dieta

Powszechnie wiadomo, że podczas oglądania telewizji chętnie sięgamy po przekąski, co skutkuje nadliczbowymi kilogramami. Nie wszyscy jednak zdajemy sobie sprawę, podczas jakich filmów i programów jemy najwięcej.

Jest recepta na zdrowe serce, i to bardzo przyjemna. Otóż wystarczy jeść codziennie owoce - przekonują brytyjscy eksperci po przeprowadzeniu badania z udziałem prawie pół miliona osób.

Eksperci z zakresu żywienia od lat powtarzają, że kluczem do szczupłej sylwetki jest prawidłowo zbilansowana dieta oraz dobre nawyki żywieniowe (niezbyt długie odstępy między posiłkami, jedzenie śniadań itp.). Mimo to nie brak osób, które chciałyby dojść do idealnej wagi drogą „na skróty”, bez wyrzeczeń dietetycznych i przy możliwie niewielkiej aktywności fizycznej. Czy dieta jaskiniowca, znana także jako dieta paleo, może spełnić ich oczekiwania?

Odchudzanie to bardzo trudna próba dla ciała. Rozstępy, brak jędrności i nadmiar skóry – to najczęstsze efekty uboczne nieprawidłowo przeprowadzonej diety. Przy zbyt szybkiej utracie wagi skóra nie ma bowiem czasu, by dostosować się do nowego kształtu ciała. Zniszczonej zbyt rygorystyczną dietą skórze pomogą zabiegi mezoterapii i endermologii. Dobre efekty przyniosą też automasaże wykonywane podczas kąpieli, naprzemienne ciepłe i zimne natryski oraz regularne stosowanie kremów i balsamów ujędrniających.

Niepozorne ziarna mają więcej wapnia niż mleko, więcej żelaza niż szpinak i więcej błonnika niż otręby. Nasiona chia pomagają w walce z cholesterolem i nadwagą.

Tyjemy przez ziemniaki, człowiek nie trawi mleka, a sól morska jest zdrowsza od zwykłej kuchennej? Poznaj największe dietetyczne mity i wyjaśnienia eksperta.

Rezygnacja ze śniadania może być przyczyną problemów z nadwagą, a nawet depresji. Dietetycy radzą, aby poranny posiłek komponować tak, by dostarczał minimum 25 procent dziennego zapotrzebowania na energię. Nie należy zapominać również o kolacji, bez której organizm nie zregeneruje się prawidłowo w nocy. Lekki wieczorny posiłek powinien dostarczyć składników odżywczych, ale nie zbędnych kalorii.

Mniejsze porcje posiłku, większa dawka aktywności fizycznej nie zawsze wystarczają, by uzyskać wymarzoną sylwetkę. Jest jeszcze kilka innych, mniej oczywistych sposobów na odchudzanie.

Wyniki tych badań są dość kontrowersyjne. Pokazują bowiem, że dieta, która powszechnie uważana jest za zdrową, może powodować choroby zagrażające życiu ludzi w wieku średnim.

Jeśli chcesz mieć zdrowe zęby i dziąsła, pij czerwone wino i zieloną herbatę, nie odmawiaj sobie gorzkiej czekolady, żółtego sera i lizaków z lukrecją. Naukowcy przekonują, że składniki tych produktów hamują rozwój niekorzystnych w jamie ustnej bakterii, zapobiegają próchnicy i zabijają nieświeży oddech. Nie wierzysz? Oto dowody!