indeks glikemiczny

Chcesz rano wyglądać atrakcyjnie? Unikaj tych popularnych produktów

Chcesz rano wyglądać atrakcyjnie? Unikaj tych popularnych produktów
Z badania przeprowadzonego przez francuskich naukowców wynika, że zjedzenie śniadania bogatego w rafinowane węglowodany, czyli opartego na m.in. białym pieczywie i płatkach śniadaniowych, może skutkować tym, że nasza twarz będzie wyglądać nieatrakcyjnie.

Gwałtownie podnoszą cukier we krwi. Produkty z wysokim indeksem glikemicznym

Cukrzycy muszą bardzo uważać na to, co jedzą. Których produktów powinni unikać lub spożywać w bardzo małych ilościach? Oto produkty, które mają wysoki indeks glikemiczny.

Cukrzyku, nie musisz się ich bać! Oto produkty z niskim indeksem glikemicznym

Indeks czy wskaźnik glikemiczny klasyfikuje żywność na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi. Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi po jego spożyciu.

Uważąj, cukrzyku! Produkty z wysokim indeksem glikemicznym

Indeks czy wskaźnik glikemiczny klasyfikuje żywność na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi. Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi po jego spożyciu.

Co jeść, by nie tyć? Dieta dla insulinoopornych

W insulinooporności dochodzi do zmniejszenia wrażliwości tkanek organizmu na insulinę mimo jej prawidłowego lub podwyższonego poziomu we krwi. Jednym z elementów leczenia insulinooporności jest stosowanie odpowiedniej diety. Co zatem mogą jeść, a czego nie powinny osoby z tym zaburzeniem?
Reklama

Czym jest indeks glikemiczny?

Kto powinien przywiązywać do indeksu glikemicznego szczególną wagę?

Makaron tuczy? Fakty i mity

Wokół potraw z makaronem krąży wiele faktów i mitów. Jednak najnowsze badania potwierdzają, że nie sam makaron tuczy, a nieodpowiednio dobrane do niego dodatki oraz sosy.

Wiosenny detoks potrzebny od zaraz! Jak oczyścić organizm z toksyn?

Najpopularniejsze metody detoksykacyjne: dieta owocowa-warzywna, aktywność fizyczna, kuracje ziołowe. Dieta owocowo-warzywna polega na spożywaniu odpowiednio przygotowanych i dobranych warzyw i owoców o niskim indeksie glikemicznym. Ruch pobudza organizm do samooczyszczania. W walce z toksynami sprawdzają się ćwiczenia o średniej intensywności. Kuracja ziołowa działa moczopędnie i detoksykacyjnie.

Co zamiast cukru w cukrzycy? Zdrowe zamienniki

W Polsce liczba chorych na cukrzycę przekracza 3 miliony i nadal będzie wzrastać. To choroba, która wywraca życie do góry nogami, wymusza m.in. radykalną zmianę diety. Surowo zakazany cukier można jednak zastąpić zdrowymi zamiennikami. Podpowiadamy jakimi.

Syci na długo i nie tuczy? Fakty i mity dotyczące makaronu [WIDEO]

Przez lata wokół żywności, którą spożywamy powstaje wiele mitów. Wokół potraw z makaronem pojawiło się wiele sprzecznych informacji. Jednak najnowsze badania potwierdzają, że nie sam makaron tuczy, a nieodpowiednio dobrane do niego dodatki oraz sosy. Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu zapewnia długie poczucie sytości i nie podnosi poziomu glukozy we krwi. Dlaczego jeszcze warto do swojej diety włączyć makaron?
Reklama

Czym jest indeks glikemiczny?

Termin indeks glikemiczny (IG) pojawił się w literaturze fachowej ponad 30 lat temu. Zauważono wówczas, że różne produkty o takiej samej zawartości węglowodanów wpływają w różny sposób na wzrost stężenia cukru we krwi. Parametr ten określa szybkość wzrostu stężenia glukozy we krwi po zjedzeniu danego produktu w porównaniu do wzrostu, jaki następuje po spożyciu tej samej ilości węglowodanów, ale w postaci czystej glukozy. Czy warto zaprzyjaźnić się z tabelami indeksu glikemicznego pisze Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.

Trzy miliony Polaków cierpi na cukrzycę

Na świecie żyje 370 milionów diabetyków. Jedna trzecia z nich nie jest świadoma swojej choroby. 27 czerwca przypada Światowy Dzień Walki z Cukrzycą. Jego głównym celem jest pogłębianie wiedzy społeczeństwa na temat przyczyn, objawów, sposobu leczenia i powikłań związanych z tym schorzeniem. Z okazji dnia, odbędą się liczne spotkania, wykłady, będzie można również wziąć udział w bezpłatnych badaniach i konsultacjach.

Projekt odchudzanie, cz. II: cała prawda o kaloriach, produktach light i IG

Próbując zrzucić zbędne kilogramy, mamy obsesję liczenia. Sprawdzamy kaloryczność produktów, szukamy produktów 0% tłuszczu czy 0 kalorii. To błędne koło! Na jakie liczby i wartości warto zwracać uwagę, a o których zapomnieć? Odpowiedzi udziela mgr farmacji Ewa Kłosowska z Apteki Medicover we Wrocławiu.

Uzależniony od jedzenia? Nawet możesz nie wiedzieć

Dlaczego uwielbiasz sięgać po niezdrowe przekąski? Dlaczego tak trudno ci wytrwać na diecie? Naukowcy ostrzegają: możesz cierpieć na uzależnienie od jedzenia!

Biały ryż zwiększa ryzyko rozwoju groźnej choroby

Jedząc biały ryż codziennie, możesz nabawić się choroby na własne życzenie. Uczeni dowiedli, że regularne posiłki z ryżem w roli głównej nie tylko tuczą, ale i zagrażają zdrowiu.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie