ćwiczenia

Pragniesz zdrowia, doskonałej kondycji i świetnej sylwetki? Nie musisz wyciskać siódmych potów na siłowni. Wystarczy… spacer. Profilaktyka chorób, spalanie kalorii, walka ze stresem… Oto wszystkie korzyści ze spacerów.

W cztery tygodnie nawet 6 kilo mniej? Bez drakońskiej i ryzykownej dla zdrowia diety? Podpowiadamy, jak to zrobić, zgodnie z zaleceniami instruktorki fitness i dietetyczki. Wprowadź te rady w życie, a rozpoczniesz karnawał z dumą nawet w bardzo dopasowanej kreacji!

Siły powietrzne, lądowe i morskie ćwiczyły w Ustce podczas największych w tym roku manewrów wojskowych ANAKONDA 2010. Uczestniczyło w nich w sumie siedem tysięcy żołnierzy. Zobacz zdjęcia!

Do wyjścia na plażę zostało jeszcze trochę czasu. Wykorzystaj go. Dzięki ćwiczeniom jogilates (połączenie jogi i pilates) Twoje ciało odzyska idealne proporcje, a Ty zrobisz furorę w nowym bikini.

Już niebawem zrobi się ciepło. Chciałabyś znów ubrać swoje ulubione, obcisłe spodnie albo przylegający do ciała sweterek, ale wstydzisz się wystającego brzuszka? Nic trudnego. Poradzimy ci, jak się go pozbyć!

Regularne ćwiczenia fizyczne odwracają proces starzenia się tkanki mięśniowej. O tym zdumiewającym odkryciu donosi "Public Library of Science".

Ich żywiołem jest ruch. Twoje nogi lubią długie spacery i jazdę na rowerze, a najlepiej relaksują się pod chłodnym prysznicem. Zatroszcz się o ich kondycję i zdrowie, a będą pięknie prezentować się w spódnicy czy w sukience.