dieta

Podobno odchudzanie nie jest trudne, jeśli mamy dobrą strategię i się jej trzymamy. Strategia ta jednak musi być przemyślana i nie mogą wkraść się w nią żadne dietetyczne pułapki, kulinarne grzeszki i inne żywieniowe błędy.

Kwas foliowy jest niezbędny do rozwoju płodu. Jego niedobory powodują wady cewy nerwowej, miedzy innymi rozszczep kręgosłupa dziecka.

Szczupłe osoby mogą również być zagrożone zawałem czy udarem z powodu nadmiernej kumulacji tkanki tłuszczowej wokół narządów wewnętrznych. Aby zmierzyć jej poziom, należy poddać się badaniu BIA. Co to takiego, wyjaśnia Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.

Sezon przeziębień w pełni. Jeśli chcesz uchronić się przed infekcją, zwróć szczególną uwagę na to, co jesz. Są produkty, które zawierają witaminy, minerały i składniki odżywcze, które budują odporność.

Etykieta produktu jest źródłem najważniejszych informacji z punktu widzenia zdrowia i samopoczucia. Niestety, nadal większość z nas nie czyta etykiet w trakcie zakupów. Dlaczego warto to robić i na co szczególnie zwrócić uwagę podpowiada Katarzyna Zadka – technolog żywności, dietetyk w programie edukacyjnym „Żyj smacznie i zdrowo”.

Nowa aplikacja pozwala Brytyjczykom badać zawartość cukru w jedzeniu i napojach. Stworzony przez rządowych ekspertów program ma służyć przede wszystkim dzieciom.

To prosty patent, ale bardzo skuteczny. Okazuje się, że powieszenie w jadalni lub kuchni lustra sprawia, że jemy mniej oraz rzadziej sięgamy po posiłki niezdrowe.

Są ulubionym daniem obiadowym Polaków. Chętnie zjadamy je w zupie, na drugie dania, a nawet jako przekąskę w postaci frytek czy jako składnik sałatki warzywnej. Tylko czy aby na pewno jest to zdrowe?

Tłuszcze to podstawowy, a zarazem niezbędny składnik prawidłowo zbilansowanej diety, stanowiący w żywieniu człowieka ważny element codziennej racji pokarmowej. Co do tego nikt chyba już dziś nie ma wątpliwości. Znacznie więcej kontrowersji niż ilość tłuszczów w diecie wywołuje kwestia, których tłuszczów powinno być w niej więcej – pochodzenia zwierzęcego czy pochodzenia roślinnego. W praktyce oznacza to spór między zwolennikami masła i margaryny.

Szczupłe osoby mogą również być zagrożone zawałem czy udarem z powodu nadmiernej kumulacji tkanki tłuszczowej wokół narządów wewnętrznych. Aby zmierzyć jej poziom należy poddać się badaniu BIA – pisze Małgorzata Chylewska, dietetyk LightBox.