bieganie

Bieg Powstania Warszawskiego: Powrót na tradycyjną trasę. Start i meta w okolicy stadionu Polonii

Bieg Powstania Warszawskiego: Powrót na tradycyjną trasę. Start i meta w okolicy stadionu Polonii
W sobotę już po raz 29. startujący w Biegu Powstania Warszawskiego na sportowo uczczą pamięć uczestników największego zrywu niepodległościowego w okupowanej Polsce. Po rocznej przerwie impreza wraca na tradycyjną trasę, ze startem i metą w okolicy stadionu Polonii.

Bieganie po plaży - zdrowe czy nie?

Lato to czas urlopów, często spędzanych nad morzem. To doskonała okazja, aby do treningu biegowego wprowadzić nieco urozmaicenia i wykorzystać ciągnące się przez wiele kilometrów piaszczyste plaże. Wiele osób zadaje sobie jednak pytanie, czy aby na pewno bieganie po piasku, zwłaszcza boso, jest zdrowe.

Sport uprawiany zimą sprzyja zdrowiu. "Intensyfikują się procesy termoregulacji"

Sport uprawiany zimą niesie ze sobą wiele korzyści – wzmacnia odporność, poprawia samopoczucie i pomaga zrzucić zbędne kilogramy – ocenia doktor Janusz Dobosz z Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie.

Co jeść po bieganiu?

Po treningu kluczowe jest zjedzenie wartościowego posiłku. Ważne są węglowodany i białka. Służy to regeneracji mięśni oraz odbudowaniu zapasów glikogenu i energii. Co ważne, wszystkie składniki odżywcze szybko wchłoną się do zmęczonego organizmu. Nie będzie on odkładał posiłku w postaci tkanki tłuszczowej.

Lipiński do Mazurka: Boję się epatować uzdrowieniem

Nie zostanę onkocelebrytą. Rowerem, bieganiem, książką chciałbym ludziom powiedzieć: słuchajcie, życie się nie kończy w żadnym wieku i żadna medyczna diagnoza to nie wyrok - mówi Dariusz Lipiński, były poseł PO.
Reklama

10 powodów, dla których warto biegać

Bieganie jest sportem prostym, tanim i zdrowym...

Jak trenować zimą, aby utrzymać ciało w zdrowiu i formie?

Zima wystawia naszą motywację na próbę. Wiele osób rezygnuje z treningów w obawie przed grypą i przeziębieniem. Tymczasem ruch na świeżym powietrzu, przy niższych temperaturach nie tylko nie osłabia odporności, ale wręcz pomaga nam ustrzec się choroby.

Jak biegacze radzą sobie ze smogiem?

Smog to nienaturalne zjawisko atmosferyczne polegające na współwystępowaniu zanieczyszczenia powietrza wskutek działalności człowieka oraz niekorzystnych zjawisk naturalnych. Jak z zanieczyszczonym powietrzem radzą sobie biegacze?

Bać się glutenu? Odstawić cukier? Prawdy i mity na temat zdrowego odżywiania

Nie ma badań potwierdzających, w jaki sposób dana grupa krwi wpływa na trawienie poszczególnych składników odżywczych - mówi w rozmowie z dziennik.pl dietetyk Hanna Stolińska-Fiedorowicz. Wspólnie obalamy mity i potwierdzamy fakty związane z nowinkami dotyczącymi zdrowego odżywiania.

Sposoby na jesienną chandrę. Dlaczego nie warto zaczynać dnia od kawy i biegania?

Jesień to czas, kiedy na zewnątrz robi się coraz zimniej, wieje silny wiatr, pada, a dni są coraz krótsze. Sprzyja to pogorszeniu samopoczucia. Jak umilić sobie te deszczowe jesienne dni?
Reklama

Jesienny trening działa cuda. Jak zdobyć motywację, by ćwiczyć?

Jesień to okres, gdy wiele osób odczuwa gorszy nastrój, spadek motywacji i sił. Mobilizacja do ćwiczeń pozytywnie odbije się nie tylko na naszym zdrowiu i sylwetce, ale także samopoczuciu. Nawet 15-minutowy poranny trening, o ile wykonywany regularnie, przyniesie ogromne korzyści. Ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą także pomóc nam uniknąć zachorowań zimą.

Czym grozi gra w piłkę latem? Ortopeda przestrzega przed urazami

Latem do ortopedy z ostrymi urazami (skręceniami i zerwaniami) najczęściej zgłaszają się osoby grające w piłkę nożną – ostrzega ortopeda i traumatolog z Warszawy dr Konrad Malinowski. Niektórych kontuzji można się nabawić również podczas jazdy na rowerze i biegania.

Dlaczego warto biegać? Oto dziesięć powodów

Bieganie jest sportem prostym, tanim i zdrowym. Aby zacząć wystarczą jedynie wygodne buty, koszulka, spodenki i chęci. Uprawiać ten sport można wszędzie. Dlaczego warto biegać? Oto dziesięć powodów.

Doskwiera ci BÓL PISZCZELI po bieganiu? Szybka pomoc

To dotkliwa i uciążliwa kontuzja. Uniemożliwia kontynuowanie treningów. Sprawia, że wielu początkujących biegaczy zarzuca bieganie. Dlatego warto wiedzieć, jak pokonać ból piszczeli.

Rozrywka tylko dla twardzieli? 5 faktów na temat biegów survivalowych

Biegi survivalowe - dzięki widowiskowym przeszkodom i urozmaiconym trasom - sprawdzają nie tylko siłę, ale i charakter zawodników. Tego typu imprezy święcą triumfy za granicą, a w Polsce zyskują coraz większą rzeszę oddanych fanów, zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Co jeszcze warto wiedzieć na temat tych niestandardowych wydarzeń biegowych?

PŚ w biegach: Justyna Kowalczyk wygrała w PyeongChang bieg łączony

Justyna Kowalczyk wygrała bieg łączony 2x7,5 km narciarskiego Pucharu Świata w południowokoreańskim PyeongChang. Drugą Amerykankę Elizabeth Stephen wyprzedziłą o 56 s. Trzecia Japonka Masako Ishida straciła do Polki 1.14,8.

Rusz się sprzed świątecznego stołu! Biegacz Marcin Świerc: Pogoda to zła wymówka

"Zimowe przygotowania to podstawa piramidy sukcesu. Im więcej zaangażowania i potu w trakcie treningów, tym lepsze wyniki. Nie ma złej pogody, to tylko wymówka dla słabeuszy" – powiedział Marcin Świerc, 14–krotny mistrz Polski w biegach górskich.

Największe zagrożenie dla biegaczy w lesie? Nie kontuzje, nie pomylenie drogi, a… myśliwi [HISTORIA PANA PAWŁA]

Pan Paweł nie spodziewał się, że rutynowy trening biegowy w lesie może zagrażać jego życiu. Wszystko za sprawą myśliwego-kłusownika, który niemal postrzelił biegacza.

Jak biegać zdrowo i bezpiecznie przez cały rok?

Wszechobecny kult zdrowego stylu życia i młodości sprawiają, że coraz częściej decydujemy się na uprawianie sportu. Jedną z jego najpowszechniejszych form jest bieganie. Niestety zazwyczaj przygodę z joggingiem rozpoczynamy bez odpowiedniego przygotowania.

Maraton Warszawski: Kenijczyk Omullo ponownym zwycięzcą

Kenijczyk Ezekiel Omullo wynikiem 2:08.55 został zwycięzcą 38. PZU Maratonu Warszawskiego. Jest pierwszym biegaczem w historii imprezy, który triumfował dwukrotnie z rzędu.
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie