biegać

Gwiazdy kina, teatru i estrady, dziennikarze i sportowcy, a przede wszystkim osoby po przeszczepach, będą promowali ideę transplantacji uczestnicząc w 8. PZU Biegu po Nowe Życie w Wiśle – poinformował we wtorek rzecznik imprezy Tomasz Furtak.

W najbliższą sobotę, 19 września br., fundacja parkrun Polska oraz PZU Zdrowie, organizują w całej Polsce specjalne edycje cosobotnich biegów parkrun, które odbędą się pod hasłem „Biegnę po wynik”. Celem akcji jest podniesienie świadomości oraz zachęcenie aktywnych Polaków do wykonywania cyklicznych badań lekarskich.

Bieganie pozytywnie wpływa na zdrowie, sprzyja idealnej sylwetce, często jest częścią terapii odchudzającej. Ostatnio naukowcy zauważyli jednak niepokojący związek. Wyczynowe bieganie może mieć negatywny wpływ na… zdrowie zębów. Takie zaskakujące badania opublikowano na łamach z The Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. Dentyści jednak uspokajają, bo problem można łatwo rozwiązać.

Szacuje się, że nawet pół miliona Polaków choruje na alzheimera. Choroba dotyka przede wszystkim seniorów, częściej kobiety. Aby się przed nią uchronić, warto działać profilaktycznie. Pomocne będzie uprawianie joggingu i picie zielonej herbaty.

Jeszcze niedawno naukowcy dowodzili, że trzeba ćwiczyć przynajmniej 150 minut tygodniowo, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Amerykańscy uczeni z Harvard University zweryfikowali te dane. Według nich to zdecydowanie za mało.

Dałeś się uwieść modzie na bieganie? To teraz uważaj! Twoja aktywność fizyczna może być równie szkodliwa jak kanapowy styl życia. Uczeni dowiedli, że bieganie może prowadzić nawet do śmierci.

Nie potrafisz żyć bez biegania? Biegasz w upale, deszczu i na mrozie? Jesteś prawdziwym pasjonatem, gratulujemy! Ale czy biegasz z katarem?

Koniec z wymówkami, że nie masz czasu na aktywność fizyczną. Badania pokazują, że wystarczy zaledwie 5 minut poświęcić na bieganie, by poprawić zdrowie i uchronić się przed groźnymi schorzeniami.

Bieganie to dziś niewątpliwie najpopularniejsza dyscyplina sportu. Obserwując ścieżki w parkach, lasach, czy na osiedlowych uliczkach, można nieraz odnieść wrażenie, że osób biegających jest więcej niż spacerowiczów. Pamiętajmy jednak, że bieganie, tak jak każdy sport, nieodłącznie wiąże się z kontuzjami.

Zaczynasz swoją przygodę ze sportem i wybierasz właśnie bieganie? A może przygotowujesz się do kolejnego maratonu i chcesz pokonać życiowy rekord? Eksperci LUX MED radzą, aby właściwe zadbać o swój organizm i przygotowanie do wysiłku, co pozwoli uniknąć niepotrzebnych kontuzji. Poznaj zatem najważniejsze zasady, jak biegać zdrowo i mądrze.