chodzenie

chodzenie

Jak szybko się zestarzejesz? Kluczem jest twój sposób chodzenia

6 kwietnia 2025, 15:09
Jak szybko się zestarzejesz? Kluczem jest twój sposób chodzenia
Prędkość chodzenia może być wyznacznikiem długości życia i zdrowia. Osoby, które w wieku 45 lat spacerują wolniej, wykazują oznaki przedwczesnego i przyspieszonego starzenia się, zarówno fizycznego, jak i poznawczego - wykazały badania. Okazuje się, że tempo ruchu ma wpływ także na starzenie się naszego mózgu.

Bieganie czy chodzenie? Jeśli chcesz schudnąć, to wybór może być tylko jeden

5 czerwca 2024, 07:30
Długie, regularne spacery czy bieganie? Wielu z nas zadaje sobie pytanie co lepiej wybrać. Każda z tych aktywności ma swoje plusy i minusy. Jeśli jednak zależy nam na szybszym efekcie ćwiczeń wybór jest tylko jeden.

To może być pierwszy objaw demencji. Znacznie wcześniejszy niż problemy z pamięcią

11 marca 2024, 16:31
Na choroby otępienne choruje coraz więcej osób. Powszechnie się uważa, że objawami demencji są problemy z pamięcią, koncentracją czy doborem słów. Tymczasem wcześniej mogą się pojawić inne nieprawidłowości, niezwiązane z mózgiem

To, w jaki sposób chodzisz, może świadczyć o demencji

11 grudnia 2023, 16:56
Demencja to choroba neurodegeneracyjna, polegająca na nieodwracalnych i postępujących zmianach w mózgu. Zmiany te nie muszą objawiać jedynie problemami z pamięcią, liczeniem czy kojarzeniem. Mogą też dotyczyć sposobu, w jaki zmienia się chód. Pojawiające się szuranie powinno być sygnałem ostrzegawczym.

Już 4 tys. kroków dziennie ma korzystny wpływ na zdrowie. Każde kolejne 500 kroków działa na naszą korzyść

15 września 2023, 05:38
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego trybu życia. Jednym z najprostszych sposobów na zwiększenie swojej aktywności jest codzienny spacer. Ile kroków dziennie powinniśmy robić, aby czerpać maksimum korzyści zdrowotnych? Sprawdź, co pokazują najnowsze badania.
Reklama

Nawet małe chodzenie ma wielkie znaczenie - dla zmniejszenia ryzyka przedwczesnego zgonu!

11 sierpnia 2023, 09:34
Im więcej chodzimy, tym niższe jest nasze ryzyko przedwczesnego zgonu. Co więcej, efekt ten widać nawet wtedy, gdy robimy mniej niż 5 tys. kroków – wynika z międzynarodowego badania, którym kierował prof. Maciej Banach z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

Nie musisz robić 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy podali nową liczbę

11 sierpnia 2023, 06:24
Już od dawna mówi się, że 10 000 kroków dziennie jest optymalną liczbą, dzięki której zachowasz dobrą formę i zdrowie. Okazuje się jednak, że wystarczy zaledwie połowa. Nowe badania wykazały, że mniej niż 5 000 kroków może w zupełności wystarczyć do poprawienia stanu swojego zdrowia.

Chód sportowy - to jest złoto dla zdrowia i figury. Efekty daje już po 2 miesiącach!

23 lutego 2022, 07:15
I co chyba najważniejsze: każdy, dosłownie każdy może go uprawiać.

Chodzenie - najprostszy sposób na zdrowie i utrzymanie formy. Ile kroków naprawdę warto robić?

19 listopada 2021, 10:10
Wiecie, skąd wzięła się liczba 10000 kroków jako ta, która powinna być celem dbających o formę?

Boso, w skarpetach czy bucikach. Jak maluch powinien chodzi po domu?

16 stycznia 2019, 19:27
Czy chodzenie boso po domu to najlepsze rozwiązanie dla dziecka, które dopiero uczy się tej sztuki?
Reklama

Chodzenie po ruchomych schodach jest niezgodne z instrukcją. W razie wypadku odszkodowania nie będzie

6 listopada 2018, 08:14
Spór nie dotyczy tylko kultury użytkowników, lecz przede wszystkim rzutuje na odpowiedzialność odszkodowawczą za wypadki.

Nordic walking od podstaw. Technika, kije, zdrowie

6 marca 2012, 11:23
Nordic walking to jeden z tych sportów, do uprawiania których praktycznie nie ma przeciwwskazań. Nie jest to zwykły spacer, podobnie jak używane do niego kije nie mogą być identyczne jak te do jazdy na nartach. Oto krótki kurs chodzenia z kijami - dla zdrowia, dobrego samopoczucia i dobrej formy, także seniorów.