aktywność

Żona Frasyniuka o braku aktywności Agaty Dudy: Jeżeli nie jest tak, że się wstydzi, to znaczy, że nas po prostu okłamali

Żona Frasyniuka o braku aktywności Agaty Dudy: Jeżeli nie jest tak, że się wstydzi, to znaczy, że nas po prostu okłamali
Gdybym miała myśleć o pani Agacie Dudzie w sposób pozytywny, to pomyślałabym, że jest jej po prostu wstyd - powiedziała "Gazecie Wyborczej" Magdalena Dobrzańska-Frasyniuk, założycielka międzynarodowej szkoły IPS we Wrocławiu, prywatnie żona Władysława Frasyniuka.

Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka? 12 prostych zasad

Połowy zachorowań na nowotwory można by uniknąć, przestrzegając właściwego stylu życia. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, należy przestrzegać dwunastu zasad Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem.

"Ukochoj sie" i "rusz rzyć". Góralski trener, który podbija serca Polek. Kim jest Qczaj?

Filmy z treningami, które od kilku miesięcy umieszcza na Instagramie i Facebooku biją rekordy popularności. Jak mówi, nie chce być trenerem totalnie na poważnie. Pomaga mu w tym góralska gwara i duża dawka energii.

79-letni kulturysta bije kolejne rekordy

Jerzy Krzciuk to 79-letni siłacz, który bije światowe rekordy. Ile ma ich na swoim koncie?

ZUS kontroluje użytkowników Facebooka. "Sprawdza, bo może"

Organ rentowy coraz chętniej posiłkuje się w swojej działalności portalami społecznościowymi.
Reklama

Eksperci: potrzebne warunki, by seniorzy byli aktywni społecznie i zawodowo

Stworzenie warunków, aby seniorzy dłużej byli aktywni zawodowo i społecznie jest w interesie państwa - zwrócili uwagę eksperci w rozmowie z PAP. Wskazali, że aktywni seniorzy dłużej cieszą się zdrowiem i czują się potrzebni.

Nie musi być 10 tys. kroków. Wystarczy 5 minut spaceru dziennie, by przedłużyć życie

Amerykańscy lekarze realnie ocenili przestrzeganie zaleceń w zakresie aktywności fizycznej, zwłaszcza w przypadku seniorów. Zasugerowali minimalną dzienną dawkę ruchu, która zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci.

Wystarczy 5 minut, by rozruszać wszystkie mięśnie. Przed telewizorem!

Jak ćwiczyć przed telewizorem? Trening dla par według Szymona Gasia.

Ruch jest lekiem, a połowa Polaków nie ćwiczy wcale!

Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko wielu chorób skracających życie, w tym chorób układu krążenia, nowotworów, cukrzycy – podkreślali eksperci na konferencji prasowej w Warszawie. Tymczasem wciąż ponad połowa Polaków nie ćwiczy wcale – alarmowali.

Trening rano czy wieczorem? Zalety ćwiczeń w różnych porach dnia

O której porze dnia trening jest bardziej opłacalny? Zarówno poranne, jak i wieczorne ćwiczenia, mają swoje zalety. Pamiętaj, że ważniejsze od pory naszego wysiłku, są sumienność, regularność i dokładność.
Reklama

25 minut spaceru dziennie poprawia funkcjonowanie mózgu

Od lat wiadomo, że mała aktywność fizyczna sprzyja demencji. Natomiast najnowsze badania dowiodły, że osoby ruchliwe mogą nie tylko powstrzymać rozwój otępienia ale i cofnąć jego skutki.

Incydent na niebie. Nad Morzem Bałtyckim odnotowano aktywność rosyjskich samolotów

W ubiegłym tygodniu NATO-wskie myśliwce uczestniczące w misji Baltic Air Policing, m.in. polskie F-16, przechwyciły sześć rosyjskich maszyn wojskowych – informuje w poniedziałek litewski resort ochrony kraju.

Suplementy przy aktywnym trybie życia. Czy można z nimi przesadzić?

Prowadząc aktywny tryb życia, warto pamiętać o wsparciu naszego organizmu odpowiednią suplementacją. Absolutną podstawą, zarówno dla sportowców-amatorów, jak i osób trenujących nieco rzadziej, są witaminy.

Dominika Gwit o swoich zmaganiach z otyłością: Ciało mnie nie ogranicza

Nie jest powiedziane, że jak ktoś jest otyły, to żyje niezdrowo - przyznaje w przeddzień Europejskiego Dnia Walki z Otyłością aktorka Dominika Gwit, która od lat zmaga się z nadwagą. Dodaje, że pomimo dodatkowych kilogramów czuje się dobrze sama ze sobą.

Nakręceni kawą - kofeina i rower idą w parze?

– Spożywana w umiarkowanych ilościach kofeina usuwa zmęczenie, polepsza nastrój i koncentrację, zwiększa wydolność organizmu i wyostrza uwagę – wylicza zalety picia kawy dla kolarzy i rowerzystów dr Anna Stolecka-Warzecha z AWF w Katowicach i Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej, ekspertka Merida Polska. Jakie są bezpieczne dawki kofeiny, jakiej kawy unikać i na co jeszcze powinni zwracać uwagę dwukołowi kawosze?

Ćwicz, jakbyś był psem. Alternatywa dla CrossFitu

Bieganie na czworaka, aportowanie i przeciąganie liny. Te i inne zadania składają się na trening o nazwie "Ćwicz, jakbyś był psem". Na pomysł przeprowadzenia tego typu aktywności fizycznej wpadł jeden z trenerów z Londynu, który w ten sposób chciał zachęcić do sportu miłośników czworonogów.

Rusz się sprzed świątecznego stołu! Biegacz Marcin Świerc: Pogoda to zła wymówka

"Zimowe przygotowania to podstawa piramidy sukcesu. Im więcej zaangażowania i potu w trakcie treningów, tym lepsze wyniki. Nie ma złej pogody, to tylko wymówka dla słabeuszy" – powiedział Marcin Świerc, 14–krotny mistrz Polski w biegach górskich.

Piramida aktywności fizycznej. Ile czasu powinniśmy ćwiczyć?

- To jest dla osób, które nic nie robią i nie wiedzą jak zacząć - powiedział w "Dzień Dobry TVN" o piramidzie aktywności fizycznej trener personalny Tomasz Choiński. Jaką rolę w aktywności fizycznej odgrywa prawidłowa dieta? Wyjaśniła to dietetyczka Justyna Mizera. Jakie ćwiczenia warto wykonywać codziennie?

Dzieci i młodzież coraz mniej sprawne fizycznie

Sprawność fizyczna współczesnych dzieci i młodzieży w ostatnich dekadach pogarsza się w każdym aspekcie - alarmuje dr Janusz Dobosz z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej AWF w Warszawie, autor najnowszych badań kondycji fizycznej w tej grupie wiekowej w Polsce.

Czym jest podwójne starzenie się?

Tylko jak największa aktywizacja seniorów może złagodzić skutki gwałtownego starzenia się naszego społeczeństwa - przyznali eksperci podczas seminarium polsko-norweskiego projektu PRACTA, które odbyło się w Warszawie.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie