłaby żyć o kilka lat dłużej, gdyby przestrzegała zaleceń zdrowotnych – powiedział konsultant krajowy w dziedzinie zdrowia publicznego prof. Mirosław Wysocki.

Regularny sport odmładza i to bardzo - wynika z najnowszych badań amerykańskich instruktorów fitness. Testy przeprowadzono podczas Narodowych Zawodów Seniorów w Minnesocie.

Człowiek jest w dużej mierze swoim największym wrogiem - jeśli chodzi o zły stan zdrowia czy przedwczesną śmierć. Naukowcy piszą w medycznym tygodniku "The Lancet", że to właśnie niewłaściwy tryb życia jest dziś jedną z najpoważniejszych globalnych przyczyn chorób i zgonów.

Lekka modyfikacja codziennego menu może przedłużyć ci życie. Naukowcy dokładnie sprawdzili, ile zyskasz, jeśli tylko w tygodniu zjesz dwie porcje tłustych ryb.

Poprawia się stan zdrowia Polaków. Żyjemy coraz dłużej, ale wciąż odstajemy od mieszkańców Europy - wynika z najnowszego raportu Światowej Organizacji Zdrowia. W ostatnich trzech dekadach średnia długość życia na starym kontynencie wydłużyła się o 5 lat i wynosi dla kobiet 80 lat oraz 72, 5 roku dla mężczyzn.

Mieszkańcy greckiej wyspy Ikaria biją rekordy długowieczności. Oni sami, a także naukowcy zastanawiają się, dlaczego rdzenna ludność żyje średnio dziesięć lat dłużej niż reszta Europejczyków.

Odpowiednia dieta pomoże dożyć sędziwej starości. Nie dość, że chroni przed chorobami układu krążenia i zawałem serca, to zapobiega rozwojowi nowotworów - przekonują eksperci.

Wystarczy 2,5-godzinny spacer tygodniowo, aby wydłużyć swoje życie nawet o trzy lata. To również doskonały sposób na zachowanie zdrowia, nawet w przypadku osób z nadwagą - twierdzą naukowcy z uniwersytetu Harvarda.