dieta

Lato to idealny czas na wykorzystanie w diecie owoców sezonowych. Truskawki, pyszne i niskokaloryczne, mogą stać się podstawą skutecznej diety odchudzającej. Poniżej podajemy zasady i proste przepisy.

Trend na dietę ketogeniczną sprawił, że w świecie zdrowego odżywiania już jakiś czas temu pojawił się tajemniczy składnik, znany jako olej MCT. Ma on wiele ciekawych właściwości, które przyciągają uwagę osób zainteresowanych dietetycznymi nowinkami. W praktyce jest to łatwo przyswajalne źródło energii, które może zapewnić sporo korzyści zdrowotnych i stać się częścią codziennej diety.

Wielu osobom słowo “dieta” wciąż kojarzy się z restrykcjami kalorycznymi, rezygnowaniem z ulubionych produktów i efektem jo-jo. Czasy szybko się zmieniają i to, co kiedyś uważane było za skuteczny sposób na odchudzanie, dziś wcale takie nie jest. Które diety z pierwszych stron gazet już dawno wyszły z mody?

Przełom wiosny i lata to czas, kiedy coraz częściej mamy ochotę na koktajle. Lekkie smoothie doskonale orzeźwiają, a przy tym odżywiają i odciążają nasz organizm. Osoby, które mają ochotę spróbować nowych smaków, a przy okazji pobyć w otoczeniu natury, mogą zastąpić szpinak, rukolę i kiełki kupowane w sklepie, dzikimi ziołami prosto z lasu. Są one nie tylko bardziej wartościowe, ale również łatwo dostępne i darmowe.

Ocet jabłkowy zawiera wiele cennych składników odżywczych takich jak witaminy, bakterie probiotyczne i makro- oraz mikorelementy. Na co dobry jest ocet? Jakie właściwości ma ocet jabłkowy i jak go właściwie pić? 

Wszyscy szukamy sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia, najlepiej bez drastycznych zmian w diecie czy stylu życia. Czy wiesz, że istnieją napoje, które mogą zdziałać cuda w zaledwie 10 dni? Poniżej kilka z nich.

Wakacje coraz bliżej, o czym przypominają nam kwitnące dookoła akacje. Trudno przejść obojętnie obok ich białych kwiatów o pięknym zapachu. Okazuje się, że warto po nie sięgnąć. Pomogą zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Wyjaśniamy, jakie właściwości mają kwiaty akacji i do czego można je wykorzystać?

Jak schudnąć bez kolejki i za darmo? Sprawdź, jak skorzystać na NFZ z personalizowanego planu żywieniowego i porad dietetycznych. Przepisy opracowane przez dietetyków oraz wskazówki, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe. Do tego kalkulatory BMI, CPM i PPM. To wszystko jest dostępne dla każdego za darmo i bez kolejki.

Woda z cytryną to prosty, a zarazem niezwykle skuteczny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Ten naturalny eliksir, ceniony od wieków, kryje w sobie wiele korzyści, które warto poznać. 

Nasiona chia i siemię lniane to dodatki do potraw, które znane i cenione są już od dawna. Ostatnio popularność zyskują natomiast inne superfoods. Mowa o nasionach słodkiej bazylii, zwanych również tukmaria. Czym są i jak je przyrządzać? W czym mogą okazać się pomocne?