O tym, że palenie papierosów negatywnie wpływa na zdrowie i kondycję fizyczną wiadomo od dawna. Mimo to wciąż widzimy wiele osób, które przed wejściem lub po wyjściu na salę treningową sięgają po papierosa. Czym to grozi? Pilates jest niemal dla każdego. To uniwersalny trening wzmacniający mięśnie głębokie ciała, poprawiający posturę, zapobiegający bólom pleców. Każdy wiek jest dobry na rozpoczęcie ćwiczeń. Po 50. roku życia aktywność fizyczna staje się szczególnie istotna, ponieważ to właśnie wtedy wzrasta ryzyko wielu chorób i trudniej jest utrzymać odpowiednią sylwetkę. Regularna gimnastyka nie tylko poprawi nasze samopoczucie, ale wpłynie także na nasz wygląd i zdrowie. Z kolei wydzielające się podczas ruchu endorfiny sprawią, że poczujemy się bardziej zrelaksowani i pełni energii. Rosja zdementowała podaną w środę przez marynarkę wojenną Ukrainy informację, że okręt dozorowy rosyjskiej Floty Czarnomorskiej Smietliwyj wtargnął na zamknięty akwen NATO-wskich międzynarodowych ćwiczeń morskich Sea Breeze 2019. Serce lubi wysiłek dynamiczny, np. nordic walking, bieganie i pływanie, a niewskazane są ćwiczenia statyczne i izometryczne wzmacniające mięśnie, np. podnoszenie ciężarów – przekonuje kardiolog dr hab. Ewa Jędrzejczyk-Patej. Aktywność fizyczną najlepiej rozłożyć na cały dzień. 64 proc. Polaków podejmuje aktywność fizyczną przynajmniej raz w miesiącu. Skłaniają ich do tego przede wszystkim korzyści zdrowotne ruchu - taką motywację ma 43 proc. aktywnych fizycznie ankietowanych - wynika z badania MultiSport Index 2019, przeprowadzonego przez Kantar. W przestrzeni powietrznej państw bałtyckich rozpoczęły się we wtorek ćwiczenia Ramstein Alloy 19-2 mające na celu doskonalenie NATO-wskiej misji Baltic Air Policing polegającej na patrolowaniu nieba nad Litwą, Łotwą i Estonią – informuje litewski resort obrony. Co zrobić, by mieć płaski brzuch? Oto przepisy na napoje, które przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Coraz więcej osób skarży się na ból pleców. Jakie ćwiczenia pomogą ulżyć w bólu? Trening na czczo wciąż budzi wiele kontrowersji wśród lekarzy i trenerów, a także osób zajmujących się sportem amatorskim. Jedni odradzają, drudzy zaś zachęcają do ćwiczeń bez uprzedniego zjedzenia posiłku.
- 22:12
- 21:55
- 21:40
- 21:15
- 20:55
