Nie roztop się! Dziewięć porad, jak przetrwać upał

1 Gdy mocno świeci słońce, trzeba pamiętać o lekkim nakryciu głowy

2 W upalne dni najlepiej jest nosić lekkie, przewiewne, bawełniane ubrania w jasnych kolorach

3 Gdy nie można zostać w domu, najlepiej jak najczęściej chronić się w chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeniach

4 W upalne dni dobrze też jak najczęściej brać chłodzące kąpiele

5 Wysoka temperatura za oknem powinna też skłonić do wprowadzenia zmian w menu. Należy zrezygnować z dań ciężkostrawnych na rzecz owoców i warzyw

6 Alkohol + upał = to się nie może dobrze skończyć...

7 Okna na stronę słoneczną powinny być zasłonięte i zamknięte, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż wewnątrz budynku

8 A noc wykorzystujmy do wietrzenia mieszkania