co jeść

co-jesc

Przerzuć się na tofu, by uniknąć cukrzycy. Czerwone mięso na cenzurowanym

6 września 2017, 22:37
Przerzuć się na tofu, by uniknąć cukrzycy. Czerwone mięso na cenzurowanym
Dobrym dietetycznym zamiennikiem są także rośliny strączkowe. Ważne by stek czy schabowy jak najrzadziej pojawiał się na twoim talerzu. A jak jest z drobiem?

Błonnik - komu pomoże, a komu zaszkodzi?

5 września 2017, 21:55
Chłonie wodę, zapobiega miażdżycy, pochłania metale ciężkie oraz szkodliwe metabolity, dba o poziom glukozy we krwi, wpływa pozytywnie na rozwój prawidłowej mikroflory w jelitach, wspomaga proces odchudzania – to tylko nieliczne z wielu zalet, które posiada błonnik pokarmowy.

Suplementy diety na ogół nie są nam potrzebne

4 września 2017, 12:31
Nie musimy niczego suplementować, wystarczy odpowiednia dieta i zdrowa żywność, dlatego tzw. suplementy diety nie są potrzebne, jeśli nie zleci ich lekarz – przekonuje sekretarz stanu w KPRM Jarosław Pinkas.

Udar mózgu - dlaczego odpowiednie żywienie jest takie ważne? Wywiad z dietetykiem

20 sierpnia 2017, 17:02
Udar mózgu stanowi trzecią co do częstości przyczynę zgonów oraz najczęstszy powód trwałej niesprawności u osób powyżej 40. roku życia w Polsce. Rocznie odnotowuje się ponad 60 tysięcy udarów mózgu. Choć ich przebieg i rokowania są różne, to w przypadku prawie każdego pacjenta odpowiednia dieta może odgrywać istotną rolę podczas powrotu do zdrowia.

To gol do własnej bramki! Alternatywne diety nowotworowe promują niedożywienie

17 sierpnia 2017, 18:49
Alternatywne diety nowotworowe promują niedożywienie i wyniszczenie, które jest golem do własnej bramki pacjenta onkologicznego - powiedziała PAP dr n. med. Aleksandra Kapała w rozmowie nt. alternatywnych diet i niekonwencjonalnej suplementacji u pacjentów onkologicznych.
Reklama

To potężny zastrzyk zdrowia: borówki

14 sierpnia 2017, 17:51
Zaczyna się sezon na pyszne borówki. Jakie mają właściwości? Działają jak antybiotyk, odtruwają, regulują trawienie, przeciwdziałają anemii, zapobiegają miażdżycy, poprawiają wzrok, opóźniają procesy starzenia. Są doskonałym źródłem witamin i minerałów. Zawierają: potas, fosfor, magnez, wapń, sód, żelazo oraz witaminy A.

5 ukrytych wrogów zdrowych zębów. Uważaj na nich latem

11 sierpnia 2017, 19:37
Nitkujesz, szczotkujesz, płuczesz i wybielasz. Do tego regularnie chodzisz do dentysty, unikasz kawy i papierosów, a jednak twoje zęby wciąż nie wyglądają idealnie? Nawet nie podejrzewasz, gdzie kryje się problem.

Świeże, w intensywnym kolorze... Które owoce i warzywa są najzdrowsze?

9 sierpnia 2017, 07:20
Szczególnie zdrowe są świeże owoce i warzywa o intensywnych barwach. Kolorowe rzodkiewki, papryki, truskawki czy borówki zapewniają nam najwięcej składników odżywczych – powiedziała dietetyk i technolog żywienia Urszula Bulanda.

Co jeść, by dłużej cieszyć się młodością? Zbilansowana dieta seniora

17 lipca 2017, 21:39
Chociaż istnieją ogólne, uniwersalne zasady dotyczące zbilansowanej diety, skład naszego codziennego menu należy dostosować również do wieku, płci, stopnia aktywności fizycznej czy stanu zdrowia. Seniorzy, których organizmy pracują już w nieco inny sposób niż przed laty, z pewnością powinni zwracać szczególną uwagę na spożywane produkty. Niestety, wielu starszych ludzi nie jest świadomych tego, jak duży wpływ na stan ich zdrowia i komfort życia ma odpowiednie odżywianie.

Proste zamiany: tak zmniejszysz kaloryczność potraw

14 lipca 2017, 19:37
Zmniejszenie kaloryczności potraw wcale nie jest trudne. Wymaga tylko wprowadzenia tych kilku nieskomplikowanych zasad.
Reklama

Zamień porcję mięsa na garść orzechów. By żyć dłużej

13 lipca 2017, 22:03
Taka prosta zmiana - zamiast kawałka mięsa garść orzechów - a zysk wielki. Jak wynika z najnowszych badań, dzięki takiej modyfikacji diety można zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o 17 proc.

Starasz się o dziecko? Nie zapomnij o dobrych tłuszczach

10 lipca 2017, 20:04
Przygotowania do ciąży często wymagają zmiany diety, odstawienia używek i uregulowania masy ciała, warto przy tym wspomóc się kwasami Omega-3. Dlaczego są także ważne w staraniach o dziecko?

Czarna porzeczka – witaminowa bomba

24 czerwca 2017, 21:01
- To jest nasz superowoc - powiedziała o czarnej porzeczce w kuchni coach zdrowego odżywiania Agnieszka Cegielska.

Jaką dietę należy stosować, by odpowiednio przygotować skórę do opalania?

17 czerwca 2017, 23:06
Amatorów promieni słonecznych latem nie brakuje. Jak zatem przygotować skórę do bezpiecznego opalania? Co należy jeść i pić, żeby nasza skóra w wyniku opalania mniej się starzała?

Jedz sezonowo! Co to oznacza w praktyce?

7 czerwca 2017, 21:49
Wiosna i lato to pory roku, kiedy możemy w pełni cieszyć się z dobrodziejstw natury. To właśnie w tym czasie na naszych stołach goszczą uwielbiane przez wszystkich warzywa: bób, szparagi czy młode ziemniaczki. Ale to nie wszystko! Zobaczcie co jeszcze może znaleźć się w waszym jadłospisie w te ciepłe miesiące i postawcie na odżywianie sezonowe!

Preparaty witaminowe i mineralne słabo się wchłaniają. Rzadko są skuteczne

2 czerwca 2017, 20:19
Większość preparatów witaminowych i mineralnych po spożyciu nie wchłania się do organizmu; przykładowo przyswajalność witaminy C z tabletki wynosi najwyżej kilkanaście procent, z kolei jabłka ok. 90 proc. - mówi dr Tomasz Podgórski z Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu.

Masz słabość do słodyczy? Zobacz, jak geny wpływają na twój smak

26 maja 2017, 22:34
Wiele osób marzy o tym, żeby schudnąć, ale słabość do słodyczy często wygrywa. Hiszpańscy naukowcy odkryli zależność między genami a naszymi ulubionymi potrawami. Na czym ta zależność polega?

Mleko szkodzi? Ananas wcale nie spala tłuszczu. Bzdury i mity obalone

9 maja 2017, 00:35
Co jeść, czego się wystrzegać? Internet pełen jest najdziwniejszych porad, z których znaczna część zawiera po prostu nieprawdę. Włoscy rolnicy powiedzieli: "basta!" i postanowili rozprawić się z najbardziej popularnymi mitami na temat produktów żywnościowych, które rozpalają dyskusje w sieci.

Nie za dwoje, lecz dla dwojga. Dieta przyszłej mamy

2 kwietnia 2017, 00:22
Właściwe żywienie w ciąży ma zbawienny wpływ na zdrowie matki i rozwijającego się w jej łonie maluszka. Dieta bogata w odpowiednie substancje odżywcze, mikro- i makroelementy, pozwoli przyszłej mamie cieszyć się nie tylko dobrym samopoczuciem i zdrowiem, lecz także prawidłowym rozwojem jej dziecka. Będzie też wsparciem w budowaniu odporności i ochroną przed infekcjami.

7 produktów, które pomogą zachować młody wygląd

27 marca 2017, 19:25
W prosty sposób możesz sobie pomóc. Wystarczy, że będziesz używać takich składników jak: oliwa, pomidory, brokuły, czy tłuste ryby. Są to produkty, dzięki którym zachowasz młody wygląd skóry.