ćwiczenia

Pięć maszyn F-16 z 31. Bazy Lotnictwa Taktycznego w Poznaniu-Krzesinach odleciało rano na ćwiczenia NATO Tiger Meet do francuskiej bazy Cambrai.

Nie zapewnią jej najlepsze suplementy diety. Jest wymagająca, ale jej podstawy są proste i nie wymagają tytanicznego wysiłku. Nasza kondycja i dobre samopoczucie. Oto trzy zasady, o których w dbaniu o nią nie sposób zapominać.

Skąd wziąć siłę, by w podeszłym wieku bez problemu radzić sobie z nawet najtrudniejszymi codziennymi obowiązkami? Najlepiej ze swoich mięśni. Dlatego warto dźwigać ciężary, nawet jak ma się 80 czy 90 lat. Szybko zauważymy efekty.

Poważniejszy wysiłek fizyczny - na przykład wyjazd na narty - powinien być poprzedzony odpowiednim przygotowaniem fizycznym, w szczególności gdy długo nie trenowaliśmy. To pozwoli uniknąć bolesnych kontuzji i urazów.

Nawet najlepsze kosmetyki nie zagwarantują olśniewającej urody. Gdzie zatem leży sekret promiennej i gładkiej cery czy pełnego blasku spojrzenia? Tym sekretem jest… spokój. Być piękną znaczy być odprężoną i wypoczętą. Oto proste sztuczki, zabiegi i ćwiczenia, które przyniosą relaks dla urody.

Ćwiczenia wojska z Południowej Korei miały, według komunistycznych sąsiadów, doprowadzić do wojny. Konfliktu jednak nie będzie. Oficjalnie wszystko przez złą pogodę, przez któą przełożono manewry.

Korea Płd. przeprowadziła w środę największe od kilkudziesięciu lat ćwiczenia obrony cywilnej. Jest to reakcja na rosnące napięcie w relacjach z Koreą Płn., która w listopadzie ostrzelała południowokoreańską wyspę w pobliżu spornej granicy na Morzu Żółtym.

Pragniesz zdrowia, doskonałej kondycji i świetnej sylwetki? Nie musisz wyciskać siódmych potów na siłowni. Wystarczy… spacer. Profilaktyka chorób, spalanie kalorii, walka ze stresem… Oto wszystkie korzyści ze spacerów.

W cztery tygodnie nawet 6 kilo mniej? Bez drakońskiej i ryzykownej dla zdrowia diety? Podpowiadamy, jak to zrobić, zgodnie z zaleceniami instruktorki fitness i dietetyczki. Wprowadź te rady w życie, a rozpoczniesz karnawał z dumą nawet w bardzo dopasowanej kreacji!

Siły powietrzne, lądowe i morskie ćwiczyły w Ustce podczas największych w tym roku manewrów wojskowych ANAKONDA 2010. Uczestniczyło w nich w sumie siedem tysięcy żołnierzy. Zobacz zdjęcia!