dieta

O bananach często słyszymy, że są kaloryczną przekąską. Zapominamy jednak o ich cudownych właściwościach. Banan dzięki dużej zawartości cukru i błonnika doskonale nadaje się na śniadanie czy też przekąskę na trening, gdyż doda nam dużo energii. Pomaga na problemy z trawieniem i jest źródłem magnezu i potasu, a więc poprawia pamięć i koncentrację. Do czego przyda nam się skórka?

Iwona Zasuwa przygotowała dania idealne dla alergików. Zaproponowała ciekawą fermentowaną lemoniadę z ananasa. A jak ugotować zupę z pieczonych warzyw?

Zaparcia są częstą dolegliwością i zwykle bywają bagatelizowane. A to błąd! Mogą prowadzić do bolesnych hemoroidów, stanów zapalnych w jelitach, a nawet szczeliny odbytu. Niekiedy zaparcia są objawem raka jelita grubego.

Czekolada, kebab, a może niskokaloryczna sałatka? Po co sięgnąć, kiedy nagle dopada cię stres?

Wiosenna pogoda za oknem sprzyja spacerom i spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. To także dobry moment na odświeżenie fryzury czy… garderoby. Niewątpliwie większość kobiet wróci do swoich ulubionych, zwiewnych spódnic i sukienek. Najlepiej będą prezentowały się w nich piękne i zadbane nogi. Co więc możemy zrobić, aby uda i łydki były zgrabne i jędrne? Jak wzmocnić je także od wewnątrz? Podpowiadamy.

Wiele osób nie ma czasu na przygotowywanie śniadania przed pracą. Idealnym rozwiązaniem może być dla nich musli w słoiku. Potrzeba do niego tylko kilku składników i nadaje się do przechowania przez noc w lodówce. Oto instrukcja jego wykonania krok po kroku. Smacznego!

Czy sama dieta wystarczy w zrzuceniu zbędnych kilogramów? Jakub Mauricz wyjaśnił, czy można schudnąć bez ćwiczeń.

Okazuje się, że szczupła sylwetka nie zawsze oznacza odpowiednią ilość tkanki tłuszczowej. 

Co jjeść, żeby poczuć się lekko? Warto postawić na warzywa i owoce, ale nie tylko.

Najlepiej przyswajalne przez człowieka związki odżywcze pochodzą z jaj, zwłaszcza z ich żółtek - powiedział rektor Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu prof. Tadeusz Trziszka. Dodał, że najzdrowsze są jaja jedzone na miękko, gotowane 4-5 minut.