dieta

Sezon na czereśnie tuż tuż, a wraz z nim góry soczystych owoców i... wyrzucanych ogonków. Czy wiesz jednak, że te niepozorne części czereśni są prawdziwą skarbnicą cennych składników i mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia? Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego warto zachować ogonki czereśni i jak je wykorzystać.

Kiszonki są uznawane za ważny składnik diety, który dobroczynnie wpływa na zdrowie. Warto jednak mieć świadomość, że nie dla każdego będzie to dobry wybór. Kiszonki zawierają bowiem dużo soli, której niektórzy szczególnie powinni unikać. Kto powinien ograniczyć je w swojej diecie? 

Nieodłącznym procesem starzenia się organizmu jest spowolnienie metabolizmu, czyli przemiany materii. Z tego względu organizm zaczyna spalać mniej kalorii, a w organizmie gromadzi się coraz więcej tkanki tłuszczowej i trudniej schudnąć. Po 40. roku życia dochodzi też do obniżenia poziomu estrogenów i spadku masy mięśniowej. Na szczęście ten proces można spowolnić naturalnymi sposobami.

Wśród wielu wariantów kaw, które w ostatnim czasie stały się popularne, duże zainteresowanie wzbudza czarne latte. To napój, który tak naprawdę w swoim składzie nie zawiera kawy. Swój czarny kolor zawdzięcza zawartości zupełnie innego składnika. Jak przygotować czarne latte i jakie ma właściwości?

Na naszych półkach sklepowych już od dawna króluje pochodzący ze Skandynawii skyr, którym wiele osób chętnie zastępuje jogurt naturalny. Od niedawna spotkać możemy jednak jeszcze lepszy od nich produkt. Jest nim kvarg, który ma również skandynawskie pochodzenie. Czym się charakteryzuje? Dlaczego warto po niego sięgać?

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, do czego służy niewielki, często ukryty przycisk w drzwiach piekarnika? Okazuje się, że ten niepozorny element może znacznie ułatwić Ci życie. Poniżej wyjaśniamy.

Lato to idealny czas na wykorzystanie w diecie owoców sezonowych. Truskawki, pyszne i niskokaloryczne, mogą stać się podstawą skutecznej diety odchudzającej. Poniżej podajemy zasady i proste przepisy.

Trend na dietę ketogeniczną sprawił, że w świecie zdrowego odżywiania już jakiś czas temu pojawił się tajemniczy składnik, znany jako olej MCT. Ma on wiele ciekawych właściwości, które przyciągają uwagę osób zainteresowanych dietetycznymi nowinkami. W praktyce jest to łatwo przyswajalne źródło energii, które może zapewnić sporo korzyści zdrowotnych i stać się częścią codziennej diety.

Wielu osobom słowo “dieta” wciąż kojarzy się z restrykcjami kalorycznymi, rezygnowaniem z ulubionych produktów i efektem jo-jo. Czasy szybko się zmieniają i to, co kiedyś uważane było za skuteczny sposób na odchudzanie, dziś wcale takie nie jest. Które diety z pierwszych stron gazet już dawno wyszły z mody?

Przełom wiosny i lata to czas, kiedy coraz częściej mamy ochotę na koktajle. Lekkie smoothie doskonale orzeźwiają, a przy tym odżywiają i odciążają nasz organizm. Osoby, które mają ochotę spróbować nowych smaków, a przy okazji pobyć w otoczeniu natury, mogą zastąpić szpinak, rukolę i kiełki kupowane w sklepie, dzikimi ziołami prosto z lasu. Są one nie tylko bardziej wartościowe, ale również łatwo dostępne i darmowe.