bieganie

bieganie

Jak biegać zdrowo i bezpiecznie przez cały rok?

21 listopada 2016, 23:54
Jak biegać zdrowo i bezpiecznie przez cały rok?
Wszechobecny kult zdrowego stylu życia i młodości sprawiają, że coraz częściej decydujemy się na uprawianie sportu. Jedną z jego najpowszechniejszych form jest bieganie. Niestety zazwyczaj przygodę z joggingiem rozpoczynamy bez odpowiedniego przygotowania.

Maraton Warszawski: Kenijczyk Omullo ponownym zwycięzcą

25 września 2016, 11:50
Kenijczyk Ezekiel Omullo wynikiem 2:08.55 został zwycięzcą 38. PZU Maratonu Warszawskiego. Jest pierwszym biegaczem w historii imprezy, który triumfował dwukrotnie z rzędu.

Czym jest „twarz biegaczki”? I jak jej zapobiec?

4 sierpnia 2016, 23:40
Moda na bycie fit wciąż trwa. Kobiety spędzają godziny na siłowni, żeby chociaż trochę upodobnić się do największych gwiazd fitnessu. W pogoni za idealną sylwetką zapominamy jednak o swojej skórze. Zmarszczki, trądzik, wysypka – to tylko niektóre ze skutków ubocznych aktywności fizycznej.

Sasin przeciwny maratonom w Warszawie: Jest ich zdecydowanie za dużo

25 kwietnia 2016, 17:05
Jacek Sasin, poseł Prawa i Sprawiedliwości, stwierdził na antenie RMF FM, że w Warszawie organizowanych jest zbyt wiele imprez biegowych.

Amatorski sport a dieta - co warto wiedzieć?

18 kwietnia 2016, 22:23
Rekreacyjne bieganie staje się w Polsce coraz popularniejsze. Przyczyn tego zjawiska upatrywać należy nie tylko w panującej obecnie modzie. To także efekt stale rosnącej świadomości dotyczącej zdrowego stylu życia. Co istotne, w parze z uprawianiem sportu często też idzie odpowiednio ułożona dieta. O czym w tym wypadku należy wiedzieć?
Reklama

Kuchnia dla biegaczy - co jeść przed, a co po treningu? [WIDEO]

4 kwietnia 2016, 21:26
Autorka książki "Przepis na bieganie" Małgorzata Majewska wyjaśniła w kuchni "Dzień Dobry TVN", co należy jeść przed i po bieganiu. - Bez jedzenia węglowodanów nie jesteśmy w stanie spalić tkanki tłuszczowej - powiedziała ekspertka.

Przeszczep ratuje życie. Celebryci maszerowali, by wesprzeć ideę transplantacji

19 marca 2016, 20:30
Gwiazdy kina, teatru i estrady, znani dziennikarze i sportowcy oraz osoby po przeszczepach promowali ideę transplantacji, uczestnicząc w ósmym "PZU Biegu po Nowe Życie" w Wiśle.

Celebryci pobiegną, by wesprzeć ideę transplantacji

8 marca 2016, 18:10
Gwiazdy kina, teatru i estrady, dziennikarze i sportowcy, a przede wszystkim osoby po przeszczepach, będą promowali ideę transplantacji uczestnicząc w 8. PZU Biegu po Nowe Życie w Wiśle – poinformował we wtorek rzecznik imprezy Tomasz Furtak.

Jeden kawałek ciasta i trzy godziny seksu. Trudno jest spalić kalorie

29 stycznia 2016, 23:30
Jesz czekoladę, chipsy lub pączka – chwila przyjemności, po której trzeba wziąć się za siebie i poćwiczyć. Kto jednak powiedział, że konieczny jest wysiłek fizyczny na siłowni? Przecież można uprawiać seks. Tylko, jak długo?

Zimą pozostań w formie

15 stycznia 2016, 23:05
Uprawianie sportu zimą może przynieść wiele korzyści – oprócz utrzymania kondycji ruch wpływa m.in. na podniesienie odporności. Odpowiednie przygotowanie to klucz do zdrowej i bezpiecznej aktywności.
Reklama

Monika Olejnik pokazała, jak spędza Święta: Część Polski góralska a nie trybunalska

27 grudnia 2015, 11:21
Monika Olejnik na co dzień żyje w centrum politycznych wydarzeń. W okresie Świąt dziennikarka postanowiła odpocząć od absurdów polskiej polityki i uciekła w góry.

Polska biegnie po wyniki

16 września 2015, 22:02
W najbliższą sobotę, 19 września br., fundacja parkrun Polska oraz PZU Zdrowie, organizują w całej Polsce specjalne edycje cosobotnich biegów parkrun, które odbędą się pod hasłem „Biegnę po wynik”. Celem akcji jest podniesienie świadomości oraz zachęcenie aktywnych Polaków do wykonywania cyklicznych badań lekarskich.

Zaczynasz biegać? Najpierw zrób niezbędne badania!

10 września 2015, 00:04
Przed rozpoczęciem biegania konieczna jest ocena wydolności układu krążenia. Wzmożony wysiłek może być bowiem groźny dla zdrowia.

Myślisz, że biegając na czczo, łatwiej schudniesz? Możesz sobie tylko poważnie zaszkodzić!

27 sierpnia 2015, 08:15
Specjaliści tłumaczą, że jeśli w momencie wzmożonego wysiłku organizm nie może czerpać energii z tkanki tłuszczowej, to zaczyna ją pobierać z aminokwasów mięśniowych, dlatego przed aktywnością fizyczną warto zjeść choćby banana czy ciastko zbożowe. Latem najlepiej biegać wcześnie rano lub wieczorem.

Bieganie może zniszczyć zęby. Jak to możliwe?

31 lipca 2015, 22:26
Bieganie pozytywnie wpływa na zdrowie, sprzyja idealnej sylwetce, często jest częścią terapii odchudzającej. Ostatnio naukowcy zauważyli jednak niepokojący związek. Wyczynowe bieganie może mieć negatywny wpływ na… zdrowie zębów. Takie zaskakujące badania opublikowano na łamach z The Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. Dentyści jednak uspokajają, bo problem można łatwo rozwiązać.

Zielona herbata i jogging - duet, który chroni przed alzheimerem

6 maja 2015, 23:49
Szacuje się, że nawet pół miliona Polaków choruje na alzheimera. Choroba dotyka przede wszystkim seniorów, częściej kobiety. Aby się przed nią uchronić, warto działać profilaktycznie. Pomocne będzie uprawianie joggingu i picie zielonej herbaty.

Polacy ulegli zdrowej modzie

1 maja 2015, 23:12
Chcemy być sprawni i zdrowi, więc ćwiczymy i odchudzamy się, szczególnie na wiosnę. Moda na aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie to dobry trend - zgodnie oceniają lekarze.

Hanna Lis martwi się o męża. Zabroniła mu ...

24 kwietnia 2015, 10:15
Hanna Lis, jak każda troskliwa żona, bardzo martwi się o zdrowie swojego męża. Nic więc dziwnego, że dziennikarka była bardzo zaniepokojona, gdy dostała wiadomość, że Tomasz Lis zasłabł podczas maratonu w Rotterdamie.

Nie rozpieszczaj się. Musisz ćwiczyć więcej

18 kwietnia 2015, 10:28
Jeszcze niedawno naukowcy dowodzili, że trzeba ćwiczyć przynajmniej 150 minut tygodniowo, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Amerykańscy uczeni z Harvard University zweryfikowali te dane. Według nich to zdecydowanie za mało.

Nie tylko wylegiwanie się na kanapie, ale i bieganie może być zabójcze

4 lutego 2015, 09:05
Dałeś się uwieść modzie na bieganie? To teraz uważaj! Twoja aktywność fizyczna może być równie szkodliwa jak kanapowy styl życia. Uczeni dowiedli, że bieganie może prowadzić nawet do śmierci.