Zdrowi ludzie tak robią! 7 zdrowotnych przykazań12 kwietnia 2015Czujesz się ospały, masz za dużo centymetrów w talii lub ciągle łapiesz infekcje? Zobacz, gdzie możesz popełniać błędy. I bierz przykład ze... zdrowych ludzi.
Darmowy i przyjemny. Cudowny "lek" przeciwko rakowi i demencji15 lutego 2015Nie potrzebujesz na niego recepty, lecz musisz zainwestować wolny czas. Jak wynika z analizy ponad 200 badań dotyczących stylu życia i ryzyka chorób przewlekłych, wystarczy pół godziny aktywności fizycznej pięć razy w tygodniu, by uniknąć raka i demencji.
Notorycznie zmęczony? Tak postawisz się na nogi11 lutego 2015Od rana masz deficyt energii, choć do końca nie umiesz powiedzieć dlaczego. Za dużo stresu, za mało snu, zła dieta...? Jest wiele czynników, które mogą wpływać na twoje samopoczucie. Poznaj sposoby na pokonanie zmęczenia.
Nie tylko wylegiwanie się na kanapie, ale i bieganie może być zabójcze04 lutego 2015Dałeś się uwieść modzie na bieganie? To teraz uważaj! Twoja aktywność fizyczna może być równie szkodliwa jak kanapowy styl życia. Uczeni dowiedli, że bieganie może prowadzić nawet do śmierci.
3 pytania o fitness. By ćwiczyć zdrowo!29 stycznia 2015Zewsząd słyszysz, że warto trenować fitness, ale nie za bardzo wiesz, jak się za to zabrać? O to, jak ćwiczyć najlepiej, zapytaliśmy Aleksandrę Żelazo, instruktorkę kulturystyki, fitnessu.
Nie spędzaj zimy w bezruchu. Bądź aktywny!29 stycznia 2015Dlaczego regularna aktywność jest tak ważna właśnie teraz - zimą, tłumaczy Aleksandra Żelazo, instruktorka kulturystyki i fitnessu.
Ważny ruch, także minimalny. By zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci28 stycznia 2015Ruch jest dobry dla zdrowia, ale zbyt duże wymagania mogą być nieskuteczne. Tak uważa francuski naukowiec Philipede Souto Barreto ze Szpitala Uniwersyteckiego w Tuluzie. Pracę opublikowało Brytyjskie Towarzystwo Medyczne.
Nieporadne i zalęknione? Poznaj zaburzenia ruchowe u dzieci19 stycznia 2015Dzieci nie są tak zaradne, jak dorośli. Opiekunowie sobie zdają sprawę z tego, że ich pociechy wymagają ciągle ich pomocy, ponieważ nie są w stanie wykonać jakiegoś zadania dokładnie. Czasem jednak rodzice niepokoją się, ponieważ ich dziecko ma trudności z wykonywaniem podstawowych czynności. Czy to oznacza, że może mieć zaburzenia ruchowe?
Nie otyłość, lecz... Wiemy, co nas zabije16 stycznia 2015Znamy wyniki trwającego 12 lat, ogromnego, bo z udziałem ponad 300 tysięcy osób, badania. Uczeni sprawdzili, jakie są główne czynniki przedwczesnej śmierci. Okazuje się, że dwa razy częściej niż otyłość zabija nas... brak ruchu.
Joga nie tylko odchudza. Chroni serce16 grudnia 2014Dobra wiadomość dla osób, które nie są zdolne do intensywnych treningów, a chcieliby czerpać korzyści z regularnej aktywności fizycznej. Uczeni przekonują, że dobrym wyborem jest ćwiczenie jogi.