chandra

Jak pogoda wpływa na nasze samopoczucie?

Jak pogoda wpływa na nasze samopoczucie?
Często mówi się, że pogoda wpływa na nasze samopoczucie. Czy jest to możliwe?

Anna Lewandowska przyznaje: Ja też mam słabsze dni

Anna Lewandowska z motywowania kobiet do aktywności i dbania o siebie uczyniła swój zawód. Ostatnio jednak trenerka postanowiła przyznać się do tego, że i jej zdarzają się słabsze dni podczas których rezygnuje z treningu.

Czuj się dobrze niezależnie od pogody! 5 niezawodnych patentów na jesienną chandrę

Kończy się lato i wielu z nas dopada jesienna chandra. Co zrobić, żeby nie dopuścić do obniżenia nastroju? Są na to sposoby. Poznaj kilka z nich i czuj się dobrze, niezależnie od aury za oknem.

Nastrój się na dobry nastrój! Przyjemne sposoby na walkę z zimowym brakiem światła

W okresie jesienno-zimowym na spadek nastroju narzeka ponad połowa Polaków. Skutecznym sposobem na chandrę i przygnębienie jest fototerapia, muzykoterapia, ćwiczenia, spotkania ze znajomymi, książka czy kąpiel relaksacyjna. W wystroju wnętrz warto postawić na barwne dodatki, choćby dekoracyjne poduszki czy oryginalne świece zapachowe.

Bardzo przyjemne i naturalne sposoby na podkręcenie libido zimą

Wiele osób przyznaje, że jesienią i zimą ma dużo mniejszą ochotę na seks. Krótsze dni, ograniczona ilość słońca, w tym także witaminy D, przekładają się na gorsze samopoczucie, bóle głowy, zmęczenie, rozdrażnienie, ospałość, a co za tym idzie – spadek libido. W tym czasie trzeba więc szczególnie zadbać o jak najlepsze relacje z partnerem, okazać mu większe zainteresowanie, znaleźć czas na wspólny weekendowy wyjazd lub przygotować romantyczną kolację przy świecach. Warto też postawić na afrodyzjaki, które wyostrzą zmysły i dodadzą energii.
Reklama

Chcesz pokonać jesienną chandrę? Ruszaj do... kuchni!

Jesienią wydolność naszego organizmu znacznie się pogarsza. Brak słońca sprawia, że stajemy się leniwi, a tabliczka czekolady skonsumowana na kanapie wydaje się świetnym zakończeniem dnia. Brak aktywności fizycznej i niewłaściwa dieta powodują, że popadamy w jeszcze większą chandrę. Błędne koło? Sprawdź, jak się z niego wydostać!

6 sposobów na powakacyjną chandrę. Zastrzyk endorfin od ręki!

Wakacje z założenia mają być odpoczynkiem od pracy i codzienności, a także sposobem na naładowanie baterii. Jednak zamiast wracać z urlopu pełni energii, stajemy się zniechęceni i zdołowani. Powakacyjna depresja to często spotykane zjawisko. Są jednak sposoby, by sobie z nią radzić!

Padasz w pracy po urlopie? Sprawdź, czy to nie poważna przypadłość!

Pourlopowa chandra dotyka blisko 80 proc. Polaków. Objawia się ona m.in. niechęcią do pracy, rozdrażnieniem i problemami z koncentracją. Aby uniknąć powakacyjnej depresji warto stopniowo wdrażać się w zawodową rutynę i zadbać o relaks po pracy.

Jak walczyć z zimową chandrą? Psycholog radzi

Krótki dzień, niskie ciśnienie, mało słońca - wszystko to sprawia, że zimą często dopadają nas złe nastroje, czujemy zmęczenie i zniechęcenie do życia. Sposobów walki z chandrą jest wiele, ale najważniejszy z nich to zmuszenie się do aktywności, która sprawia nam przyjemność - radzi psycholog dr Ewa Jarczewska-Gerc ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej.

Zamiast słodyczy: zimowa dieta "antychandrowa"

Dietetycy radzą, by jesienią i zimą włączyć do swojego menu kremowe zupy, tłuste ryby, które zawierają kwasy omega-3, aromatyczne herbaty z miodem i suszone owoce. Nie tylko rozgrzeją podczas chłodów i ochronią przed przeziębieniem, lecz przede wszystkim pomogą walczyć z depresją. Z badań wynika, że ponad połowa Polaków jesienią ma chandrę.
Reklama

Nie lekceważ jesiennej chandry. Może przerodzić się w depresję

Obniżony nastrój, przygnębienie, smutek. Mniejsza ilość słońca sprzyja jesiennej chandrze. Dotyka ona co dziesiątą osobę na świecie.

Smaki i zapachy niezastąpione w leczeniu jesiennej chandry

Zbliżająca się jesień to dla większości z nas trudny czas powakacyjnego powrotu do normalnego życia. Funkcjonowania nie ułatwiają coraz krótsze dni, pochmurne niebo i spadek temperatur. Objawy jesiennej melancholii możemy jednak łagodzić pachnącymi przysmakami.

Podkręcamy produkcję endorfin! Tak wygrasz z zimowym spadkiem nastroju

Warunki pogodowe mają duży wpływ na to, jak się czujemy. Niestety, zimowa aura nie sprzyja dobremu samopoczuciu. Według danych Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej na zmiany atmosferyczne reaguje aż od 50 do 70 proc. Polaków. Jak walczyć ze złym nastrojem, gdy za oknem śnieg, wiatr i niska temperatura?

Jesienna chandra, a może już depresja?

Brak chęci do życia, przygnębienie, uczucie zmęczenia, niska samoocena i wszechogarniający smutek - to najczęstsze objawy depresji, których zdecydowanie nie powinniśmy lekceważyć. Jak nie pomylić depresji z jesiennym spadkiem formy, w jaki sposób zapanować nad tą chorobą i gdzie szukać pomocy?

Zima odbiera Ci chęć do życia? Sprawdź, czy to nie depresja

Brak chęci do życia, przygnębienie, uczucie zmęczenia, niska samoocena i wszechogarniający smutek – to najczęstsze objawy depresji, których zdecydowanie nie powinniśmy lekceważyć. Jak nie pomylić depresji z jesiennym spadkiem formy, w jaki sposób zapanować nad tą chorobą i gdzie szukać pomocy?

Przeżyj jesień kolorowo! Skuteczne sposoby na sezonową chandrę

Jesień to czas, w którym pogoda niespecjalnie nas rozpieszcza. Spadająca temperatura, krótsze dni i deszczowa aura niekorzystnie odbijają się na naszym samopoczuciu. Po powrocie z pracy, większość osób najchętniej spędziłaby resztę popołudnia pod ciepłą kołdrą, z kubkiem mocnej kawy w ręku.

Dopada cię przesilenie jesienne? To może być cukrzyca!

Zmęczenie, senność, apatia? "To, co nazywamy obecnie "przesileniem jesiennym", może być symptomem choroby" - ostrzega dr Grzegorz Dzida, wojewódzki konsultant do spraw diabetologii w Lublinie.

Polki są tak apatyczne dlatego, że nie ma słońca

Apatia, zniechęcenie, zaburzenia nastroju - mniejsza dawka słońca nasila jesienną chandrę. Najczęściej przydarza się to osobom młodym - kobietom między 20. a 40 rokiem życia.

Pokonaj jesienną chandrę. Radzą eksperci

Apatia, zniechęcenie, zaburzenia nastroju - mniejsza dawka słońca sprzyja jesiennej chandrze. Głównie dotyka ona osób młodych, najczęściej kobiety między 20. a 40. rokiem życia.

Z cytryną, miodem, przyprawami - taka kawa pomoże wygrać z chandrą

Koniec wakacji to dla wielu z nas niełatwy okres. Powrót do pracy i szkoły, natłok codziennych obowiązków. Wypoczęci po urlopach, szybko dajemy się przytłoczyć deszczowej aurze i coraz krótszym, ponurym dniom. Co zrobić, by uniknąć jesiennej chandry?
Newsletter
Drukuj
Skopiuj link
Zgłoś błąd na stronie