Kamila Szewczyk

Choć wieczorem jesteś zmęczony, masz problem z zaśnięciem? Albo całą noc przewracasz się tylko z boku na bok, a sen nie przychodzi? Zacznij działać! Zadbaj o odpowiedni posiłek przed snem. Oto dania, które ułatwiają zasypianie i pomagają skutecznie wypocząć.

Ten tropikalny owoc uprawiany jest m.in. na Florydzie i Hawajach. Rośnie też na wyspie Jawa, w Brazylii, Gujanie i Malezji. W Polsce pojawia się w okresie od jesieni do wiosny. Warto go spróbować.

Anemia, czyli niedokrwistość z niedoboru żelaza, może mieć spowodowana problemami z wchłanianiem żelaza z przewodu pokarmowego lub niedoborem w diecie. Jak to zwalczyć?

Wielu mężczyzn w pewnym wieku łysieje. Szacuje się, że nawet co drugi pięćdziesięciolatek hurtowo traci włosy. Czy to normalne? Czy łysienie można zastopować, a może trzeba zaakceptować?

Proste zmiany w diecie mogą przynieść duże korzyści dla zdrowia. Jedną z takich propozycji dotyczących śniadania mają niemieccy naukowcy.

Ileż to razy odkładałeś ćwiczenia, bo… nie miałeś energii ani ochoty? Żeby kolejnym razem twój trening wreszcie się udał, poznaj najczęstsze przyczyny tego, co zatrzymuje cię w miejscu.

Nazywana jest też smoczym owocem. Jeśli natkniesz się na nią w polskim sklepie, nie wahaj się jej kupić. Jest nie tylko smaczna, ale i bardzo zdrowa.

Szacuje się, że nawet półtora miliona Polaków cierpi na depresję. Wielu z nich jest aktywnych zawodowo i wiedzie normalne rodzinne życie. Niektórzy nie wiedzą nawet, że mają groźną chorobę, która prowadzi do poważnych schorzeń i samobójstwa.

Choć nie ma zmian skórnych czy uszkodzeń tkanki, kobieta odczuwa ból w okolicach intymnych. Stąd trudno jest zdiagnozować przyczynę dolegliwości. A nieleczona wulwodynia może nieść za sobą uszczerbek zarówno na zdrowiu fizycznym, jak i psychicznym.

Nie zawsze warto sięgać po leki. Niekiedy wystarczy skorzystać z naturalnych metod, by na przykład załagodzić objawy ADHD lub wyciszyć emocje i ukoić nerwy. Zobacz pięć niezawodnych ziół.

Pochwica uniemożliwia współżycie seksualne. Uważana jest za jedną z najczęstszych problemów psychoseksualnych u kobiet. Jak się objawia, jak się ja diagnozuje i leczy?

Problem z płodnością dotyczy coraz większej liczby mężczyzn. Wielu nie jest tego świadomych do czasu, gdy wraz z partnerką starają się o dziecko. To najczęściej wtedy pojawia się potrzeba oceny płodności.

Plemnik to męska komórka rozrodcza. Jego zadaniem jest zapłodnienie komórki jajowej kobiety i przekazanie potomstwu materiału genetycznego. Co jeszcze warto wiedzieć o plemniku?

To będzie powtórka z lekcji biologii. Niezwykle przydatna. Pomoże zajść ciążę albo jej uniknąć. Oto kalendarzyk dni płodnych, czyli praktyczna ściągawka każdej pary. Warto go znać!

Przyszła mama powinna szczególnie dbać o swoją dietę. Niedobory pokarmowe mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, które z kolei mogą wpływać na cykl menstruacyjny i owulację.