dieta

Bezskutecznie zrzucasz wagę? Wydaje ci się, że masz dobrą dietę, ale w twoim organizmie szwankuje przemiana materii? Czas coś z tym zrobić! Oto produkty, które sprawią, że twój metabolizm nabierze zawrotnego tempa...

Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi niezbędne ilości witamin, substancji odżywczych, mikro- i makroelementów. Znaczną jej część powinny stanowić warzywa i owoce oraz ich przetwory, w tym soki. Nie należy też zapominać o produktach zbożowych, kaszach, makaronach, nabiale, mięsie i rybach. Zapytani o opinię eksperci zazwyczaj są zgodni, że klucz do sukcesu w zdrowym odżywianiu tkwi w odpowiednich proporcjach i różnorodności diety.

Tylko 13% polskich mam deklaruje, że w ich domu pije się do śniadania sok. „To złe nawyki” – komentują eksperci.

Każdy z nas ma swoje patenty na zachowanie dobrej kondycji. Dobre podpowiedzi dają też eksperci z dziedziny zdrowia. Poznaj je.

Większość Europejczyków ma nadwagę lub otyłość oraz prowadzi niezdrowy tryb życia. Tak wynika z najnowszego raportu Światowej Organizacji Zdrowia. Jej eksperci biją na alarm.

W ciągu pracy, także tej biurowej, każdy z nas potrzebuje energii, dlatego trzeba pamiętać o regularnym jedzeniu. Często z braku czasu sięgamy wówczas po słodycze czy inne śmieciowe jedzenie. Takie nawyki nie przyniosą nam jednak nic dobrego, a na pewno nie pomogą w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Zamiast nich warto postawić na możliwie naturalne i szybkie w przygotowaniu produkty. Małgorzata Paprocka-Chylewska, dietetyk LightBox przygotowała listę pomysłów, które warto wziąć pod uwagę.

Słynny brytyjski kucharz Jamie Olivier zdradził, co powinny jeść osoby, które dbają o zdrowie i chcą dożyć do późnej starości.

Coraz częściej zwracamy uwagę na zdrowe żywienie – poszukujemy naturalnych produktów, zastanawiamy się też skąd pochodzi jedzenie, które stawiamy na stole. Ale jak upewnić się, że faktycznie żywimy się zdrowo? Ostatnio w mediach pojawiają się doniesienia dotyczące szkodliwych tłuszczów trans. Jakich produktów powinniśmy w związku z tym unikać i na co zwracać szczególna uwagę?

Jesienna, często ponura i deszczowa aura nie wpływa korzystnie na nasz nastrój oraz samopoczucie. Brak słońca, a co za tym idzie witaminy D sprawia, że poziom energii i odporności w naszym organizmie drastycznie spada. Dlatego też tak ważne jest, aby w odpowiedni sposób przygotować nasze ciało na czas jesieni. Jakie produkty wybierać w tym okresie podpowie dietetyk współpracujący z marką Lubella – Anna Różyk.

Soki i musy to produkty wartościowe, które powinny być elementem codziennej diety. Z powodzeniem mogą one zastąpić jedną porcję warzyw lub owoców. Istnieje jednak wiele mitów dotyczących tych produktów, przez co nie każdy ma je w swoim codziennym menu. Dla rozwiania wątpliwości, przedstawiamy kilka ważnych faktów i obalamy mity na temat soków i musów, które powinny wielu przekonać do włączenia tych produktów do jadłospisu.