dieta

Trening na czczo wciąż budzi wiele kontrowersji wśród lekarzy i trenerów, a także osób zajmujących się sportem amatorskim. Jedni odradzają, drudzy zaś zachęcają do ćwiczeń bez uprzedniego zjedzenia posiłku.

Zespół naukowców przyglądał się codziennej diecie ludzi na całym świecie. Okazało się, że dobrym sposobem na zatrzymanie fali otyłości jest włączenie do diety… ryżu.

Składamy się z białek, tłuszczy i węglowodanów. Z tego, co dostarczymy sobie w pożywieniu - mówi Małgorzata Ewa Drywień, dr hab. specjalista żywienia człowieka, prof. nadzw. w Katedrze Żywienia Człowieka SGGW.

Od tego, co jemy, w dużej mierze zależy nasze zdrowie. Jest kilka produktów, które warto włączyć do codziennej diety, by uchronić się przed rakiem.

Zielona kawa to nic innego jak normalne ziarna kawy w swojej naturalnej postaci, czyli nie poddane obróbce termicznej ani fermentacji.

O bananach często słyszymy, że są kaloryczną przekąską. Zapominamy jednak o ich cudownych właściwościach. Banan dzięki dużej zawartości cukru i błonnika doskonale nadaje się na śniadanie czy też przekąskę na trening, gdyż doda nam dużo energii. Pomaga na problemy z trawieniem i jest źródłem magnezu i potasu, a więc poprawia pamięć i koncentrację. Do czego przyda nam się skórka?

Iwona Zasuwa przygotowała dania idealne dla alergików. Zaproponowała ciekawą fermentowaną lemoniadę z ananasa. A jak ugotować zupę z pieczonych warzyw?

Zaparcia są częstą dolegliwością i zwykle bywają bagatelizowane. A to błąd! Mogą prowadzić do bolesnych hemoroidów, stanów zapalnych w jelitach, a nawet szczeliny odbytu. Niekiedy zaparcia są objawem raka jelita grubego.

Czekolada, kebab, a może niskokaloryczna sałatka? Po co sięgnąć, kiedy nagle dopada cię stres?

Wiosenna pogoda za oknem sprzyja spacerom i spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. To także dobry moment na odświeżenie fryzury czy… garderoby. Niewątpliwie większość kobiet wróci do swoich ulubionych, zwiewnych spódnic i sukienek. Najlepiej będą prezentowały się w nich piękne i zadbane nogi. Co więc możemy zrobić, aby uda i łydki były zgrabne i jędrne? Jak wzmocnić je także od wewnątrz? Podpowiadamy.