• Bieg
    W sobotę już po raz 29. startujący w Biegu Powstania Warszawskiego na sportowo uczczą pamięć uczestników największego zrywu niepodległościowego w okupowanej Polsce. Po rocznej przerwie impreza wraca na tradycyjną trasę, ze startem i metą w okolicy stadionu Polonii.
  • Bieganie po plaży
    Lato to czas urlopów, często spędzanych nad morzem. To doskonała okazja, aby do treningu biegowego wprowadzić nieco urozmaicenia i wykorzystać ciągnące się przez wiele kilometrów piaszczyste plaże. Wiele osób zadaje sobie jednak pytanie, czy aby na pewno bieganie po piasku, zwłaszcza boso, jest zdrowe.
  • Bieganie zimą
    Sport uprawiany zimą niesie ze sobą wiele korzyści – wzmacnia odporność, poprawia samopoczucie i pomaga zrzucić zbędne kilogramy – ocenia doktor Janusz Dobosz z Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie.
  • Biegaczka
    Po treningu kluczowe jest zjedzenie wartościowego posiłku. Ważne są węglowodany i białka. Służy to regeneracji mięśni oraz odbudowaniu zapasów glikogenu i energii. Co ważne, wszystkie składniki odżywcze szybko wchłoną się do zmęczonego organizmu. Nie będzie on odkładał posiłku w postaci tkanki tłuszczowej.
  • Dariusz Lipiński Fot. Darek Golik
    Nie zostanę onkocelebrytą. Rowerem, bieganiem, książką chciałbym ludziom powiedzieć: słuchajcie, życie się nie kończy w żadnym wieku i żadna medyczna diagnoza to nie wyrok - mówi Dariusz Lipiński, były poseł PO.
  • Run&Cook
    Zamierzacie rozpocząć swoją przygodę z bieganiem albo już biegacie? W takim razie to książka dla was, a nawet, jeśli nie, to i tak warto do niej zajrzeć, bo ciekawych przepisów w niej nie brakuje.
  • Jogging
    Bieganie jest sportem prostym, tanim i zdrowym...
  • Kobieta z mężczyzną biegają zimą
    Zima wystawia naszą motywację na próbę. Wiele osób rezygnuje z treningów w obawie przed grypą i przeziębieniem. Tymczasem ruch na świeżym powietrzu, przy niższych temperaturach nie tylko nie osłabia odporności, ale wręcz pomaga nam ustrzec się choroby.
  • Mężczyzna biega
    Smog to nienaturalne zjawisko atmosferyczne polegające na współwystępowaniu zanieczyszczenia powietrza wskutek działalności człowieka oraz niekorzystnych zjawisk naturalnych. Jak z zanieczyszczonym powietrzem radzą sobie biegacze?
  • Jaka dieta przed treningiem?
    Nie ma badań potwierdzających, w jaki sposób dana grupa krwi wpływa na trawienie poszczególnych składników odżywczych - mówi w rozmowie z dziennik.pl dietetyk Hanna Stolińska-Fiedorowicz. Wspólnie obalamy mity i potwierdzamy fakty związane z nowinkami dotyczącymi zdrowego odżywiania.