dieta

Piramida zdrowego żywienia doczekała się nowej odsłony. Jej poprzedniczka, z 2009 roku, przestała być aktualna i przeszła do lamusa. Jak teraz mamy jeść?

Prokuratura zbada, czy Armand Ryfiński działał na szkodę parlamentu, niesłusznie pobierając pełną dietę poselską - dowiedziało się Radio ZET.

Wszyscy marzą dziś o zgrabnej sylwetce, w końcu smukła figura jest zawsze w modzie. Dlatego coraz więcej osób pilnuje, by wskaźnik na ich wadze nie przekraczał niepokojącego punktu. Tymczasem eksperci przekonują, że to nie wystarcza – jak się okazuje, osoby szczupłe również mogą chorować na otyłość! Jak to możliwe? Odpowiedzią jest tzw. syndrom TOFI.

Początek roku to czas, kiedy wyznaczamy nowe cele i podejmujemy się kolejnych wyzwań. Dla wielu osób jest to moment, w którym postanawiają zawalczyć o wymarzoną sylwetkę. Pierwszy krok to wybór odpowiedniego treningu. Jak wybrać najbardziej odpowiedni rodzaj ćwiczeń oraz osiągnąć najlepsze efekty?

Żyjesz w ciągłym stresie? Często łapiesz przeziębienie? A może masz problemy z sercem? Oto przysmak dla ciebie – goji, czyli jagody licyjskie.

Miód, szpinak, nasiona dyni, ryby – zimowe zmęczenie i senność można zniwelować poprzez właściwie skomponowaną dietę. Sekret tkwi w odpowiednich składnikach odżywczych, których niedobór powoduje osłabienie organizmu. Eksperci Mission Wraps podpowiadają, jak skomponować menu, by cieszyć się pełnią sił nawet w najbardziej ponure, zimne dni.

Zaparcia to powszechny problem. Często wywołane są stresem, podróżą, niewłaściwą dietą. Zdarza się, że mogą być dolegliwością towarzyszącą innej poważnej chorobie. Sprawdźmy, jak poradzić sobie z problemem zaparć.

Praca nad mózgiem się opłaca, bo przynosi dobre efekty - lepszą pamięć i łatwość w uczeniu się nowych rzeczy. Do tego wcale nie jest trudna. Liczą się codzienne nawyki, dieta, sen... Zobacz, co należy robić, by mieć umysł jak brzytwa.

Gwałtowny rozwój cywilizacji i związana z nim zmiana stylu życia zaburzają równowagę naszego zdrowia. Brak refleksji nad jakością diety prowadzi między innymi do obniżania się poziomu substancji mineralnych w układzie kostnym. Kusząca wyglądem, smakiem i zapachem, produkowana w nadmiarze wysoko przetworzona żywność staje się przyczyną wielu współczesnych chorób cywilizacyjnych. W tym osteoporozy – choroby szkieletu, charakteryzującej się zanikiem masy kostnej i prowadzącej do zwiększonej łamliwości kości – ostrzega Anna Sanicka, dietetyk LightBox.

Zalecana jest m.in. w walce z zaparciami oraz w profilaktyce chorób jelita, m.in.: zespołu jelita drażliwego i raka jelita grubego. Poza tym dieta bogatoresztkowa zapobiega rozwojowi miażdżycy, cukrzycy i otyłości. Warto znać jej zasady.