dieta

Aby zrzucić nadliczbowe kilogramy, sięgasz po dietetyczny jogurt 0 proc. tłuszczu? To błąd! Jak wynika z najnowszych ustaleń hiszpańskich naukowców, jedzenie pełnotłustego jogurtu zapobiega otyłości.

Dr Perricone przekonuje, że odchudzanie nie musi polegać na żmudnym liczeniu kalorii. Zdaniem autora diety opartej na produktach pre- i probiotycznych, kluczem do szczupłej sylwetki jest spożywanie odpowiednich pokarmów, które przeciwdziałają powstawaniu stanów zapalnych, a co za tym idzie – chronią nas przed nadwagą i otyłością.

Jeśli walczysz z nadliczbowymi kilogramami, wypróbuj nowy sposób odchudzania. Uczeni podpowiadają zdrową przekąskę, która skutecznie tłumi apetyt i zapobiega podjadaniu - suszone śliwki.

Hiszpańscy naukowcy nie mają dobrych wieści do osób lubiących pieczywo. Okazuje się, że już trzy kromki białego chleba nie służą smukłej sylwetce.

Spanie w zbyt jasnym pokoju może sprzyjać otyłości kobiet - przekonują brytyjscy naukowcy. Badanie przeprowadzili eksperci z londyńskiego Instytutu Badań nad Rakiem.

Slow jogging zdobywa na świecie dużą popularność. Od zwykłego joggingu różni się tym, że biega się wolno, co nie powoduje zmęczenia. Często nazywany jest więc bieganiem z uśmiechem. Organizm spala jednak dwa razy więcej kalorii niż w czasie szybkiego marszu. Podczas treningu można w ciągu 10 minut spalić 200 kalorii, tymczasem podczas spaceru tylko 100.

Naukowcy przeanalizowali wagę ciała mieszkańców 188 krajów i bezlitośnie obnażają zatrważającą prawdę. Ponad połowa ludzi na całym świecie ma problemy z nadwagą i otyłością. Najgrubsi ludzie żyją przede wszystkim w 10 krajach. Zobacz jakich.

Jednym z podstawowych czynników rozwoju chorób układu krążenia są złe nawyki żywieniowe. Ten problem dotyczy ok. 70 proc. dorosłych Polaków, z czego wśród nich 90 proc. ma podwyższone stężenie cholesterolu we krwi. Rozwojowi hiperlipidemii można zapobiec między innymi przestrzegając zasad zdrowego żywienia.

Jeśli jeszcze nie spróbowałeś octu jabłkowego, czas nadrobić zaległości. Ten produkt ma nieocenione zalety. Najpopularniejsza dotyczy właściwości odchudzających. A jest jeszcze wiele innych...

Jeśli pacjent narażony jest na niedobory żywieniowe, konieczne może być zastosowanie specjalnego żywienia.