dieta

Koktajle to napoje, które zdobywają coraz większą popularność. Polecają je również dietetycy zarówno jako dodatek do śniadania, czy odrębny posiłek. Ten koktajl robi się w dosłownie kilka minut. Jest nie tylko smaczny, ale też bardzo zdrowy. Pomoże zadbać o smukłą sylwetkę i piękną skórę. O czym mowa? O koktajlu z kiwi. 

O której godzinie powinno się jeść kolację? To pytanie spędza sen z powiek wielu osobom. Teorie są różne. Jedni uważają, że ostatni posiłek powinien zostać zjedzony nie później niż o 18. Inni uważają, że nawet 21 to dobra pora. Jaka jest więc ta odpowiednia godzina? Co na ten temat sądzą naukowcy? Jaką konkretną porę jedzenia ostatniego posiłku wskazują?

W ostatnich latach suplementy diety stały się niezwykle popularne. Wiele osób sięga po nie z nadzieją na poprawę zdrowia, kondycji fizycznej czy wyglądu. Niestety, nie zawsze ich stosowanie jest właściwe, co może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. 

Śniadanie często określane jest najważniejszym posiłkiem dnia. To moment, w którym dostarczamy organizmowi energii po nocnym poście i przygotowujemy się na resztę dnia. Jednak nie wszystkie popularne składniki śniadania są równie zdrowe. W rzeczywistości niektóre z nich są najgorszym wyborem, zarówno jeśli chodzi o zdrowie, jak i poziom energii dostarczonej na resztę dnia! 

To warzywo uważane jest za najzdrowsze na świecie. Tak przynajmniej twierdzą naukowcy z William Paterson University. Wszystko wskazuje na to, że mają rację. W Polsce powoli staje się ono popularne a co za tym idzie coraz częściej zjadane. Warto po nie sięgać, bo wspiera serce i jelita. O czym mowa?

Regularne posiłki odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, stabilnego poziomu energii oraz dobrego samopoczucia. Choć może się wydawać, że najważniejsze jest to, co jemy, równie istotne są pory spożywania. Regularność posiłków pomaga utrzymać równowagę metaboliczną, zapobiega napadom głodu oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Sprawdźmy, dlaczego regularne posiłki są tak ważne oraz jak zaplanować zdrowy jadłospis na cały dzień.

Już nie raz podkreślaliśmy i zrobimy to ponownie. Dieta bez produktów zwierzęcych (mięsa, ryb, jaj, nabiału) często niesłusznie uważana jest za niepełnowartościową. To nieprawda, a najwięcej mitów dotyczy białka. 

Nie tylko latem, ale też jesienią możemy skorzystać ze zdrowotnych właściwości warzyw, owoców i roślin. Niektóre z nich to właśnie wtedy dojrzewają najlepiej a ich owoce mogą nam bardzo pomóc. Te, o których mowa, zaparzone jako herbatka, poprawiają trawienie i oczyszczają organizm. O jaką roślinę dokładnie chodzi? 

Często zapominamy albo nie wiemy, że nie tylko owoce i warzywa, ale także ich skórki są bogatym źródłem witamin i składników odżywczych. Warto korzystać z ich potencjału i robić chociażby napary. Zanim wyrzucisz do kosza na śmieci skórkę z tego owocu, przypomnij sobie, że przygotowany z niej napar pomoże w odchudzaniu i trawieniu. O czym mowa?

Kuchnia czasów PRL nie była zbyt wykwintna. Czasy niedoborów sprawiały, że wiele gospodyń przygotowywało dania mało skomplikowane i z bardzo prostych składników. Okazuje się, że niektóre z nich nie tylko były bardzo smaczne, ale też bardzo zdrowe. Jedno z nich szczególnie wpisuje się w dzisiejsze trendy żywieniowe. Można je jeść na diecie, gdy się odchudzamy. Jakie odżywcze składniki zawiera?