Jarmuż - warzywny bukiet witamin. Co z niego przygotowywać?05 marca 2017- Ma więcej wapnia niż mleko, mnóstwo antyoksydantów - powiedziała o jarmużu dietetyk i alergolog dr Danuta Myłek. Jakie zawiera witaminy i kto powinien go jeść?
Szykujesz się na zabieg? Dieta, która wspomaga leczenie urazów02 marca 2017Choć świadomość Polaków na temat roli właściwej diety w życiu w ciągu ostatnich lat systematycznie rośnie, wielu z nas wciąż nie zdaje sobie sprawy, na jak wiele aspektów oddziałuje nasze odżywianie. Jak się bowiem okazuje, prawidłowo zbilansowany jadłospis wpływa m. in. na proces gojenia ran. Dlatego też warto o nim pomyśleć już na kilka miesięcy przed planowanym zabiegiem ortopedycznym.
Kobieta na diecie jest niebezpieczynym kierowcą? Idziemy o zakład, że tego odkrycia dokonali faceci...01 marca 2017Wiecznie głodne, nerwowe, a za kierownicą senne. Kobiety na diecie za kółkiem mogą być niebezpieczne...
Co jeść przed i po treningu?28 lutego 2017- Przede wszystkim nie możemy wyjść na trening na czczo - powiedziała dietetyk Justyna Mizera. Kiedy możemy wypić jedynie kawę z olejem kokosowym, a kiedy powinniśmy przygotować sobie koktajl dostarczający węglowodany i tłuszcze?
Jak kształtować nawyki żywieniowe u dzieci?28 lutego 2017Wyjaśniła to ekspert ds. żywienia dzieci Ewelina Tabaczar. Powiedziała też, jakie przekąski powinny dostawać dzieci.
Rzepakowy, słonecznikowy czy kokosowy? Który nadaje się do smażenia?28 lutego 2017Smażenie powszechnie uważane jest za najmniej zdrową formę obróbki termicznej żywności. Jeśli jednak będziemy pamiętać o tych zasadach, nie musimy wcale rezygnować z ulubionych potraw przygotowanych w ten sposób. Wybierz dobrej jakości patelnię i używaj wyłącznie świeżego oleju. Wbrew powszechnej opinii do smażenia nie nadaje się olej rzepakowy, lniany, a nawet oliwa z oliwek. Używaj zatem oleju słonecznikowego czy kokosowego.
Czym uzupełnić białko w diecie, kiedy nie przepadamy za mięsem?28 lutego 2017Białko to podstawowy element budulcowy organizmu, szczególnie ważny dla ludzi chcących poprawić sylwetkę. Aby dieta była zbilansowana, posiłki w niej powinny składać się z węglowodanów, białka i tłuszczu. Najwięcej znajdziemy go w mięsie i rybach. Jednak białko to nie tylko drób, wołowina czy wieprzowina.
Po pierwsze nie szkodzić, czyli jak dbać o swoje stawy?27 lutego 2017Dolegliwości związane ze stawami zwykle kojarzone są z osobami starszymi. Niestety coraz częściej problem ten dotyka osób młodych, a nawet dzieci. Przyczyną są uwarunkowania genetyczne, ale również siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej lub nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń, zła dieta czy otyłość.
Mniej znana strona BMI: co ważnego na temat zdrowia można stwierdzić na jego podstawie?27 lutego 2017Naprawdę warto go sobie wyliczyć...
Kapusta kiszona i jej wpływ na zdrowie. Czy jest ciężkostrawna?25 lutego 2017- Tam jest bardzo dużo witaminy C - powiedziała o kapuście kiszonej dr Danuta Myłek, dietetyczka. Jakie jeszcze witaminy zawiera? Czy to prawda, że jest ciężkostrawna?