Warszawa

rytm dnia

"Skowronki" bardziej religijne i zadowolone z życia niż "sowy". Polska naukowczyni zbadała, jak poranne wstawanie wpływa na życie

"Skowronki" bardziej religijne i zadowolone z życia niż "sowy". Polska naukowczyni zbadała, jak poranne wstawanie wpływa na życie
Być może „skowronki”, przynajmniej te zamieszkujące Polskę, mają większe korzyści ze swojego chronotypu w niektórych aspektach życia, niż polskie „sowy”, a prowadzić do nich może ich większa… religijność. Na ile w ludowym polskim porzekadle kryje się naukowa prawda, sprawdziła Joanna Gorgol z Uniwersytetu Warszawskiego ze współpracownikami.

Zdrowy rytm życia - ekspertka wyjaśnia, co to właściwie znaczy i co się dzieje, gdy go brakuje

Każdy ma dziś własną miarę sukcesu. Dla większości z nas kojarzy się on z realizacją pasji - zawodowej, podróżniczej czy w swoim hobby. Chcemy to zawsze połączyć z udanym życiem osobistym. Problemem jest to, że doba ma 24 godziny a organizm ma swoje prawa - nie możemy bombardować go zadaniami, musimy o niego zadbać - w przeciwnym razie mogą rozpocząć się problemy ze zdrowiem.

Dług wobec ciała, którego nie spłacisz... Oto, jak wpływa na zdrowie praca zmianowa i kto szczególnie powinien jej unikać

Według badań Eurostatu z 2015 roku wykonywanie pracy zmianowej w Polsce deklarowało 30% populacji czynnej zawodowo. Tymczasem, jak wykazują badania naukowe, praca w nocy, z wielogodzinnym narażeniem na sztuczne oświetlenie oraz jej nieregularność może zaburzyć zegar biologiczny człowieka i mieć poważne konsekwencje. Zobacz, jak możesz uchronić się przed skutkami pracy zmianowej i kiedy - ze względu na własne bezpieczeństwo - lepiej zrezygnować z takiego trybu pracy.

Pokonać "bezwładność snu" - dobre rady na skuteczne wstawanie

Ten problem zna większość ludzi, którzy muszą wcześnie wstawać...

Jak skutecznie uśpić małe dziecko? Ekspert podpowiada

Przyszłe mamy obawiają się tego co czeka je w domu, a szczególnie nieprzespanych nocy. Jak skutecznie uśpić małe dziecko? Ekspert podpowiada: Warto wypracować sobie rytm dnia i ustalić stałe godziny kąpieli, karmienia i snu. Ważna jest bliskość, ale przydatne są również smoczki uspokajające.
Reklama

Rano nie możesz się wybudzić? Wiemy, gdzie popełniasz błąd

Poranki są dla ciebie koszmarem, bo nie jesteś w stanie zwlec się z łóżka? Czas temu zaradzić. Zobacz, co warto robić, by pobudka była łatwiejsza.

Starasz się o dziecko? Liczy się to, jak śpisz

Według naukowców kobiety mogą w prosty (i przyjemny) sposób zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę. Wystarczy, że dopracują codzienny rytm dnia i skupią się na odpowiednim nocnym odpoczynku.

Złap dobry rytm. Pomóż ciału działać bez zarzutu!

Organizm człowieka pracuje jak dobrze naoliwiona maszyna. Ma swoje stałe tempo i utarty schemat, według którego funkcjonuje. Jeśli chcemy, aby wszystko działało jak w zegarku, pamiętajmy, że nasze ciało bardziej woli regularny niż nienormowany tryb pracy.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie