dieta

Jedną z najważniejszych wytycznych nowej piramidy żywieniowej jest aktywność fizyczna oraz dieta wzbogacona w tłuszcze roślinne. Jak nowe zalecenia WHO wpływają na staranie się o dziecko? Co i jak powinniśmy jeść przygotowując się do ciąży wyjaśnia dietetyk Kinga Twaróg oraz przedstawiciele firm medycznych.

Większość osób stosujących dietę bezglutenową robi to mimo braku wskazań medycznych. Tym samym pozbawia swój organizm cennych składników odżywczych i naraża na poważne choroby. Zdaniem ekspertów dieta bezglutenowa jest niezbędna wyłącznie w przypadku schorzeń wynikających z nietolerancji glutenu.

Lody, gofry, kawa z bitą śmietaną, frytki, hamburgery. Wszystkie te „smakołyki” to niemalże symbole wakacyjnych wojaży. Jednak nawet w czasie urlopu nie warto zapominać o racjonalnym, regularnym żywieniu. - Wakacje, to doskonały czas, by popracować nad swoją figurą i zdrowymi przyzwyczajeniami żywieniowymi. Jednym z najważniejszych nawyków żywieniowych jest regularne jedzenie posiłków każdego dnia. Niezależnie od pory roku posiłki powinniśmy jeść regularnie, o stałych porach, co około 3 godziny – mówi Dorota Osóbka, dietetyk Poradni Żywieniowej Food Line, ekspert ds. żywienia kampanii informacyjnej „Jem Drugie Śniadanie”.

To pytanie zadajemy wujkowi Google zazwyczaj przed urlopem. Jak szybko i skutecznie pozbyć się niechcianej oponki? Oto kilka najważniejszych zasad, o których należy pamiętać podczas walki o płaski brzuch.

Gdy temperatura rośnie, warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Oto pięć zdrowych warzywno-owocowych przekąsek, które pomogą utrzymać odpowiedni poziom płynów, a przy okazji dostarczą ważnych składników odżywczych.

Dekstryna, maltoza, sacharyna i sukraloza – ta wyliczanka mało znanych nazw może trafiać każdego dnia na twój talerz. Zobacz, jakie błędy popełniasz w codziennym żywieniu, o jakich mogłaś nawet nigdy nie słyszeć!

Mamy nową broń w walce z otyłością? Naukowcy odkryli, że grzyb stosowany w chińskiej medycynie zapobiega niekontrolowanemu przybieraniu na wadze i w efekcie chroni przed nadwagą.

Celiakia, określana również mianem choroby trzewnej lub choroby glutenowej, to schorzenie związane z nietolerancją glutenu, czyli białek znajdujących się w ziarnach owsa, żyta, jęczmienia i pszenicy.

To, co jemy, ma ogromny wpływ zarówno na nasze zdrowie, jak i na wygląd. Jeśli stan naszej skóry nie jest zadowalający, warto pomyśleć o zmianie diety. Błędy w odżywianiu mogą sprzyjać zarówno drobnym problemom kosmetycznym, jak i nasileniu się objawów chorób skórnych.

Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie sięgasz po batonika czy bezy, bo wiesz, że to bomba kaloryczna? Słusznie. Są jednak zdrowe zamienniki tuczących łakoci. Zobacz.