co jeść

Przyszła mama powinna szczególnie dbać o swoją dietę. Niedobory pokarmowe mogą prowadzić do zaburzeń hormonalnych, które z kolei mogą wpływać na cykl menstruacyjny i owulację.

Dieta ma istotny wpływ na płodność mężczyzny. Zdrowe odżywianie, bogate w kluczowe witaminy i minerały, jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego, wpływa na kondycję plemników i ich zdolność do zapłodnienia.

Wzbogacenie codziennej diety o niektóre owoce i warzywa może nadać skórze kolor i blask przypominające opaleniznę.

Choroby wrzodowej nie wyleczymy dietą, ale odpowiednie posiłki mogą wspomóc terapię, łagodzić dolegliwości. Badania wykazały, że niektóre składniki żywności pomagają w walce z Helicobacter pylori. Jakie produkty są wskazane, a których lepiej unikać.

Myślisz tak, jak jesz – produkty, które lądują na twoim talerzu poprawiają (lub pogarszają) pracę mózgu. Jaka dieta dobrze wpływa na pamięć?

Gruszki to bardzo zdrowe owoce, a początek jesieni to czas najbardziej obfitych zbiorów gruszek. Nieważne, czy lubisz gruszki bardziej twarde, chrupiące czy miękkie i rozpływające się w ustach. Ważne, żeby często po nie sięgać. Bo jak się okazuje, mają wiele prozdrowotnych właściwości. Na przykład wspomagają pracę serca, utrzymują skórę i oczy w dobrej kondycji, a nawet… wzmacniają kości.

Co czwarta osoba niweczy zalety zdrowych posiłków niezdrowymi przekąskami, które zwiększają ryzyko udaru mózgu i chorób układu krążenia – informuje „European Journal of Nutrition”.

Dla osób, które zmagają się ze schorzeniami z autoagresji specjaliści opracowują specjalny system żywienia. Nazywa się on protokół autoimmunologiczny. W takiej diecie eliminuje się wiele zwykle spożywanych produktów i wprowadza się biologicznie aktywne substancje ochronne.

Naukowcy z Instytutu Rozrodu Zwierząt i Badań Żywności PAN w Olsztynie przekonują, że do wypieku pieczywa warto dodawać zmielonej łuski gryki. Takie pieczywo jest bogatsze w błonnik i związki o udowodnionych właściwościach przeciwutleniających.

Dieta przyjazna dla środowiska - oparta na roślinach, w tym warzywach, owocach, produktach pełnoziarnistych, orzechach, olejach roślinnych - zmniejsza o 25 proc. ryzyko zgonu z różnych przyczyn, wykazały badania.