Wreszcie schudniesz. Sposoby na spalanie tłuszczu przez cały dzień02 marca 2016Od 10-minutowego spaceru w słońcu po lekką kawę latte w kąpieli – jest kilka skutecznych patentów na odchudzanie, które bez problemu możesz wykorzystać w ciągu dnia.
Jeden kawałek ciasta i trzy godziny seksu. Trudno jest spalić kalorie29 stycznia 2016Jesz czekoladę, chipsy lub pączka – chwila przyjemności, po której trzeba wziąć się za siebie i poćwiczyć. Kto jednak powiedział, że konieczny jest wysiłek fizyczny na siłowni? Przecież można uprawiać seks. Tylko, jak długo?
Zimą pozostań w formie15 stycznia 2016Uprawianie sportu zimą może przynieść wiele korzyści – oprócz utrzymania kondycji ruch wpływa m.in. na podniesienie odporności. Odpowiednie przygotowanie to klucz do zdrowej i bezpiecznej aktywności.
Pięć sportów dla seniorów08 stycznia 2016Możesz to robić w każdym wieku. Aktywność fizyczna to nie tylko zdrowie, lecz także kontakty towarzyskie i sprawniejszy mózg. Specjalista od geriatrii proponuje sporty najlepsze dla seniorów.
Za dużo snu szkodliwe jak palenie papierosów i picie alkoholu08 stycznia 2016Jeśli lubisz wylegiwać się w łóżku i śpisz więcej niż dziewięć godzin dziennie, jesteś w niebezpieczeństwie. Australijscy naukowcy sprawdzili, co grozi wielkim śpiochom.
Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka? Dwa podstawowe warunki23 października 2015Otyłość zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Według Światowej Organizacji Zdrowia od 7 do 41 proc. nowotworów jest spowodowana nadwagą lub otyłością. Nadmierna masa ciała sprzyja rozwojowi raka okrężnicy, piersi, macicy, nerki czy przełyku.
Tylko 15 minut ćwiczeń dziennie, a zysk wielki. Zalecenia dla seniorów06 sierpnia 2015Osoby w podeszłym wieku unikają wysiłku fizycznego. A stąd prosta droga do chorób serca, cukrzycy, nowotworów. Aby temu zapobiec, naukowcy opracowali wytyczne dotyczące zdrowej porcji ruchu.
Mycie okien lepsze niż seks? Zobacz, co kosztuje cię najwięcej kalorii03 lipca 2015Czasem nie trzeba iść na siłownię, by stracić mnóstwo kalorii. Poniżej zestawienie próżnych czynności - i mniej, i bardziej męczących - i kaloryczny koszt ich wykonania. Podana wartość to ilość kalorii spalonych w czasie jednej godziny wykonywania danej czynności.
Nie rozpieszczaj się. Musisz ćwiczyć więcej18 kwietnia 2015Jeszcze niedawno naukowcy dowodzili, że trzeba ćwiczyć przynajmniej 150 minut tygodniowo, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Amerykańscy uczeni z Harvard University zweryfikowali te dane. Według nich to zdecydowanie za mało.
Jak być w dobrej kondycji do późnej starości? Rady eksperta11 kwietnia 2015Dobra starość to aktywne życie - mówi profesor Jerzy Vetulani, neurobiolog i psychofarmakolog. Gość odbywającej się dzisiaj w Szczecinie konferencji "Dzień Mózgu" podkreślał, że brak wysiłku fizycznego i intelektualnego wpływa negatywnie na organizm człowieka i sprzyja częstszemu występowaniu chorób.