dieta

Każdy, kto marzy o zrzuceniu zbędnych kilogramów, wie, że wybór odpowiedniej diety jest kluczowy.

Sensacyjny zwrot akcji w wiedzy żywieniowej. Chude czerwone mięso wcale nie musi sprzyjać nowotworom, lecz może być ważnym składnikiem zbilansowanej diety, korzystnej dla zdrowia serca i jelit. O takich wnioskach z badań przeprowadzonych na małej grupie osób naukowcy poinformowali na łamach pisma "Nutrients".

Naukowcy z krakowskiej AKF przeprowadzili badania na temat najbardziej efektywnych metod na schudnięcie. Udowodnili, że sama aktywność fizyczna jest korzystna, jednak najlepsze rezultaty daje połączenie jej z odpowiednią dietą wysokobiałkową, z węglowodanami o niskim indeksie glikemicznym.

Owoce są cennym źródłem witamin i minerałów. Nikogo nie trzeba przekonywać, że są zdrowe i warto je jeść. Jednak nie bez znaczenia jest pora, o której spożywamy owoce. Powód? Wiele rodzajów owoców zawiera spore ilości węglowodanów, które mogą przyczynić się do przybierania na wadze.

Ile jajek dziennie i tygodniowo można jeść, by sobie nie zaszkodzić? Wokół tematu panuje wiele mitów, które postanowiła rozwiać dietetyczka prof. dr hab. n. med. Ewa Stachowska. Ekspertka wskazała konkretną liczbę jajek, które można zjeść w ciągu tygodnia, by cieszyć się ich dobroczynnymi wartościami odżywczymi, a jednocześnie nie narażać się na negatywne skutki.

Zmiana stylu życia, diety czy wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej to cele, które wielu z nas podejmuje, w określonych momentach, takich jak osiągnięcie 40. roku życia. Jak sprawić, aby zmiany były trwałe, a nie zakończyły się po kilku dniach czy tygodniach? Odpowiedzi na to pytanie szukał Szymon Glonek w rozmowie z dr. Michałem Wrzoskiem, dietetykiem i autorem książki „Nowe zdrowe życie”.

Chlebek bananowy to jeden z przepisów, który jak pisze na swoim blogu Jakub Kuroń zawsze ratuje czarne banany. Dodatek czekolady i orzechów sprawia, że jest jeszcze smaczniejszy. Jak zrobić ten jesienno-zimowy hit? Oto przepis od Jakuba Kuronia. 

Jedzenie niektórych produktów rano na pusty żołądek może nie tylko podrażniać żołądek, ale także zakłócać trawienie lub powodować dyskomfort. Przedstawiamy listę produktów, których nie powinno się jeść na pusty żołądek.  

Picie kawy na pusty żołądek to poranny rytuał wielu osób. Panuje przekonanie, że kawa pita na czczo nie jest zdrowa. Jaka jest prawda? Okazuje się, że odpowiedź na to pytanie wcale nie jest jednoznaczna.

Po 40. roku życia wielu mężczyzn zaczyna zauważać zmiany w swoim organizmie – spowolnienie metabolizmu, przyrost tkanki tłuszczowej i spadek energii. Troska o zdrowie staje się priorytetem. Warto przyjrzeć się diecie i nawykom żywieniowym. Hanna Stolińska – doktor nauk o zdrowiu, dietetyk kliniczny w rozmowie z Szymonem Glonkiem przedstawia zasady zdrowego odżywiania, które pomogą mężczyznom.