Słodkość nie musi być grzechem! Oto, czym zastąpić cukier12 grudnia 2016Słodkie przyjemności mogą być mniej kaloryczne i zdrowsze. Spróbuj zamienników cukru!
Tajemnica siły diety śródziemnomorskiej tkwi w... magnezie11 grudnia 2016Osoby, które mają odpowiedni poziom magnezu, rzadziej doświadczają udaru, cukrzycy i chorób serca.
Czy żywność light jest rzeczywiście light? Zdziwisz się!11 grudnia 2016 W obecnych czasach na rynku pojawiło się bardzo wiele produktów oznaczonych kuszącym dopiskiem „light” – przetworów mlecznych, majonezów, napojów. Chętnie je wybieramy w nadziei, że są lepsze dla naszego zdrowia i figury niż ich tradycyjne odpowiedniki. Ale czy hasło to rzeczywiście coś znaczy? Czy jest jedynie hasłem marketingowym? Czym tak naprawdę jest żywność „light”?
Zimowa dieta dla zdrowia oczu11 grudnia 2016Zima nie jest ulubioną porą roku dla naszych oczu. Mróz, wiatr, niskie temperatury oraz ograniczona w świeże owoce i warzywa dieta zdecydowanie nie sprzyjają dobrej kondycji narządu wzroku. Co powinniśmy jeść zimą, aby wspomóc funkcjonowanie układu wzrokowego?
Liście, torebki, piramidki… ABC parzenia herbaty10 grudnia 2016W jesienno-zimowym sezonie niezwykłą popularnością cieszą się herbaciane napary, wyróżniające się pozytywnym oddziaływaniem na zdrowie. By móc w pełni korzystać z ich dobroczynnych właściwości, warto zapoznać się z zasadami właściwego parzenia. Jak należy przyrządzać najpopularniejsze odmiany?
Zaledwie garść orzechów dziennie uchroni cię przed poważnymi chorobami10 grudnia 2016Takie zalecenia lubimy – jedz codziennie garść, czyli około 20 g, orzechów dziennie, by zapobiec przewlekłym schorzeniom.
Jak nie jeść, czyli grzechy, które zrujnują każdą dietę09 grudnia 2016Zmieniłaś dietę, jesz mniejsze porcje i staranniej dobierasz składniki do dań, a mimo to nie chudniesz? Być może popełniasz TE grzechy - z pozoru niemające znaczenia, ale tak naprawdę decydujące o sukcesie!
Świąteczne menu, które obfituje w ZDROWE TŁUSZCZE? Proszę bardzo!08 grudnia 2016Jak jeść zdrowo kiedy tradycyjne świąteczne menu obfituje w tłuszcze? Wbrew pozorom recepta tkwi nie tylko w umiarze.
Algi zamiast tłuszczu? Będzie ten smak, za to mniej kalorii08 grudnia 2016Żel wytworzony z alg morskich zamiast tłuszczu? Nad takim rozwiązaniem pracują naukowcy, którzy chcą zmniejszyć kaloryczność produktów spożywczych. Zamiennik tłuszczu w smaku ma przypominać ten prawdziwy. W pierwszej kolejności będzie stosowany np. w margarynie.
Jest jeszcze czas! Jak schudnąć przed sylwestrem?07 grudnia 2016Jak schudnąć przed Sylwestrem, nie narażając przy tym na szwank swojego zdrowia? - Zdrowy sposób odżywiania się to jest połączenie indywidualnego planu żywieniowego i treningów personalnych - zaznaczyła dietetyk Anna Jelonek. Joanna Brzezińska, która prowadzi portal z treningami online, podpowiedziała, jakie ćwiczenia warto wykonać. Czego unikać w diecie?